La deziro ripari lian sanon kaj akiri belan korpon kondukas multajn homojn en la gimnastikejo. Iu skuas la gazetaron, aliaj trejnas gluteojn aŭ serĉas plibonigi la potencajn indikilojn. Sed kiom vi pensas, ke dum trejnado ili malkovras sian vivon kaj danĝeran sanon?
Fizika elĉerpiĝo
Homoj ofte forgesas, ke la ĉefa celo de fizika streĉo estas la ĝenerala plifortigo de la korpo. Multaj estas trejnitaj al elĉerpiĝo, al la plena perdo de fortoj, ne atentante doloron kaj malkomforton. Tial, tre ofte novaĵaj rubandoj estas plenaj de raportoj, ke virinoj kaj viroj mortas en gimnastikejo.Kaj ofte ni parolas pri junaj florantaj homoj, kiuj ŝatis la ideon de sana bela korpo, forgesante pri la fizikaj ebloj de ilia korpo. Precipe ofte la inaj reprezentantoj suferas de fizika elĉerpiĝo, kiuj kombinas pezan fizikan penadon kun striktaj dietoj.
La homa korpo ne povas nomi eternan motoron, ĝi ĉiam donas fiaskon, ĉi tio estas afero de tempo kaj la ĝusta vivmaniero. Kun elĉerpaj ŝarĝoj, la nivelo de sango sukero falas akre, kiel rezulto de kiu la trejnado povas perdi konscion.
Kombinante trejnadon kaj malbonajn kutimojn
Fizika agado estas utila ne al ĉiuj. Se persono periode misuzas kun alkoholo trinkaĵoj, tiam klasoj en la gimnastikejo minacas lin kun seriozaj komplikaĵoj. Ankaŭ malutila fumi antaŭ kaj post trejnado. La korpo simple ne povas rezisti tian ŝarĝon. Tamen, ne ĉiam fumas kaj trinkas alkoholajn trinkaĵojn, estas kontraŭindikoj por klasoj en la gimnastikejo.
Kun ĉi tiu vivstilo, kiel veganismo kaj vegetarismo, specialistoj konsilas forlasi intensan fizikan penadon. Homoj, kiuj ne manĝas bestajn produktojn, ne ricevas sufiĉan kvanton da proteinoj necesajn por konstrui muskolan mason. En ĉi tiu kazo, la trejnado dum longa tempo estas restarigita, ĝi ne povas trovi fortojn pri fizika agado, sentas malbone.
Malofta Vizito al la Doktoro
Multaj homoj venantaj en la halo konsideras sin absolute sanaj. Ili strebas en mallonga tempo por atingi rezultojn kaj plibonigi la potencajn indikilojn. Por ĉi tiuj celoj prenas grandajn pezojn, trejnu plurajn horojn ĉiutage, forgesante pri ripozo kaj dormo. Sed ĉi tiu konduto aperas flanken.
Preskaŭ ĉiu dua persono havas sanproblemojn, kaj intensa fizika penado povas influi vivon. Tre ofte, novuloj spertas doloron en la artikoj kaj tendenoj, problemoj kun la spino komenciĝas. Anstataŭ fariĝi sana kaj bela, persono sentas doloron kaj nevolemon leviĝi de lito.
Antaŭ ol vi komencas viziti la gimnastikejon, vi devas viziti la terapiiston, kiu helpos identigi kaŝitajn malsanojn aŭ elekti permeseblajn ekzercojn kaj pezojn. Ne bezonas fali al vi mem. Foje bonega bonfarto povas dungi gravan minacon al sano kaj eĉ vivo.