Apenaŭ ĉiu persono, kiu, unu aŭ alia maniero, ne spertus la sperton de publikaj paroladoj en sia vivo. Ni ĉiuj studis en la lernejo, kaj ĉiuj devis agi en lecionoj kun eseoj aŭ almenaŭ, ni simple vokis de la loko por kontroli la hejmtaskon. Certe, la plej multaj el ni memoras ĉi tiun senton, kiu leviĝis kun ni, kiam ni raportis, ke ni nomiĝis ...
Sed publikaj paroladoj estas integra parto de tre multaj modernaj profesioj.
La timo de publika parolado estas la kutima fenomeno. Ĉiu timas preskaŭ. Eĉ multaj spertaj parolantoj spertas eksciton kiam ili venas por paroli kun nova temo aŭ nekonata spektantaro. Kaj por lerni kiel trakti la timon de la sceno, unue diru, kion ĝi reprezentas.
Proponoj por laboro kun timo prezentita en ĉi tiu materialo implicas, ke vi estas bone preta por la prezento. Tio estas, vi posedas la temon kaj vi povas respondi la plej multajn demandojn. Se ĉi tio ne estas la kazo, tiam neniuj manieroj gajni vian timon plej verŝajne ne povos. Kial? Ĉar estos kialo, kiu ne estis forigita - nekonata.
Statistikoj
Laŭ studoj de diversaj sociologiaj kaj psikologiaj institucioj, la timo pri publikaj paroladoj estas en dua loko en la listo de timoj de la homaro. Kaj kio pri la unua? Unue estas la timo de morto.
Ĉi tiu statistiko en Usono kaj la UK aspektas iom interesa.
- En Usono, publika parolado estas la unua en la listo de timoj. Tio estas, se vi kredas la statistikojn, homoj en Usono pli timas plenumi ol morti.
- En la UK unue (laŭ enketoj, kompreneble) estas ... Kion vi pensus? Timo pri araneoj! Kaj sur la dua - publika paroladoj.
Kial ĉi tiu grandeco estas tiel granda?
La heredaĵo de prauloj
En antikvaj tempoj, kiam homoj vivis kun komunumoj, unu el la faktoroj de supervivo estis ordinara. Homoj tenis sin reciproke, kovritaj de la ĉaso, defendis infanojn kaj tiel plu. I estas ekster la komunumo - esti forpelita aŭ perdita - ĝi estis ekvivalenta al morto. En ĉi tiu kazo, persono tuj montriĝis je la vido de multaj danĝeroj - sovaĝaj bestoj, malamika tribo, elemento.Eble ĉi tiu estas unu el la kialoj, ke kiam ni estas sub la punkto de atento de la spektantaro, ni vekiĝas per la sama antikva genetika timo - esti unu sur unu kun multaj danĝeroj.
Ni ĉiuj - venu de infanaĝo
En nia korpo, de la sama momento de sia aspekto, nia tuta vivo estas presita, la tuta historio de evoluo. Ĉiuj gravaj eventoj, negativa sperto, sentoj, spertoj - la korpo memoras ĉion. I baziĝas sur ĉi tiu malkovro Wilhelm Reich (studento Z. Freud) fondis novan direkton en psikologio - fizika kaj orientita psikoterapio.
Ĉiu periodo de evoluo asocias kun la formado de muskola strukturo en la korpo. Se persono pasas ajnan stadion de evoluo en la vivo kun negativa rezulto, tiam ĉi tiu memoro restas en la korpo en la formo de muskolaj krampoj, kiuj blokas nedeziratajn movadojn. Muskola klipo estas kronika tensia areo. Vico de krampoj formas korpan blokon.
Ekzemplo. La situacio estas tute konata al ĉiuj kiam infano (en Thile-Periodo) faras sin al la patrino kaj, depende de ĝia reago, sperto formiĝas. Kio povus esti la reago?
- Opcio Unu: Ŝi provas trankviligi lin, komprenu, kion li volas, alivorte ne montras negativajn emociojn.
- Dua eblo. I reagas emocie kaj diras pri la sekvaj: "Kion vi estas?! Vi faros ĉi tion denove - mi foriros! Mi donos al vi onklon! "
Sed oni scias, ke por infano dum ĉi tiu periodo, panjo estas la tuta mondo, ĝi estas lia subteno kaj sekureco. La minaco al ĝia malapero de la infano estas perceptita preskaŭ kiel minaco al morto.
La korpo, sekvante la instinkton de mem-konservado, blokas nedeziratajn aŭ "danĝerajn" manifestaciojn kun muskola spasmo. Nature, ĝi ne okazas de unufoje. Sed tiaj aferoj kutime ripetiĝas multfoje. Kaj tiam, estante plenkreskuloj, tiaj homoj ofte ne povas interŝanĝi, eĉ kiam ĉi tio postulas la koncernan vivon.
