Blogger, escritor y autor de la "bella arte del pofigismo" Mark Manson encontró la única manera útil de esforzarse por el ideal.
Traducción de la edición "Ideonización".
Tengo un amigo que con orgullo declara que es un perfeccionista. Él está orgulloso de ello. Si algo en su entorno inmediato se ve "incorrecto", está casi reflexivamente tratando de solucionarlo. Hace que los estándares increíblemente altos con respecto a lo que considera aceptable para los demás y, en particular, en particular. Gracias a esto, él logra el éxito. Pero debido a esto, se enfrenta a problemas.
Él sabe que se dura hacia sí mismo, pero, según él, esto es solo porque quiere ser mejor. Y cuando es cruel con los demás, dice lo que hace del amor. Quiere que las personas que no sean indifieren, tenían éxito en la vida.
Pero en todo esto hay un obstáculo: para una persona que habla constantemente sobre la necesidad de adherirse a los altos estándares y esforzarse por la perfección, Bla, Bla, Bla, en realidad logró demasiado.
Está trabajando en proyectos durante meses, sin mostrarlos a nadie, porque todavía están "no terminados", es decir, imperfecto. Como resultado, se niega a casi cada uno de ellos, ya que, en cierto punto, él ve que uno u otro proyecto nunca será tan amable de él, representado mentalmente.
Se regaña a sí mismo durante semanas, meses e incluso durante años o por el hecho de que no llegó al final, ni por ser tan estúpido para iniciar un proyecto "sin protección". Los años de su vida pasaron en un flujo constante de intenciones, planes y desarrollo, pero sin un solo resultado.
Esto es lo que ha llevado el perfeccionismo.
Perfeccionismo paradox
Comprender correctamente, no lo aliento a "reducir la barra". De hecho, creo que el perfeccionismo tiene su lugar tanto en la vida profesional como en la personal (más sobre esto más adelante).Pero es gracioso que los perfeccionistas siempre teman a las personas que indican su comportamiento irracional. Esto se debe principalmente a que consideran que todos los demás valen la pena, y si es así, ¿por qué seguir su consejo? Este es un efecto secundario de sus estándares trascendentales: nadie es digno de escucharlo. Así, el perfeccionista está luchando solo.
Cuando mi amigo-perfeccionista le dijo que entró en un callejón sin salida en su negocio actual, le ofrecí una decisión, pero inventó todo tipo de razones por las que no funcionaría y por qué "ir a un compromiso" en tal situación es inaceptable. . Así pasó seis meses. Y nada fue hecho.
El fundador de Amazon Jeff Bezos una vez escribió en una carta a los accionistas que, en su opinión, se aceptan decisiones óptimas cuando una persona tiene el 70% de la información necesaria. Según él, si es inferior al 70%, es probable que tome una decisión incorrecta. Pero si es más del 70%, lo más probable es que pase tiempo en algo que es poco probable que cambie el resultado.
"La regla 70%" de la oportunidad se aplica a muchas cosas. A veces es mejor lanzar el proyecto cuando esté listo en un 70%. En las actividades de escritura, envío el borrador del editor cuando es un 70% cumple con lo que quería decir.
La conclusión es que siempre puede completar el último 30% después. Pero el 100% puede simplemente no esperar.
Perfeccionismo adaptativo y tóxico.
Es importante entender que no todos los perfeccionistas son los mismos.
No hay nada de malo en establecer altos estándares y objetivos altos. Necesitas trabajar mucho, debes esforzarte por lo que quieres lograr en tu vida.
Pero hay una diferencia entre el perfeccionismo adaptativo, el deseo de la perfección que reconoce que el ideal es inalcanzable, y tóxico, el deseo de la perfección y la renuencia a tomar cualquier cosa más pequeña.
Así que el perfeccionismo es en realidad varias variedades.
