Πιθανώς, γνωρίζετε την κατάσταση όταν βιάζεστε τη θλίψη. Τίποτα γύρω δεν είναι ευτυχισμένο: Πίσω από το παράθυρο είναι μια άγρια ατελείωτη βροχή, κανείς δεν θέλει να δει και ακούει, η βαρετή εργασία χαρακτηρίζεται. Σε μια τέτοια στιγμή είστε καλυμμένοι από μια συντριπτική επιθυμία να ανεβείτε στο κρεβάτι και να κρύψετε με μια κουβέρτα με μια κουβέρτα για να κρύψετε από όλο τον κόσμο.
Σε τέτοιες λυπημένες στιγμές φαίνεται ότι η "μαύρη λωρίδα" έχει έρθει στη ζωή, η οποία δεν θα τελειώσει ποτέ. Σπιτική αναρρίχηση με ορισμένα αιτήματα και συμβουλές, καλεί επισκευαστικά. Και θέλετε να μείνετε μόνος μαζί σας ...
Ξέρετε ότι μπορείτε να στείλετε τη θλίψη σας σε μια θετική κατεύθυνση; Πως? Ας προσπαθήσουμε να το καταλάβουμε.
Τι είναι η θλίψη;
Η Wikipedia δίνει έναν τέτοιο ορισμό:"Θλίψη - αρνητικά ζωγραφισμένο συναίσθημα. Εμφανίζεται σε περίπτωση σημαντικής ανθρώπινης δυσαρέσκειας σε οποιεσδήποτε πτυχές της ζωής του. "Δεν είμαστε τόσο λυπημένοι. Εάν υπάρχει θλίψη σε εμάς σε tiptoe, σημαίνει ότι η ζωή μας δεν είναι πολύ σαν να θέλουμε. Αυτό είναι ένα σημάδι ότι ήρθε η ώρα να αλλάξετε κάτι για να εξαλείψετε την αιτία της θλίψης. Λειτουργεί ως κίνητρο, αναγκάζοντας ένα άτομο να ενεργήσει ενεργά για να διορθώσει την κατάσταση που δεν ικανοποιεί την κατάστασή του.
Τι να κάνετε με τη θλίψη;
Λίγοι από εμάς σκεφτούν τη φύση της θλίψης σας και προσπαθώντας να ακούσετε την εσωτερική σας φωνή. Τι να κάνετε με αυτό: Κάπως πάλη ή αφήστε τα πάντα όπως είναι;
Ας υποθέσουμε ότι αποφασίσατε να συμφιλιωθείτε με τη θλίψη σας. Για να γίνει αυτό, υπήρχαν λογικοί, από το σημείο σας, εξηγήσεις: "συνέβη, δεν το πήρα αυτή τη φορά, είναι απαραίτητο να επιβιώσετε αυτή την κατάσταση, δεν θα πρέπει να βιαστείτε τα γεγονότα. Είμαι καλύτερα από ένα τρένο. " Αντί να ενεργεί, επιδεινώνετε την κατάσταση της θλίψης και της μελαγχολίας, η οποία τελικά θα αναπτυχθεί σε κατάθλιψη με την πάροδο του χρόνου.
Μεγάλωτα, δεν θέλετε να καταλάβετε τι σας προκάλεσε μια θλιβερή διάθεση. Όταν λυπημένος, τότε ο κύκλος είναι κακός: διαμαρτυρήθηκε με το αφεντικό, ελέγχθηκαν στο κατάστημα, για κάποιο λόγο, η προσωπική ζωή δεν αναπτύσσεται, κλπ. Γνωστή κατάσταση;
Θλίψη - πηγή δημιουργικής έμπνευσης
Όταν η θλίψη πέταξε, προσπαθήστε να εκφράσετε τα συναισθήματά σας γράφοντας, για παράδειγμα, ένα ποίημα. Εάν δεν είστε στίχοι στο Lada, στη συνέχεια γράψτε για τις εμπειρίες σας στην πεζογραφία. Γράφετε μόνο για τον εαυτό σας. Χωρίς τη γνώση σας, κανείς δεν διαβάζει αυτές τις γραμμές γραμμένες όταν ήσασταν κακός. Όταν η ζωή στρέφεται με την ηλιόλουστη πλευρά σας, ξαναδιαβάστε αυτό που γράφτηκε στα λεπτά της θλίψης.Ίσως θα εκπλαγείτε ευχάριστα πόσο σκληρά καταφέρατε να μεταφέρετε τη συναισθηματική διάθεσή σας, τι ακριβώς και μίλησε λέξεις και εκφράσεις που βρήκατε γι 'αυτό. Η εξήγηση αυτού είναι πολύ απλή - οποιαδήποτε εμπειρία, ένα σοκ ή ακόμα και μια μικρή θλίψη είναι πηγές δημιουργικότητας.
