Eksterlandaj sciencistoj analizis kelkajn studojn pri la studado de pozitiva efiko al sano Rapida promenado kaj kuri. Surbaze de ĝiaj rezultoj, la esploristoj parolis pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj unu de la alia de ambaŭ specoj de fizika agado.
Resume la rezultoj de studoj adoptitaj en la scienca laboro, la spertuloj notis la ĝeneralan profiton de fizika agado en la formo de sango-saturado kun oksigeno kaj sangaj histoj, plibonigante mem-efikecon kaj redukton de depresio kaj timo. Samtempe, laŭ sciencistoj, en materio de maldiligenta, kuranta, eĉ sufiĉe malrapida, estas signife pli efika demonstracio de agado. Do, kiam persono kuras, havante mason de 70 kg, kun rapido de nur 8 km / h, estas brulanta kalorioj en la kvanto de 600 ekzempleroj, dum marŝante kun preskaŭ simila rapideco de 5,6 km / h calorie estas brulis duoble pli malgranda. Eĉ pli granda graveco por la korpo estas laŭ pliigo de vivdaŭro. Laŭ statistikoj, nur 5-10 minutoj da kurado al rapido de 10 km / h povas redukti la verŝajnecon de fatala rezulto de kardiovaskulaj aŭ aliaj danĝeraj malsanoj. Studoj ankaŭ montris, ke homoj havi toksomanion al kurado, averaĝe, ili vivas per 3.8-4,7 jaroj pli longe ol la loĝantoj de la planedo abstinas de la kuranta ŝarĝo.
Aliflanke, la uzo de kurado kiel la ĉefa fizika agado havas klaran mankon antaŭ marŝi en la formo de pli alta traŭmato. La prefero kuri homojn ofte ricevas vundojn en la formo de streĉa frakturo de tibio, damaĝo al la Achille-tendeno aŭ plantar fasciosis. Rezulte, ĉirkaŭ 50% de la "kuristoj" en la procezo de ĝia kuranta praktiko estas iel vundoj, kaj la nombro de damaĝoj tuŝitaj de rapida marŝado estas nur 1%.
Resumado de ĝiaj rekomendoj, spertuloj konsilitaj en la procezo de vivo por prudente kombini ambaŭ el la supraj specoj de fizika agado. Samtempe, por eviti akiri nedeziratajn akompanajn konsekvencojn, adorantoj de kurado aŭ marŝado, estas pli bone antaŭkonscii kun profiloj medicinaj specialistoj.