Se presta mucha gran atención a la nutrición correcta y a los productos útiles, olvidando completamente que la comida es importante, no solo la calidad de los alimentos.
Se debe preparar especial atención y prepararse para la recepción. Curiosamente, en países con una gran cantidad de largos hígados, tradicionalmente presta mucha atención a la hora antes de las comidas. No solo higiene, sino también en el estado mental.
Esperar a hambre No hay nada peor por la salud cuando no comemos de hambre, cuando la comida aromática y apetitosa apareció en algún lugar del horizonte. Necesitas comer no de aburrimiento, desde alarma o en horario. Tal hábito conduce a un aumento de peso rápido.
Lávese las manos y lave. Bueno, con tus manos, todo está claro, este procedimiento es necesario para deshacerse de los microbios y eliminar la suciedad. Pero en cuanto al lavado, entonces la razón es completamente diferente. El hecho es que se debe lavar para devolver la atención y eliminar los signos de fatiga. Por la razón por la que debe posponer los gadgets y apagar el televisor. Durante las comidas, es útil centrarse en su gusto.
Devuelve el sincero equilibrio. Antes de las comidas, es necesario calmarse, a pesar de la forma en que su día resultó ser sofisticado. La comida, que comemos en rabia o enojo, será veneno para el cuerpo. Y la razón es que el cuerpo resaltará las hormonas de estrés y conducirán a la gastritis, así como la mala digestión de los alimentos. Por lo tanto, probablemente, llegó la costumbre de una oración de festejo que calma.
Bebe un vaso de agua. Algunos están seguros de que el agua interfiere con la digestión y diluye el jugo gástrico. Pero los científicos han demostrado, para esto, simplemente necesita una cantidad irreal de líquido, pero el vaso de agua sin duda evitará. Entonces, para la moderación en la tabla, debe beber un vaso de agua para no saltar sobre los alimentos de la huelga de hambre y de mascar moderadamente la comida durante la comida.
La comida debe por favor. Para el cuerpo, es muy dañino cuando una persona está obsesionada con la dieta y tratando de comer una cuchara de algo no sabroso, sino útil. La comida debe traer no solo beneficio, sino también placer.
Observando reglas simples, la ingesta de alimentos se convertirá en un ritual agradable, que no solo destruye el hambre, sino que también trae placer.