La sama afero okazas kun voĉo. Memoru, kiel panjoj malpermesas infanojn paroli laŭte aŭ krii en publikaj lokoj. Proksimume kun similaj minacoj. Kun la aldono de "halto!" Ĉiu rigardas nin! " Per elsendo kun ĉiuj ĝiaj vidpunktoj pri la negativaĵo de ĉi tiu fakto.
Do rezultas, ke homo estas kiam ĉiuj rigardas lin kaj ĉirkaŭ multaj homoj, kaptas la voĉon. I havas instaladon: "Se ĉiuj rigardos kaj mi parolos laŭte - mia patrino ne amos min." Li ne povas paroli, kaj kiam li komencas paroli, ĝi rezultas iel seka kaj premita ...
Metodoj de fizika orientita psikoterapio permesas vin forigi plej multajn blokojn. Ekzemple, laborante kun voĉo uzanta diversajn teknikojn supro permesas venki multajn tiajn psikologiajn sintenojn kaj denove akiri la liberecon kaj ĝojon soni vian propran voĉon. Do la okazo administri ilin, transdoni la aŭskultantojn la tutan gamon de spertaj sentoj, saturas ilian mesaĝon al iliaj emocioj.
De la muŝo de elefanto
Ni revenu al tiuj antikvaj tempoj, en kiuj vivis niaj foraj prapatroj.
Oni scias, ke la ĉefa biologia signifo de la emocia sperto estas, ke ĝi permesas al persono rapide taksi sian internan ŝtaton, la aperon de la bezono, kaj ankaŭ la eblon de ĝia kontento kiel rezulto de la agoj disponeblaj al ĝi. Timo estas la emocio, ke generas la instinkto de mem-konservado. Kaj li laboras ĉe momentoj de ebla minaco al la vivo.
Imagu: Ferniaj densaj, tra ili, la antikva ĉasisto falas. Kaj subite li sentas, ke interne leviĝas kaj ondo de timo kreskas. Li reagas kun momento kaj fuĝas aŭ, male, preparas armilojn. Li aŭdas surdan grumblon kaj komprenas, ke en paro da dekoj da paŝoj, en la embuska sabro-dentita tigro ...
Kaj ĉi tie ne estas klare, kiu, sed la fakto restas - li reagis adekvate ŝprucante en la danĝero.
Tiel, ni povas juĝi, ke plejofte la antikva persono la timo ekestis pro vera minaco al fizika ekzisto.
Nun ni reiru "reen al la estonteco", tio estas, en nia tempo. La kutima loĝanto de la metropolo spertas la veran timon plurfoje tage. Kaj en 90% de kazoj, ĉi tiu timo ne estas minaco al la vivo en la laŭvorta senco de la vorto. Ĉi tio estas aparte vera pri la timoj, kiujn ni spertas ĉe la laboro: rilatoj kun la aŭtoritatoj, la minaco de financaj perdoj, la minaco de kariero kaj tiel plu. Kaj pli alte ni ekflugas, des pli multe estas io por perdi. Kaj ne estas surprize. Post ĉio, laboro por multaj el ni okupas la ĉefan lokon en la vivo.
Cetere, se vi zorge sekvas vin, tiam, plej verŝajne, rezultas, ke ni estas sub la gazetaro de streĉaj situacioj preskaŭ ĉirkaŭ la tago. Zorgo ĉe laboro, urba bruo (kiu mem pneŭas la cerbon), diversaj informaj stimuloj - krizoj, politiko, inflacio, ktp. ... Ĉio ĉi estas la faktoroj, kiuj kreas situacion, kie la instinkto de mem-konservado komencas laŭvorte "supersprimo" "kaj" Insekto ".
- La ekstrema rezulto de ĉio ĉi estas neŭrozo, fobioj, timo pri ĉio.
- La dua ekstremo - la instinkto de mem-konservado estas malfunkciigita.
En naturo, ĉi tiuj du ekstremoj aspektas tre brile. Iuj timas malsekigi viajn manojn en rivereto pro timo por malvarmumi. Aliaj grimpas malvarmajn klifojn, sen senti danĝeron. Tiam ili estas forigitaj de la savantoj.
Do, pli proksima al naturo, amikoj, pli ofte iras. En si mem, en naturo en naturaj kondiĉoj kontribuas al la laŭpaŝa restarigo de la emocia ekvilibro.
"Vi ne estas de nia sablujo"
Ni parolas pri timo por esti rifuzita, ne akceptita. Ĉi tiuj timoj povas esti adresitaj al du kialoj, kiujn ni parolis pli supre: la genetika timo pri ekzilo de la komunumo; Ebla infana traŭmata sperto.
Do ni renkontis la ĉefajn kialojn por la apero de timo pri publikaj paroladoj. Kiel trakti ĝin - legu en la sekva artikolo.
Aŭtoro - Oleg Rusa
Fonto - Springzhizni.ru.