Millised tooted peaksid olema kevadel avitaminoosi ajal toidus.
Kevade saabumisega hakkab meie organism ägedalt tundma kasulike ainete puudumist. On aeg oma dieeti läbi vaadata ja alustada rohkem vitamiintoodete kasutamist. Valisid kuus superfodees, mis aitavad toime tulla kevadel avitaminoosi ja taastada elujõudu ja ilu.
Ingver
Ingveri värske juur on Ofseasoni ajal hädavajalik, kui keha on nii haavatav viiruste ja nohu suhtes. Selle puuviljad sisaldavad paljusid vitamiine A, C, B1 ja B2, samuti magneesiumi, fosfori, raua, kaltsiumi, naatriumi, tsinki ja kaaliumi ning mitmeid olulisi aminohappeid. Ginger tee soojendab, normaliseerib vereringet, tugevdab immuunsust, küllastub aju hapnikuga, toonid keha ja soodustab jõudude tõusulaine. Lisaks põletava vürtsi on suurepärane antidepressant, mis on eriti oluline, kui tänav on ikka toores, määrdunud ja hall.Brokooli
Broccoli roheline kapsas on väärtuslik antioksüdant - beeta-karoteen, palju C-vitamiini, B9, E ja ka olulised luide vitamiin K. Viljad on rikkad kaaliumi, kaltsiumi, raua ja fosfor - kõik see muudab brokkoli toitev ja tasakaalustatud toode. Ta leevendab põletikku, normaliseerib nägemust. Kapsas on hea kui garneering lihatoite, salatite ja smuutide ja endiselt maitsev brokkoli, keedetud paari, oliiviõli, meresoola ja riivitud juustuga.
Merekala
Talvel tuule, külma ja temperatuuri tilgad, nahk ja juuksed muutuvad kuivaks ja elutuks. Tagastab neile ilu ja värskus aitab neil rasva kala - makrell, heeringas, lõhe, lõhe, roosa lõhe, forell, ühiskond ja teine. Lisaks olulistele vitamiinidele B, RR ja D, kala kala sisaldab kolossaalset omega-3 rasvhapete ja omega-6, mis toita nahka ja juukseid, sujuvaid kortse ja aeglustada vananemisprotsesside. Ja kala on suurepärane valku allikas, mis stimuleerib kollageeni tootmist ja aitab nahal jääda elastseks, juukseks - läikiv ja luud on tugevad.Purunenud nisu
Istunduva teravilja kogub kogu elujõudu, et anda elule uus tehas - seetõttu, miks vitamiinide ja mikroelementide sisalduse sisu annab kõikidele teistele vastumeelsed. Ja mis kõige tähtsam - idanenud nisu on suurepärane seeduvus. Selle terad on täis kaaliumi, räni, tsinki, raua, A-vitamiinide A ja B, E ja muude väärtuslikke komponente. Regulaarne kasutamine 3-4 spl. l. Toode päevas panna seedimist, normaliseerib metabolismi, taastage naha ilu ja juuksed, tugevdab immuunsust ja ümberpaigutamist toksiinidest ja räbudest.
Rohelised
Värske roheluse maitse on alati seotud kevade ja soe päikesepaisteliste päevadega. Pereley, tilli, roheline salat, rullutavad, kinza, spinat, basiilik, rohelised sibul - kõik need "sahver vitamiinid" ei saa osta ainult poes, vaid ka kasvada oma aknalaual. Roheluses, paljud vitamiinid A, B, C, K, RR, D, E, samuti kaltsium, kaalium, rauda, fosfor, jood ja muud mineraalid, kontsentreeritakse, see tugevdab immuunsust, parandab seisundit Nahk, juuksed ja küüned, stimuleerib soole peristaltsi, kuvab keha kahjulike ainete. Ja klorofülli, andes taimede roheliseks, vähendab märkimisväärselt vähi arengu riski, mis on eriti oluline nende eest, kes armastavad liha.Redis
Avitaminoosi ajal on redis väga oluline tänu vitamiinide C, E, RR, B-rühma B, samuti mitmetele mikroelementidele - joodi, raua, seleeni, väävli, kloori, fosfor, magneesiumi. 100 g köögivilja võib täita igapäevase vajaduse keha kaaliumi ja rohkem redis vilja rikas antioksüdantide ja väärtuslikke aminohapped, millel on bakteritsiidne toime. Redis stimuleerib seedimist ja parandab söögiisu, säilitab normaalse vere viskoossuse, osaleb toitainete ja hapniku transportimisel kogu kehas ning normaliseerib ka vee ja leeliselise tasakaalu.
