Sezona depresio estas komuna fenomeno, kiu kutime komencas malfruan aŭtunon kaj finiĝas frue en printempo. Al tia fenomeno, ni puŝas la ŝanĝon de tempoj de la jaro, malpliigo de la daŭro de la taglumo kaj, kompreneble, vivo cirkonstancoj.
Efikaj metodoj de kontraŭbatala laŭsezona depresio
Malpeza terapioLumo-terapio estas la plej efika metodo en la batalo kontraŭ la venonta malĝojo vintre. Provu preni vin en viajn manojn kaj komenci marŝi por promenado sur sunplenaj tagoj dum tagmanĝo. Vi ankaŭ povas aĉeti specialan lampon por restarigi la cirkon-ritmojn de la korpo. Kutime uzataj lumineskaj lampoj de alta potenca lumeco aŭ specialaj okulvitroj por malpeza terapio. Kaj vi ankaŭ povas iri al la malpeza terapio en la medicina centro.
Plej verŝajne, vi ne povos akiri sufiĉan dozon da vitamino natura maniero konservi sian enhavon en la korpo normale. Sekve, en la aŭtuna-vintra periodo ĝi estas aparte grava por aldoni vitaminon D akiritan en apoteko al ĝia ĉiutaga dieto. Is hodiaŭ, studoj pri la superdozo de Vitamino D diris pri la foresto de negativaj konsekvencoj por la korpo post nenecesa uzo de vitamino D. Tamen, la plej bona opcio estos pasigi la necesajn analizojn kaj ekscii la dozon postulitan de via korpo por restarigi vian korpon La normala nivelo de vitamino D.
I probable estas la plej freŝa afero, kiun vi volas fari dum laŭsezona depresio. Sed ankoraŭ provas venki vin kaj iri al la halo. Ekzerco stimulas la produktadon de endorfinoj kaj levi la humoron. Krom klasoj en la halo, vi povas iri al la naĝejo. Naĝado perfekte okupas kun malbona humoro, mildigas streĉon kaj timon. La plej efika opcio iros la semajnfino sunplena tago por skii, sketado, snowboarding, bagels.
Ni esperas, ke la donitaj metodoj helpos vin trakti la laŭsezonan depresion kaj bonon.