5 Produktoj, kiuj povas esti uzataj matene, kaj vespere, sen timo pri sano kaj formo.
Eĉ la plej utila manĝaĵo povas kaŭzi damaĝon organizi, se ĝi ne estas uzata dum la tago. Bonŝance, de iuj reguloj ekzistas esceptoj: ni trovis almenaŭ kvin produktojn, kiujn vi povas manĝi iam, sen rigardi la horloĝon kaj sen timo pri sano kaj formo.
Kefir
Kefir provizas la korpon per kalcio kaj proteino, purigas de skorio kaj normaligas la intestan mikrofloron. Fritita matene sur malplena stomako, kefir akcelas metabolon kaj parte saturas, malhelpante manĝaĵon, kaj forigas la karakterizan matenan odoron de buŝo. Kefir estas utila kaj antaŭ ol enlitiĝi: la malalt-kaloria trinkaĵo elĉerpas la malsaton kaj ne prokrastas nenecesajn centimetrojn sur la talio, kaj Tryptofan en ĝia kunmetaĵo havas trankviligan kaj malstreĉan efikon, kontribuante al forta dormo. De la mateno kefir tute digestis, kaj vi vekiĝos kun sento de facileco de abdomeno.
Avokado
Exotic Superfood Rich en acidaj grasos, vitaminoj kaj mineraloj estas utila en ajna momento de la tago. Matene, li aktivigas metabolajn procezojn kaj donas al la korpo akuzon pri ĝojo. La vespero ankaŭ estas bonega tempo por avokado, ĉar ĝi kontentigas sian pulpon bone kaj ne prokrastis grason. Cetere, la frukto akcelas la procezon de perdo de pezo kaj purigas la korpon de slags kaj toksinoj, ĉar ĝi enhavas multan dietan fibron. Kaj la fruktoj estas riĉaj en kalio, kiu plifortigas la nervan sistemon kaj malhelpas streĉon kaj sendormecon.Brokolo
Broccoli-brasiko estas inter la legomoj kun la plej alta enhavo de proteinoj, vitaminoj, mineraloj kaj mikroelementoj. En ĉi tiu kazo, la enhavo calórico de la brokolo estas strebo por nulo, kio signifas ke ĝi povas uzi en ajna momento de la tago sen timo de troo pezo. Krome, legoma kulturo estas riĉa en kalio: ĝi trankviligas la nervojn, normaligas dormon kaj pliigas streĉan reziston. Matene kaj la tago la brasiko estas pli bone manĝi en la kruda formo, kaj vespere - kuirita por paro por eviti noktan fermentadon en la intesto.
Piro
Nemalhavebla produkto por tiuj, kiuj volas perdi pezon. La uzo de frukto subite estingiĝas malsata kaj malhelpas la akumuladon de grasoj. Krome, la piro malhelpas konestiajn procezojn: dum vi dormos, ĝi helpos la korpon purigi de slags kaj aliaj malutilaj substancoj. Kaj frukto por matenmanĝo stimulas digeston dum tuta tago, provizante pli bonan digestibilidad de ĉiuj manĝaĵoj manĝitaj dum la tago. Piro estas speciale utila post riĉa festeno - ĝi restarigos la laboron de la gastrointestinala vojo kaj malpezigos la senton de gravito kaj la acidez.Kapro-Fromaĝo
Kaprino fromaĝo estas bonega fonto de proteino, kiu estas absorbita pli rapida kaj pli facila ol viando kaj fromaĝoj de solidaj varioj. Matene, pluraj pecoj de la utila produkto plibonigos apetiton kaj digeston, pliigos rendimenton kaj aldonos forton. Kapra fromaĝo estas malalt-kaloria, do ĝi povas esti sekure manĝita por vespermanĝo, sen timo resaniĝi. Krome, danke al Tryptofhan, la fromaĝo helpas ripozi kaj agordi la reston, do nutricionistoj rekomendas manĝi kelkajn tranĉaĵojn por dormo. Alia kialo esti tuŝita de fromaĝo por vespermanĝo: la hepato laboras pli aktive nokte, kaj fromaĝo subtenas ĝin, provizante vitaminojn kaj helpante purigi sangon de toksinoj.
