La fakto, ke sana imuneco estas la ŝlosilo de la normala funkciado de la korpo, hodiaŭ ĉiuj scias. Sed ne ĉiuj eĉ en nia tago komprenas kiel konvene subteni la imunan sistemon en la formo.
Por ĉi tio estas multaj manieroj, sed unu el la plej facilaj kaj plej atingeblaj estas taŭga nutrado. Regule uzi la produktojn indikitajn en ĉi tiu listo, vi ne nur plifortigas la protektajn fortojn de via korpo, sed ankaŭ donas vian korpon en tonon.
Mielo
Ĉi tiu ĉampiono inter utilaj produktoj estas natura mielo. Nur unu kulero de ĉi tiu produkto tage havos pozitivan efikon al la laboro de la korpo kaj saturos ĝin per amaso da utilaj substancoj. Oni devas memori, ke en situacio kun mielo, reguleco gravas. Ĉi tiu produkto, same kiel la plej multaj, ne povas esti uzata, kaj la avantaĝoj de ĝi estos palpeblaj nur kun ĉiutaga uzo de malgrandaj partoj.
Citrono
Ekstreme utila por nia imuneco pro granda kvanto da vitamino C ĉiuj citrusoj, sed precipe citronoj. Krom stimuli la imunsistemon, ĉi tiuj fruktoj ankaŭ kontribuas al la taŭga laboro de la koro. Citronoj helpas bone kaj kun angino.
Sauerkraut
Bonega kun la tasko plibonigi imunecon COPS kaj SAUERKRAUT, kiu ne vane ĉeestas ĉe multaj sur la tablo en la vintro. Samtempe, la kapablo plifortigi la protektajn fortojn de la korpo ne finas la korpon. Pasante la fermenta proceduro, ĉi tiu legomo ankaŭ fariĝas bonega helpanto por la taŭga funkciado de la kora muskolo, efektive reduktas kolesterolajn nivelojn kaj eĉ pliigas streĉan reziston.
Legu ankaŭ: Kiel Plibonigi Brain-Laboron: 3 Nekutimaj Vojoj
Seafood
Estas vere multaj utilaj substancoj, inkluzive de plibonigo de imuneco, ankaŭ estas en la donacoj de la maro. Prenu almenaŭ Omega-3, vitaminojn A, E, B12 kaj seleno. Nur por ĉi tiuj utilaj substancoj, fiŝaj produktoj devas manĝi almenaŭ dufoje semajne.
Verda teo
Alia magazeno de nutraĵoj estas verda teo. La kunmetaĵo de ĉi tiu produkto havas 400 malsamajn organikajn komponaĵojn, inter kiuj la mineraloj kaj polifenoloj plibonigas imunecon.
Milk produktoj
Homoj prizorgas ilian sanon ne devas forgesi pri la inkludo de la lakto-bazita dieto kaj produktoj. Cetere, speciala atento devas esti pagita al tiuj, kiuj enhavas Lactobacillia. I estas ĉefe pri kefir, lakto kaj jogurto, kies regula uzo estos garantiita por pliigi la protektajn fortojn de la korpo.
Legu ankaŭ: Sano estas pli grava: 7 Eroj de la ŝranko, de kiu vi bezonas forigi nun
Rafano
Rafano Multaj el ni estas tute nemezerve preterpasas, kvankam ĉi tiu legomo estas preskaŭ rekorda posedanto en la enhavo de la aro de necesaj necesaj vitaminoj, inter kiuj vitaminoj de grupoj a, b, C kaj E. al la tuta tempo, biologie aktivaj Komponantoj prezencoj en la gamo de radiado, stimulas imunecon kaj kontraŭas la evoluon de viraj malsanoj.
Ajlo
Por eviti atenton kiam diskutado de utilaj produktoj estas neebla kaj ajlo. Kio nur valoras la naturan antibiotikan allycine ĉeestas en la kunmetaĵo de ĉi tiu produkto. Danke al ĝi, estas malseka malseka, do ajlo estas nemalhavebla por malvarmumoj. I ankaŭ utilas uzi ajlon por restarigi fortojn post longa malsano, kaj ankaŭ antaŭzorgon en la aŭtuna-vintra periodo. Laŭ kuracistoj por teni imunecon en tono, sufiĉas uzi 1 ajlon-klinon tage.
Kaj kiu el la produktoj estas nemalhavebla por vi? Skribu pri ĝi en la komentoj.