Dietitian Elena Solmatina avertis, ke la uzo de freŝe premitaj citrusaj sukoj sen pulpo sur malplena stomako povas kaŭzi damaĝon al la korpo
La Solmatin-nutristino pri la radiostacio "diras, ke Moskvo" klarigis, ke freŝe premitaj sukoj povas damaĝi la korpon pro la enhavo de sukero kaj organikaj acidoj en ili. Se dolĉa citruso estis uzata por suko, tiam pro la granda kvanto da sukero enhavita en ĝi, la sango glukozo povas leviĝi draste.
Se acida frukto estis prenita por suko, tiam ĝi enhavas grandan kvanton da organikaj acidoj, kiuj havas negativan efikon al la mukoza membrano de la buŝo kaj la emajlo de la dentoj. Precipe malutilaj por uzi sukojn, kiuj ne enhavas la pulpon, kiu parte konservas la sukeran sorbon.
Laŭ Solmatina, freŝaj sukoj, precipe se ili trinkas sur malplena stomako, efektive povas esti danĝera pro la enhavo de granda kvanto de organikaj acidoj. Kaj se la suko estas premita kaj uzata sen pulpo, kaj la pulpo almenaŭ parte limigas sukeron, ĝi povas negative influi la homan korpon.
Tamen, se ni ankoraŭ trinkos sukon sur malplena stomako, kaj se la fruktoj estis dolĉaj, ĝi enhavas grandan kvanton da sukero, kaj la pli granda sukero en ĝi, des pli rapide la nivelo de sango-glukozo pliiĝos, precipe post la nokto kiam Nia korpo estis reciklita jam glukozo, kaj ni komencas trinki, kaj tuj la nivelo de glukozo kreskos, insulino pliigos kaj reliefigos. Se vi prenas frukton acida, kie estas malmulta sukero, kaj ĉi tio estas esence organikaj acidoj, kiuj negative influas la mukozan membranon kaj al la dentala emajlo.
La nutricionisto ankaŭ rekomendis ne uzi rapidan preparan cerealan matenmanĝon kaj rifuzi rostas kun konfitaĵo pro la alta glicemia indekso de ĉi tiuj produktoj.
Ĝi dependas de tio, kion la kaĉo parolas. Ni uzas ĉu solvebla matene kaj ne kuiras ilin ĝenerale, aŭ kuiras iom - 2-3 minutojn. Ĉi tiuj cerealoj jam estis prilaboritaj tiel, ke ili enhavas iom da manĝaĵa fibro. Kato estas karbonhidrata produkto, ankaŭ pliigas nivelojn de sango, tio estas, havas altan gliceman indekson. Estas plena de la fakto, ke ni tre rapide venos la senton de malsato, kaj en la labortempoj ni suferos, spertante senton de malsato.
Antaŭe, la "Centra Novaĵservo" raportis, ke la nutricionisto de Rimma Moyssenko avertis pri la danĝeroj de molaj fruktoj. Laŭ nutricionisto, fruktoj povas kaŭzi damaĝon al la korpo se ili eraras.