La moderna ritmo de la vivo estas tre taŭga por la fama frazo de la libro Lewis Carrolla: "Vi devas kuri de ĉiuj viaj piedoj por nur resti en la loko, kaj akiri ie, vi devas kuri almenaŭ duoble pli rapide." Ni kuras tiel rapide, ke ŝajnas resti kaj ripozi ŝajnas al ni kun nekompleta lukso. Kaj en ĉi tiu vetkuro, forgesu, ke nia efikeco rekte dependas de kiom bone ni povas ripozi kaj permesi sin mem malgranda ĝojo.
Ni en Adme.ru legis multajn informojn pri la temo de hedonismo. Kaj ili eksciis, kial foje atingi la plej bonajn rezultojn devas esti faritaj al plezuro kaj nur malstreĉiĝi, kaj ne labori por eluziĝo.
1. Ni havu spiron
Foje en ĉiutagaj zorgoj kaj problemoj, ni forgesas pri niaj propraj deziroj kaj bezonoj. Sed se vi superŝarĝas la korpon dum longa tempo, fine, fine li iel prenos sian parton de ripozo. Kaj ĉi tiu "ripozo" ne ĉiam estos en nia volo: kontraŭ la fono de akumulita laciĝo kaj streĉo, la korpo povas malstreĉiĝi kaj fariĝi pli susceptible al malsanoj.
2. Prenu feriojn pli ofte
Multaj homoj fieras esti dediĉitaj al la tuta laboro kaj malofte ferias. Tamen, spertuloj diras, ke ĉiu el ni devas ripozi regule. Ne gravas, vi rajdos en la montoj sur skioj aŭ kuŝi sur la sofo. La ĉefa afero ĉi tie estas vere malstreĉiĝi kaj malkonektiĝi de zorgoj. Eĉ semajna ferio unufoje kelkajn monatojn donos forton, kaj ĉi tio permesos ĝin pli bone koncentriĝi pri laboro.
3. Rilati de infanoj
Infanoj estas la plej grava komponanto de nia vivo. Tamen, ni provu en la okulo: eĉ de via preferata infano vi povas laciĝi. Esti bona gepatro, gravas pasigi tempon for de niaj propraj idoj. Nenio malbonas kelkfoje forlasi la infanon kun vartistino aŭ iu el parencoj por distri kaj dum kelka tempo esti viro aŭ virino, kaj ne paĉjo aŭ panjo.
4. Ne bezonu tro multe
Ĉiu virino vere rilatas al sia aspekto kaj volas ĉiam esti en bona formo. Tamen, ne necesas malobservi ĉion laŭ la vojo al la figuro de la sonĝo. Tro seriozaj restriktoj en manĝaĵo ofte kondukas al paneoj. Sekve, serĉante trovi la deziratan formon, provu aliri ĉi tiun demandon ne tiel serioza. Foje estas pli bone pagi malmultan malforton ol malhelpi ajnan dezirojn survoje al celo.
5. Laboru, kie vi ŝatas
Se vi ĝojas pri laboro kaj amas vian laboron, ĝi donas al vi pli da ŝancoj sur la vojo al sukceso. Homoj, kiuj ŝatas ilian taskon, estas kutime pli motivaj: ili lernas pli rapide, faras malpli da eraroj kaj prenu pezajn solvojn. La malŝlosita laboro estas ĉiutaga streĉo, kiu kondukas al depresio.
6. Foje nur sencela
Ni kutimas ĉiam esti okupitaj, ĉar ni havas aron da kazoj: laboro, vivo, infanoj. Sidiĝu unufoje: Kiel mi povas sidi senigi se en la kuirejo plena lavujo de malpuraj pladoj? Sed ĝi rezultas, ke konstanta agento kaj senfinaj listoj de aferoj ni dronas niajn emociojn. Se vi restos laŭvorte dum 5-10 minutoj, kuŝu en silento kaj sen aparatoj, tiam eble eblas aŭskulti vin mem kaj kompreni, ke fakte ĝi estas grava por vi kaj valora.
7. malpli infanoj kun utilaj aferoj.
Kiu el ni ne volas doni infanon decan edukadon? Tamen, en ĉi tiu bona deziro, ni ofte forgesas ne nur pri si mem, sed ankaŭ pri la infanoj mem. Devigi ilin konstante instrui ion, kio okazas en la estonteco, ni forgesas pri la graveco de senpaga ludo. Kiam infano ludas, li ankaŭ lernas interagi kun la ekstera mondo, vivi emociojn. Kaj ĝi ne estas malpli valora ol la angla. Foje gepatroj bezonas simple halti kaj ĝui la kontempladon de kiel la infano estas senzorga por iri al la platformo kun la samuloj.
8. Ne bedaŭru monon per vi kaj aliaj.
Ni ĉiuj zorgas pri kiel gajni kaj multobligi monon. Tamen malmultaj el ni scias, kiel elspezi ilin. Sed en ĉi tiu kazo, kial gajni monon? Multipliki enspezojn estas racia kaj ĝusta, sed la malpermeso de plezuro en la nomo de ŝparado ne alportas feliĉon al nia vivo. Konstante neas vin en malgrandaj ĝojoj - ĝi signifas faligi vin mem.
9. Ne ĉirkaŭrigardu por iu alia opinio.
Ofte ni erare pensas, ke aliaj homoj atentas ĉiun bagatelon en nia konduto aŭ aspekto. Tamen, fakte, ni simple inklinas trakti vin multe pli pli striktaj ol tiuj, kiuj rigardas nin. Ĉi tio nomiĝas la "Spotlight Efekto". Provu ripozi kaj ne provi esti perfekta en la okuloj de eksteruloj. Vi vidos, ke neniu rimarkos viajn mankojn, sed estos pli facile vivi kaj pli facile.
10. Lernu rifuzi
"Troa-libera persono" - ni ofte aŭdas ĉi tiujn vortojn pri iu, foje eĉ pri si mem. Tiaj homoj amas, ĉar mi ne ŝatas aŭdi malmolan "ne". Sed la neebleco rifuzi rekte influas la kvaliton de nia vivo: des pli da tempo ni pagas al aliaj, des malpli ĝi restas por si mem. Diri solidan "ne" foje vere malfacilas. Sed provante unufoje, vi tuj sentas senton de trankviliĝo kaj libereco.
Ĉu vi ofte plaĉas al vi mem?