Multaj atletoj firme aliĝas al trejnadaj grafikaĵoj. Ili ĉeestas klasojn, eĉ se ĉi tiu tago havas aliajn planojn. Ekzemple, post festado de eventoj aŭ renkontiĝoj kun amikoj rilate al la adopto de alkoholo, tiaj sportaj adorantoj ankoraŭ iras al la gimnastikejo. Ĉu mi faru ĉi tion? Aŭ en la stato de alkoholo ebrieco estas pli bone salti la trejnadon?
Se vi intencas iomete trotado, la uzo de malgranda kvanto da alkoholo al vi dum ĉi tiu kurado ne damaĝos. Male, facila fizika agado kontribuos al pli rapida restarigo de la korpo post prenante alkoholon. Koncerne al profesiaj sportoj, alkoholo ne estas absolute alkoholo. La sama validas por homoj ĉeestantaj trejnadon kun ŝarĝoj por konservi fizikan formon. Trejnado post la nomo de la korpo ne alportos ion bonan.
Eĉ malgranda dozo da alkoholo reduktas la efikecon de la leciono en la gimnastikejo. La uzo de alkoholaj trinkaĵoj pliigas la ŝarĝon sur la kardiovaskula sistemo. Se vi iras en tia stato de trejnado, la ŝarĝo sur la koro kaj la ŝipoj estos troaj. Regulaj vizitoj al la gimnastikejo post la horloĝo povas rezulti en malsanoj de la kardiovaskula sistemo.
Ankaŭ alkoholo malobservas la kunordigon de movadoj, malrapidigas la reagon. Unue, ĝi reduktas la efikecon de la trejnado. Due, pli grave, trejnado en stato de alkoholo ebrieco povas konduki al vundo dum klasoj. Krome, alkoholaj trinkaĵoj blokas la izoladon de testosterono, kio reduktas la kreskon de muskola maso.
Se persono regule uzas alkoholon kaj en grandaj kvantoj, li devas forgesi pri sportoj dum kelka tempo. Alie, estas risko akiri hipertensan krizon aŭ infarkton - ŝarĝo sur la kardiovaskula sistemo en ĉi tiu kazo estos ekstrema. Unue vi bezonas eliri el la stato de la nutraĵo, kaj atendi, almenaŭ unu semajnon, kaj, nur post tio, komencu trejnadon. Samtempe, vi devas komenci per malgrandaj ŝarĝoj.