Multaj aŭdis, ke Omega-3 estas necesa por la korpo. Sekve, preskaŭ ĉiu persono, kiu decidis fari sportojn kaj nur zorgi pri lia sano, pensas pri la akiro de ĉi tiu manĝaĵa aldonaĵo. Sed ĉu ĝi estas sekura?
Polyunsaturitaj grasaj acidoj necesas por konservi bonan bonfarton. Ĉi tiu aldonaĵo estas farita de miraklaj ecoj. Ŝi estas atribuita al la plifortigo de la koro kaj sangaj glasoj, la kolapso de sango, la savo de kolesterolo-platoj.
Multaj argumentas, ke Omega-3 povas esti uzata kiel molara pomo, ankaŭ facile trapasas depresion kaj kadukiĝon de fortoj. Enlistigi ĉiujn utilajn proprietojn de Omega-3 por tre longa tempo. Tamen, lastatempaj studoj pridubis la favoron.
Lastatempe multaj uzantoj aperis en la reto, dirante, ke ĝi ne havas sencon elspezi en Ochega-3, ĉar ĝi povas esti anstataŭigita per malmultekosta linusa oleo vendita en ĉiu butiko aŭ apoteko. Ĉu ĝi estas tiel?
Ĉu Omega-3 enhavas en lina oleo?
Vegetalaj oleoj enhavas grandajn kvantojn de omega-6. Sed ili ne povas anstataŭigi Omega-3. Por subteni sanon en la korpo, devas esti 3 partoj de Omega-6 kaj unu parto de Omega-3. Estas tre malfacile atingi ĉi tiun indikilon, tial la modernaj homoj suferas diversajn malsanojn.
Vegetaraj homoj estas speciale eksponitaj al ĉi tio, en la dieto, kies grandega kvanto da planto-manĝaĵo, sed preskaŭ neniu manĝaĵo de bestaj originoj. Ili kredas, ke la lino kaj aliaj vegetalaj oleoj estas bonega fonto de Omega-3.
Sed ĝi tute ne estas. Tiaj homoj devas trinki Omega-3, minis de algoj. Alfa-linoleika acido povas esti ricevita de vegetalaj oleoj, kiujn fiŝoj kaj mamuloj povas fariĝi grasaj poliinsaturitaj acidoj.
Estos sufiĉa alfa-linoleka acida organismo por konservi sanon
Ĉi tiu acido portas senduban profitojn por la korpo. I ligas liberajn radikalojn, dum helpas konstrui muskolan histon. Kaj dum interagado kun creatino helpas plibonigi la potencajn indikilojn. Sed kompari ĝin kun longaj ĉenaj acidoj, kompreneble, ne valoras ĝin.Vi povas akiri ilin de la produktoj kreitaj per la fiŝoj de la malvarmaj maroj. En la loĝantoj de Riveroj kaj Omega-3 lagoj ne estas enhavataj. Tiuj, kiuj volas esti sanaj, gravas inkluzivi Omega-3 en sia dieto.
Ĉu Omega-3 povas forigi korajn problemojn?
Lastatempaj studoj pruvis, ke ne ĉiuj utilaj trajtoj vere povas esti atribuitaj al Omega-3. Ekzemple, la aldonaĵo ne reduktas la riskon de morteco de koratako kaj streko. I ne helpas Omega-3 kaj perdi pezon, kvankam ĝi plurfoje deklaris, ke poliinsaturitaj acidoj kapablas forigi grason. Omega-3 povas redukti sangopremon - ĝi estas vere vera.
Ĉu valoras trinki omega-3?
Kuracistoj diras, ke poliinsaturitaj acidoj necesas por vivo kaj sano. Se vi ne uzas ilin, tiam la haŭto komencas kreski rapide, la memoro difektos, malfortigas imunecon, konstanta laciĝo aperas, la humoro falas. Omega-3 ne povas doni al homoj eternan vivon, sed etendi ĝin kaj plibonigi sanon, tute en sia potenco.