Perfeccionismo procesado
Algunos perfeccionistas se adhieren a sus (ridículos) altos estándares.No habría nada de malo en eso, si supieran cómo reconstruir su comportamiento, cuando las cosas no están pasando por el plan, pero, y no se sorprenderá, no lo hacen. Hanbullan como Vesubio en el calor. No pueden deshacerse de errores molestos, a veces incluso años o décadas después de que los hicieron. Se critican casi por todo lo que hacen.
Los llamaremos "los perfeccionistas abordados en sí mismos".
Perfeccionismo frente a otros
Otros perfeccionistas se adhieren a una tabla muy alta para los demás. Y también no sería tan malo si usaban sus altos estándares para motivar a las personas a hacer algo mejor, y "mejor" sería suficiente.
Pero de nuevo, no lo es. Imponen requisitos tan increíbles e increíbles que nadie puede conscientemente.
Recuerde a su jefe que peca por el micromemo y desde donde escuchas solo lo que me inyectaron en todas partes, o sobre tu madre condenada, que comenta constantemente de tu peso, o sobre tu tipo que exigía decirle todo sobre tu experiencia sexual para que él Podría "asegurarse de que pueda confiar en usted" (lea: "Necesito saber si cumple con mi moralidad sexy perfecta").
Los llamaremos "los perfeccionistas abordados en otros".
Perfeccionismo frente a la sociedad.
Y hay perfeccionistas que creen que otras personas les imponen estándares increíblemente altos.Estas personas suelen vivir en caos. No pueden decidir qué hacer con sus vidas, porque no saben cómo serán apreciados por otros si la decisión es incorrecta. Oyen condenar en sus cabezas, pero no de sí mismas, pero supuestamente de aquellos que rodean a las personas, y creen que no justifican las expectativas asignadas a ellos.
Estas personas a menudo discuten con su impotencia. ¿Por qué la experiencia, si aún es imposible lograr el reconocimiento? Los llamaremos "los perfeccionistas dirigidos a la sociedad".
Perfección en el mundo imperfecto.
Por supuesto, estos tres tipos de perfeccionismo se intersecan. El perfeccionista que se enfrenta a menudo se adhiere a los estándares increíblemente altos tanto en relación con sí mismo como en relación con los demás. Los perfeccionistas dirigidos a otros pueden tratar de imponer sus ideales sociales al mundo en todo el mundo. De una forma u otra, las perforaciones de Terry generalmente tienen un estilo de comportamiento característico al que son la mayor parte del tiempo.
Cada uno de estos tipos de perfeccionismo es una tendencia oculta a imponer ideales imaginarios de la perfección a sí mismos o cualquier otra persona.
- Los perfeccionistas dirigidos a ellos mismos imponen sus propios ideales a sí mismos.
- Los perfeccionistas que enfrentan otros imponen sus ideales a las personas y el mundo.
- Los perfeccionistas dirigidos a la sociedad se imponen lo que, en su opinión, se considera "ideal" en la sociedad.
El problema se produce cuando la "perfección" percibida y la realidad son incompatibles.
Repito una vez más: no hay nada malo en los altos estándares.
Pero al imponer estos altos estándares para usted u otro sin reservas y escepticismo saludable hacia su propio Chusi, todo es malo. Los perfeccionistas de todas las majas son propensos a un tipo de pensamiento en blanco y negro "Todo o nada": usted falla, o logre el éxito. Van a ganar, o perdió, hizo algo o bien o mal.
La vida real ocurre en zonas grises entre blanco y negro. La ironía se encuentra en el hecho de que la mayoría de los perfeccionistas simplemente quieren que el mundo (ellos mismos, las personas en ella, etc.) fueron ciertas, pero no pueden entender lo que realmente es.
Al infierno tu perfeccionismo
Quizás la forma más fácil de hacer frente al perfeccionismo dirigido a otros. Estos tipos de perfeccionistas al menos creen que tienen un control razonable sobre sí mismos y su entorno más cercano, y, por lo tanto, creen que pueden cambiarse a sí mismos y / o sus alrededores.Teniendo esto en cuenta, le sugiero que mis pensamientos sobre cómo deshacerse de estos dos tipos de perfeccionismo.
