La ĉefaj avantaĝoj de ĉi tiu dieto estas alta efikeco kaj simpleco. Multaj rifuzas perdi popularajn perdajn teknikojn, ĉar estas malfacile sekvi ĉiujn konsilojn, ili estas mallaboremaj aŭ ne havas tempon kaj la kapablon prepari kompleksajn ĝustajn pladojn. Kun dieto "aparta" nenio necesas. La menuo estas ekstreme simpla, kaj la dieto estas detale priskribita por ĉiuj 7 tagoj. I restas nur por plenumi la rekomendojn kaj agordiĝi al impresa rezulto.
La dieto estas desegnita precize unu semajnon kaj ne damaĝas la korpon, se ĉio funkcias ĝuste kaj ne superas la rekomendan daŭron. En 7 tagoj, en tia dieto, eblas perdi de 3 al 6 kilogramoj (depende de la komenca pezo). Plena persono malpliigos pezon pli rapide.
Alia peza plus: ne necesas ludi sportojn. La pezo estas reduktita sen malfacileco pri unu dieto. Nur mallonga matena ŝarĝo aŭ mallonga promenado post la vespermanĝo.
Menuo por 7 tagoj
Dum ĉiu tago vi bezonas manĝi nur tiujn produktojn indikitajn en la menuo. La resto de la produktoj, salo kaj sukero estas malpermesitaj. Trinkante akvon kaj verdan teon - sen limigoj.
- Tago 1: Ajna fiŝo (boligita, bakita, fritita sur seka pato) kun folia salato, tomatoj kaj kukumoj.
- Tago 2: Ajna legomoj (boligitaj, kuiritaj) kaj legomaj salatoj kun aldono de legomo (olivo) oleo.
- Tago 3: Rizo bolita sen salo kaj oleo (ne pli ol 500 g en finita formo), 1 litro de suko de tomato (sen sukero).
- Tago 4: Ajna frukto en ajna kvanto.
- Tago 5: Kokido sen ledo (boligita, bakita, rostita sur seka pato) kun folia salato, tomatoj kaj kukumoj.
- Tago 6: Ajna legomoj (boligitaj, kuiritaj) kaj legomaj salatoj kun aldono de legomo (olivo) oleo.
- Tago 7: Ovoj kaj Domona Fromaĝo (ne pli ol 4 ovojn kaj ne pli ol 400 g da cottage fromaĝo), 1 litro de senkulpa kefir.
Entute 3-4 manĝoj tage, aliaj manĝetoj ne estas permesitaj. Vespermanĝo - 4 horojn antaŭ dormo. Poste vi povas trinki nur akvon (en malgrandaj kvantoj).
Rekomendoj kaj kontraŭindikoj
Kelkajn tagojn antaŭ la komenco, la dieto rekomendas iri al la malpeza dieto: rifuzi dolĉaĵojn, farunon, fumitan, rapidan manĝaĵon, alkoholon, konservitan, majonezon. Post diplomiĝo de la kurso por certigi la rezulton, estas utila manĝi en simila skemo. Revenu malutilajn produktojn en la dieto unu tage post la dieto finiĝis.
Contraindicaciones: Patologio de la tracto gastrointestinal, hepato, reno kaj pankreato, malsanoj de la koro kaj sangaj glasoj, malordoj endocrinas, diabeto, gravedeco kaj lactado, infanoj kaj maljunuloj, obesidad, elĉerpitaj, reduktitaj imuneco, nervozaj malordoj.
Konsulto de la kuracisto estas rekomendita!