Utilaj klaraj semoj aŭ ĉu unu el la subtilaj merkataj strekoj? Ĉu indas aldoni ilin al la dieto kaj kiel pli utilas preni linajn semojn. Ni parolos pri ĉi tio hodiaŭ.
Kio estas la utilaj lumaj semoj kaj kiel apliki ilin al AngeliqueKio utilaj klaraj semoj
Unue, oni devas diri pri la nutraj fibroj. Ili ankaŭ estas konataj kiel fibro. Ni jam menciis ĝin pri ĝi sur la retejo. La fibro estas la ĉefa asistanto de digesto. Sekve, ĉi tiu komponanto faras uzon de lino utila por la stomako. Kvankam tro da fibro ne devus esti. Ĉio, kio tra la mezuro finiĝas malbone.Sed en normalaj kvantoj, dietaj fibroj funkcias kiel balailo, kiu balaos ĉiujn malbonajn organismojn. Kaj krome, la peristalismo estas signife plibonigita, kaj la sateco sentas. Ĉi tio eble estas la unua el utilaj kvalitoj.
Utilaj ecoj de lino semoj
Oni devas ankaŭ diri, ke ili havas phytoestrogens. Alivorte, ĉi tiuj estas fenolaj komponaĵoj kun antioksidanto. Ĉi tio permesas al la ina korpo pasigi pli malpezajn pezajn etapojn de Klimakoj. Ĉi tio ne kostos al iu ajn. Ĉi tio utilas por lino semoj por virinoj. Krome, ili protektas la inan organismon de la neoplasmoj.
Se vi havas problemojn kun kolesterolo, tiam ĉi tiu produkto estos tre utila. Post ĉio, li normaligas kolesterolon.
Kio estas la utilaj lumaj semoj kaj kiel apliki ilin al AngeliqueKaj ĝi ankaŭ devus diri, ke ĉi tiuj etaj semoj replenigas la korpon per grasaj acidoj. Kaj kiel niaj legantoj jam scias, ĉi tiuj acidoj ne estas produktitaj de la korpo, sed falas en ĝin per manĝaĵo. Ni verkis detalan artikolon pri omega-3 grasaj acidoj, do ne estu mallaborema kaj legu pri ili. Ĉi tio estas tre utila kaj grava informo. Post ĉio, ĝi estas la manko de ĉi tiuj acidoj - ofta problemo, per kiu ni luktas.
Ĉi tio estas esence nemalhaveblaj substancoj en la korpo. Ili bezonas por la konstruado de ĉelaj membranoj. Ankaŭ influas la elastecon de ŝipoj, redukti sango-viskozecon, redukti la riskon de obezeco kaj diabeto.
Kiel vi povas vidi, ili estas nediskutebla fonto de uzo. Ili estas tiel malgrandaj, sed kiom multe povas fari por normaligi la laboron de la korpo.
Kiel utilas preni likajn semojn
Ĉiam paroli pri la graveco de la mezuro, do ni nun rakontos kiel uzi / apliki lumajn semojn. Kio estas la utilaj lumaj semoj kaj kiel apliki ilin al AngeliqueSe ni parolas pri dozo, tiam 1-2 kuleroj sufiĉos ĉiutage. Proksimume parolante, ĝis 20 g. La normo diferencas entute, do estas neeble diri ĝustajn indikilojn. Parenteze, en 2021 estis tendenco al individua aliro al nutrado, kiu tre plaĉas.
.
Kaj tuj diru, ke la superabundo estos plena. Tro da granda fibra enhavo povas kaŭzi malkomforton. Kaj pli precize, la diareo komenciĝos. Kaj kiu konas lin kiam ĝi finiĝis. Sekve, ne trouzu la produktojn en la serĉado akiri tiom da profito kiel eble.
Apliko de lumaj semoj
Ni eltrovis la avantaĝon, kaj nun ni turnas nin al ilia uzo. Ni ne nur ricevos kuleron de ĉi tiu produkto kaj aĵo en via buŝo, pafante kaj maĉante.
Ofte, uzu linadajn semojn, kiuj povas kuraci kun gastrito. Por fari tion, verŝu ilin per bolanta akvo kaj insistas, ke ĝi montriĝis stranga Kissel. I estos bongusta kaj utila. Protekta tavolo formiĝas, kiu permesos al la gástricos, ne vundi la murojn.
Kio estas la utilaj lumaj semoj kaj kiel apliki ilin al AngeliqueVi ankaŭ povas aldoni ilin al fermentitaj laktaj trinkaĵoj, kavoj kaj eĉ salatoj. I aspektos interesa kaj gusto - spica.
Tamen, ni rekomendas aldoni ilin post la preparado de la plado por ne malŝpari parton de la utilaj trajtoj dum varmotraktado.
Antaŭ ol apliki platajn semojn, estas pli bone mueli ilin, nia korpo malfacilas digesti ilin tute. Kaj tuj post tio vi devas manĝi, ĉar la grasaj acidoj estas oksidigitaj ĉe kontakto kun aero.
Contraindicaciones
Infanoj sub 3 jaroj ne donas al ili. Kaj ankaŭ zorgu pri tiuj, kiuj havas gingiajn ŝtonojn, ĉar la semo kaŭzas kolerecan efikon. Graveda ĝenerale, ĝenerale, ni ne konsilos ion. Por ĉi tio, ili havas kuraciston, kiu estas graveda. Ĉiu gravedeco estas speciala.
Kaj ne forgesu Paracella: "Ĉio estas veneno kaj ĉio estas medicino; I ankaŭ difinas la dozon. "
Estu sana!