Cómo lidiar con el perfeccionismo abordado.
Necesitas aprender a tratarte más fácil. Sé que unos ocho millones de personas ya te han dicho esto, pero escúchame hasta el final.
A diferencia de los pexectores orientados a otros, es probable que se sienta acerca de las personas que apoyan y alientan a sus amigos y familiares. Cuando están equivocados o hacen algo estúpido, no los ves por ello y no lo cuentes y no le digas que son estúpidos.
Usted muestra compasión. Entiendes que las personas cometen errores que tienen la mejor intención de que hay muchos caos y buena suerte en la vida, y ninguno de nosotros puede cambiar esto. Los ayuda a sentirse mejor. Se inculca en ellos la confianza y el sentido de la seguridad. Ven que tienen su apoyo y que todo estará bien, incluso si no son perfectos.
Para ti puede ser una sorpresa, pero puedes hacer todo lo mismo por ti mismo.
Intentar. Trátate como amigo. Imagina que un error que Cuerpo usted es un error de un amigo cercano o familiar. Que les dirías? ¿Qué sentirías con ellos? Y ahora haz lo mismo en relación contigo mismo.
Cómo lidiar con el perfeccionismo dirigido a otros.
Debemos admitir que sus estándares imposibles no le permiten experimentar toda la proximidad y el amor que pueden ofrecer relaciones.Admite que también estás lejos de ser perfecto. Honestamente, subes todo el tiempo, y las personas a tu alrededor lo soportan constantemente y te perdonan por ello, ambos, y los otros que aún no han aprendido.
Cómo lidiar con el perfeccionismo dirigido a la sociedad.
Los perfeccionistas de este tipo se sienten impotentes en su situación vital. Todos quieren conseguirlos, imponiendo expectativas imposibles y soplando condenas las narices. Ven la arrogancia y la condena en las palabras más comunes. Esperan lo peor de cualquier interacción social. Están constantemente confundidos y creen que no les gustan a nadie.
Si te enteraste en esta descripción, entonces quiero desafiarte! Derecho desde este mismo momento, asuma la responsabilidad de todo lo que sucede en su vida. Todo. Esto es lo que llamo "Primaria Vera".
Y antes de comenzar a hablar: "Pero, Mark, ¡realmente no soy culpable de que el mundo es lo que es! ¿Cómo puedo llevar por esta responsabilidad? !?! " Recuerde que la responsabilidad de algo no es lo mismo que debe tomar la culpa.
El perfeccionista dirigido a la sociedad cae en la trampa de lo que llamo el "sacrificio". Te transformas a la víctima de los juicios de otras personas solo porque de esta manera se siente importante.
La posición de la víctima le da a sentirte de alguna manera especial y única. Por lo tanto, las personas que constituyen constantemente formas imaginarias de convertirse en víctimas en realidad están tratando de sentirse especiales e importantes, a pesar del hecho de que se hirieron.
La perfección es imperfecta
La solución final del problema no es deshacerse del perfeccionismo, sino la reorientación de su comprensión de lo que es "ideal".La perfección no tiene que ser el resultado. La perfección puede ser un proceso. La perfección puede ser un acto de mejora, y no la necesidad de hacer todo bien. Luchar por la grandeza. Luchar por la calidad. Esforzarse incluso a la perfección.
Pero entiendo: lo que tienes en tu cabeza es una visión maravillosa de cómo debe organizarse todo, no es la perfección. La perfección es el proceso de eliminación de la imperfección. Buscar algo, criticar, fallar y luego trabajar en la mejora. Este es un tipo de perfeccionismo nuevo e imperfecto. Esta es una forma funcional de perfeccionismo. Que eso no te vuelva loco ni a la gente a tu alrededor.
Y me atrevo a decir, incluso decir que esta es una forma útil de perfeccionismo.
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