Vestaĵoj por kurado vintre devas ne nur varmigi, sed ankaŭ efike dignigas malsekecon de la korpo por malhelpi superkovrilon. Speciala ekipaĵo estas perfekte tenanta la termoregulada funkcio, kiu estas farita el resumeblaj materialoj kaj estas ekipita per ventolado enigas kaj fulmo en la akseloj. Ĝia akiro de plenaj salajroj por komforto pri jogs.
"Prenu kaj faru" savos vin de frostiĝo dum la vintra kuro kaj diru al mi kiel fari trejnadon pli agrabla.
Bazaj aferoj
- Termino subvestoj. I permesas vin forigi malsekecon de la haŭto, do la korpo ĉiam restas seka. Ĉi tio estas aparte grava en severaj frostoj.
- Tites. Por la vintra periodo, longaj varmigitaj modeloj estos bezonataj. Male al ordinaraj pantalonoj, inter la tituloj estas tiuj, kiuj posedas kompresajn trajtojn. Ili permesas al vi konservi muskolojn en tono kaj provizi pli bonan termoreguladon.
- Longvojo. Altkvalita sporta grimpado ne nur ŝparos varmon, sed ankaŭ forigos la ŝviton.
- Vistbreaker. La pli malalta la temperaturo, la pli densa devas esti jako. Ankaŭ gravas, ke ĝi ne malsekiĝas kaj protektas kontraŭ Vento kaj Neĝo. Jako el skio-kostumo povas sidiĝi.
- Ĉapo. Devas havi 2 Devigaj Karakterizaĵoj: Moisture Reference kaj Windoof.
- Sablokolora Deviga akcesoraĵo por protekti la vizaĝon kaj kolon de Frostbite. En iuj kazoj, ĝi povas anstataŭigi la kapon, se la vetero permesas.
- Gantoj. Modeloj de membranaj materialoj kun izolaĵo taŭgas. Kiam tro malvarmaj, gantoj estas anstataŭitaj de MITTENS.
- Ŝtrumpetoj. Plej bone estas kuri ŝtrumpetojn, kiuj diferencas de kotono, en kiu pli efike malakceptita malsekeco, ne frotu kaj subtenu varmon. Por tiuj, kiuj konstante frustras, estas eblo en la formo de termokoj. Kaj certigu, ke ili ne estas mallongaj, zorgu pri la maleolo.
- Calzado. Vintraj sportŝuoj devas esti akvorezaj kaj ekipitaj per profunda paŝado por bona sukceso kun libera asfalto kaj glaciaj areoj. Estas rekomendite elekti modelojn pri la grandeco pli por ke vi povu porti ilin per varmaj ŝtrumpetoj.
Komenco de multi-manteloj
Pro unu varmiga jako super maldika ĉemizo, vi jam post kelkaj minutoj da trejnado pri trejnado kaj vi ne povas daŭre kuri pro tro-varmego. Multe pli efika uzos la principon de multi-manteloj:
- La unua tavolo estas termika subvestoj. Desegnita por interrompi malsekecon kaj konservadon de haŭto en sekeco.
- Dua tavolo - ĉemizo kaj pantalono aŭ tero kaj taitoj. Helpas teni varmon.
- La tria tavolo estas ventbreaker aŭ jako el membrana ŝtofo. Protektas de ekstera influo. Ne malsekiĝas pro neĝo kaj pluvo, ŝparas de la vento.
✅ Alĝustigu la nombron de tavoloj depende de la termometro. Jen unu el la eblaj opcioj, kiel vesti vin por vintra kurado:
Konsileto: Estas rekomendite vesti sin sur trotadon kvazaŭ sur la strato almenaŭ 11 ° O estas pli alta ol ĝi vere estas. Kun intensa trejnado, la korpa temperaturo pliiĝas, kaj se ĝi estas tro varma, ĝi estos varmega, ŝvito gutoj agos sur la haŭto, pro kiu la ŝanco frostiĝi dum la halto pliiĝos.