"Miski pole huvitav," "Ma ei hooli, ma olen nii väsinud" Kui tihti kuulete selliseid fraase? Kui sellised riigid on saanud teie elu lahutamatuks osaks, vaadake ennast - need on emotsionaalse põletamise sündroomi esimesed märgid. Me ütleme, miks ükskõiksus kõigile juhtub, kes on sellele vastuvõtlikum ja kuidas naasta rõõmu elule.
Emotsionaalse väljapõletuse märgid
Emotsionaalne läbipõlemise sündroom (CEV) on emotsionaalse kurnatuse seisund. Seega reageerib keha kroonilisele stressile ja püsivale väsimusele. Isik muutub ükskõikseks, mis toimub, ja tema enesehinnang ja jõudluse langemine.
Emotsionaalne läbipõletus on kerge segadusse üle segada. Teisel juhul aitab isegi lühike puhkus kiiresti taastada. SAV-i vabanemiseks vajab inimene rohkem aega ja jõupingutusi, et naasta rõõmu elule.
- Mitte-kuivatamine, liigne koormus, toetuse puudumine, töö probleemid või perekondlikud probleemid varajase emotsionaalse väljapõletamise eeltingimused, - Nadezhda Bushmelev Nadezhda.
Nagu lootused selgitasid, on emotsionaalne läbipõletus neli etappi. Esimene on mobilisatsioon, kui inimene reageerib stressi vaimus "Sa pead kannatama natuke", "siis on lihtsam." Kui pinge kasvab jätkuvalt, tuleb teine etapp hooldus: on pidev soov lõõgastuda, olukorda muuta. Siinkohal aktiveeritakse energiasäästurežiim.
Kui krooniline väsimus asendatakse ärritusega, esineb närvilise ammendumise etapp. Praeguses etapis ilmuvad une ja suhtluse probleemid. Psühholoogi sõnul on selles etapis, et psühhosomaatika esineb kõige sagedamini, kui negatiivsed emotsioonid ja tunned lähevad kehavalu.
- Esimene märk, mida te lähenete selle piiri, on teie ärritus mingil põhjusel. See tähendab, et piisava vastuse, huumorimeetode, psühholoogilise paindlikkuse ja elutähtsa tarkuse tunne ei ole piisavalt piisavalt jõude. Ärritus on enesekaitse, sümptom, mida peate midagi muutma, "Loodan selgitab.
Emotsionaalne deformatsioon algab neljandas etapis. Isik kaotab täielikult rõõmu ja huvi elu, küünilisus ja ükskõiksus kõike, sealhulgas ise. AS Nadezhda Bushmeleva selgitas selles etapis isehävitusprogramme, näiteks depressiooni või alkoholisisalduse.
Kes on emotsionaalsele põletusele vastuvõtlikum
Sageli tekib professionaalse sfääri emotsionaalne põletamine. Vastavalt HR spetsialist meediafirma "head inimesed" Victoria Bakhtina, see ei tule kohe, sest see on tingitud kroonilise stressi. Haigused hakkavad liituma pideva väsimusega, nagu tervis halveneb. Isik võtab sagedamini haigla, lõpetab kutsealal väljavaateid ja selle tõhusus langeb.
- Esiteks hakkab töötaja väsinud sellest, mida ta teeb. Miks see juhtub? Võib-olla on konflikt kolleegidega või liider. Võib-olla boss paneb ebaselged ülesanded või nende täitmiseks puuduvad ressursid, "ütleb Victoria.
Kõige sagedamini ilmub emotsionaalne läbipõletus töötajatele, kes pidevalt kokku puutuvad inimestega ja kelle kõrge vastutuse tase. Need kutsealad hõlmavad õpetajaid, arste, psühholoogid. Vastavalt Hope Bushmelev, meri kehtib ka algaja töötajate, kes ei suuda tõhusalt levitada oma aega ja noored vanemad.
- Teine riskirühm on kõrge emotsionaalse koormusega inimesed. Näiteks osalejad, direktorid ja stsenaristid, juhtivad koolitused, õpetajad, sotsiaaltöötajad selgitavad psühholoogi.
Vastavalt HR spetsialist Victoria Bakhtina tööandja hakkas pöörama tähelepanu psühho-emotsionaalne seisundi töötajate. Nad vaatavad iga inimene, et saada rahulolu oma töökohal.
- psühholoogiliselt terve meeskonnas tunneb iga töötaja organisatsiooni jaoks oma tähtsust ja kolleege üksteist toetavad. Enamik töötajaid on palju olulisemad, et kuulda lahke sõna, tänu juht kui saada lisatasu. Aga muidugi ideaalne valik, kui kiitust ja sõna ja rubla, - märgib HR spetsialist.
Kuidas naasta "Stream" olekusse
Selleks, et mitte käivitada CEV-i arendamist, on see esimestel märke endale vaja. Nagu Nadezhda Bushmelev selgitas esimeses ja teises etapis, on piisav suhe "tööjõu-vaba aja veetmise" ja "une-rõõmsuse" suhe. Samal ajal peaks inimene oma eesmärgile panema ja tervisliku eluviisi juhtimise alustama: spordi mängimiseks võtke kõndima, sööge paremale.
- Me töötame elu jooksul ja me ei ela töö eest. Seetõttu peate jälgima tasakaalu - ärge töötlege ja mitte ületunnitöö. On vaja saada piisavalt magada ja veeta oma nädalavahetusel täielikult: mängida sporti, kõndida. See täidab meid uute emotsionaalsete ja füüsiliste näitajate ja energiaga, "lisab HR spetsialist Victoria Bakhtin.
Et vältida emotsionaalset läbipõlemist töötajate seas, korraldab ettevõte erinevaid võistlusi, annavad kuu "parima" pealkiri, avalikult kiitust. See aitab töötajate kätte saada ja soodsalt mõjutab meeskonna emotsionaalset atmosfääri.
- Meil on organisatsioonis [meediafirma "Hea Inimesed" iga kuu auhinna Parim osakonnas ja annab neile sümboolne "tähed". Üldkoosolekud toimuvad, kus iga osakond räägib oma tulemustest ja on jagatud eduga. See aitab kaasa ühendada inimesi, anna neile ühe meeskonna tunnet. Mulle meeldib HR Media Company, on tore näha, et juhtkond ei ole ettevaatlik, mis nende töötajatega toimub, "Victoria Bakhtina märgib.
Spetsialisti sõnul kui konkreetsel töötajal on seitsmest märke, peab juht kõigepealt töötajaga rääkima. Kui tõhususe vähendamise põhjus on tööga seotud, saate kohandada isiku kohustusi, tõlkida selle teisele ametikohale või puhkusele või ärireisile.
- Uuringu ajal muudavad teenetemärgid, mis suhtleb sarnase mõtlemisega inimestega, laiendab oma professionaalset sfääri. Uute muljeid süüdistatakse positiivsete emotsioonidega, "ütles Victoria. "See aitab naasta" Stream "riigile, kui inimene saagi emotsionaalse laine ja tema ülesannetega edukalt hakkab.
Foto: pexels.com.