Palju suurt tähelepanu pööratakse õigele toitumisele ja kasulikele toodetele, unustades täielikult, et toit on oluline mitte ainult toidu kvaliteet.
Erilist tähelepanu tuleb valmistada ja valmistada ette vastuvõtmiseks. Huvitav on see, et suure hulga pikaajalised riigid maksavad traditsiooniliselt suurt tähelepanu enne sööki. Mitte ainult hügieen, vaid ka vaimne seisund.
Oota nälga. Tervisele ei ole midagi halvemat, kui me ei söö nälga, kui aromaatne ja isuäratav toit ilmus kusagil silmapiiril. Sa pead süüa mitte igavusest, Alarmi või ajakava järgi. Selline harjumus toob kaasa kiire kaalutõus.
Peske käed ja peske. Noh, teie käte kõik on selge - see protseduur on vaja vabaneda mikroobidest ja eemaldada mustuse. Aga pesemiseks, siis on põhjus täiesti erinev. Fakt on see, et seda tuleb pesta, et pöörduda tähelepanu pööramiseks ja väsimuse märke eemaldamiseks. Põhjusel peate vidinaid edasi lükkama ja teleri välja lülitama. Toidu ajal on kasulik keskenduda tema maitsele.
Tagastage siiras tasakaal. Enne sööki, see on vaja rahuneda, hoolimata sellest, kuidas teie päev osutus keerukaks. Toit, mida me raevu või viha sööme - on keha jaoks mürk. Ja põhjus on see, et keha tõstab esile stressi hormoonid ja nad põhjustavad gastriidi, samuti halva toidu seedimist. Seega tuli tõenäoliselt fikseeritud palve tava, mis rahustab.
Joo klaasi vett. Mõned on kindlad, et vesi häirib seedimist ja lahjendab maomahla. Kuid teadlased on tõestanud - selle jaoks vajate lihtsalt ebarealset vedelikku kogust, kuid klaasi vett takistab kindlasti. Nii et mõõdukuse lauale peate juua klaasi vett, et mitte süüa söögi ajal toitu toidust ja mõõdukalt närida toitu söögi ajal.
Toit peab palun. Keha jaoks on see väga kahjulik, kui inimene on dieedi kinnisideeks ja üritab süüa lusikaga midagi mitte maitsev, kuid kasulik. Toit ei tohiks mitte ainult kasu, vaid ka rõõm
Lihtsate reeglite jälgimine, toidu tarbimine muutub meeldivaks rituaaliks, mis mitte ainult hävitab nälga, vaid ka rõõmustab rõõmu.