Ίσως σε ένα λεπτό θλίψης θα θέλετε να συνθέσετε μια μελωδία που θα είναι σύμφωνη με τη διάθεσή σας. Γρήγορα καθίστε για το εργαλείο. Η μουσική στην οποία έχετε πει για τον εαυτό σας μπορεί να τραβήξει εκπληκτικές ζωγραφιές στη φαντασία σας και να κάνετε επανεξέταση της ζωής σας.
Ή ίσως είστε φιλικοί με καβαλέτο. Τότε ήρθε η ώρα να λάβετε χρώματα και βούρτσες και να αρχίσετε να δημιουργείτε. Και δεν έχει σημασία που θα απεικονίζεται στη μελλοντική σας εικόνα, το κύριο πράγμα είναι ότι αντικατοπτρίζει την κατάστασή σας: στο χρώμα του χρωμάτων, σε μια ειδική κατεύθυνση γραμμών και σε κάποιο μυστηριώδες οικόπεδο.
Τελικά, όταν γύρισες, αρχίστε να κάνετε ό, τι αγαπάς. Αξίζει να μεταφέρετε τις εμπειρίες σας από τη σφαίρα συναισθηματική στη σωματική, δηλ. Δημιουργήστε αυτό που μπορείτε να δείτε, να ακούσετε ή να αγγίξετε. Έτσι, γίνετε ο ιδιοκτήτης των εμπειριών σας: Δεν σας ανήκουν και αρχίζετε να τους διαχειρίζεστε.
Κοιτάξτε στο οικογενειακό άλμπουμ
Εάν είστε λυπημένοι, ήρθε η ώρα να πάρετε ένα άλμπουμ με παλιές φωτογραφίες και ponostalgate. Εδώ είναι οι παππούδες σας - πτυχιούχοι του κρατικού πανεπιστημίου της Μόσχας - φωτογραφήθηκε στα βουνά σπουργίτι. Είναι τόσο νέοι, γελούν, έχουν μια ολόκληρη ζωή μπροστά!
Φωτογραφία των γονέων σας, συναντήθηκαν σε ένα carpatam Turcom. Καθίστε από τη φωτιά και τραγουδήστε κάτι κάτω από την κιθάρα. Και ποιος είναι μικρός με ένα μεγάλο τόξο και στη σχολική στολή; Πολύ αστεία κοιτάξτε τον εαυτό σας στην παιδική ηλικία.
Η θλίψη σας αφήνει σταδιακά, δίνοντας τη θέση τους σε ευχάριστες αναμνήσεις ...
Αγάπα τον εαυτό σου
Όταν δεν θέλω να δω κανέναν - σημαίνει, ήρθε η ώρα να πάτε.Αντιμετωπίστε το σώμα σας. Φως κεριά στο μπάνιο, ενεργοποιήστε τη χαλαρωτική μουσική, προσθέστε ένα αρωματικό λάδι σε ζεστό νερό, χαλαρώστε και απολαύστε.
Αλλάξτε την εικόνα σας. Αλλάξτε το χρώμα των μαλλιών, κάντε ένα νέο χτένισμα, πάρτε ένα νέο μακιγιάζ για τον εαυτό σας, κάντε ένα μανικιούρ.
Περάστε την αναθεώρηση της ντουλάπας σας. Προτιμήστε τους ένδυμα φωτεινούς τόνους. Γνωρίστε ότι το πορτοκαλί και το κόκκινο χρώμα προκαλούν αισιοδοξία, κίτρινο αποδίδει εμπιστοσύνη, μοβ και μπλε χρώματα χαλαρών. Απόκρυψη των ρούχων των γκρίζων, μαύρων και καφέ τόνου. Στο εγγύς μέλλον δεν είναι δύσκολο χρήσιμο.
Απολαύστε τη μοναξιά σας. Σε μια ευάλωτη ζωή, δεν είμαστε τόσο συχνά δυνατές να είμαστε μόνοι σας με τον εαυτό σας. Εάν συνέβη αυτό, οι χρήσιμες συμβουλές θα απενεργοποιηθούν από όλα όσα ήταν τόσο ενοχλημένα: Ήρθε η ώρα να φέρει την τάξη στην ψυχή του και να ακούσει τη φωνή της καρδιάς σας.
Εργάστηκα καλά στην αυτο-βοήθεια. Τα σύννεφα της θλίψης έχουν ήδη εγκαταλείψει τον ορίζοντα σας και η ψυχή απελευθερώθηκε από την τακτική της μελαγχολία.
Ερωτήσεις που απαιτούν την απάντησή σας
Θυμάσαι ότι η θλίψη εγκαθίσταται στην καρδιά μας όταν βιώνουμε κάποια δυσαρέσκεια στη ζωή. Αυτό το συναίσθημα συσσωρεύεται στη συνείδηση σταδιακά. Όταν το "μπολ γεμίζει με δυσαρέσκεια", χύνεται, γεμίζοντας τις σκέψεις μας και αλλάζοντας τη σφαίρα. Έτσι έχουμε ένα σήμα: Ήρθε η ώρα να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας.
Κάθε άτομο έχει το δικό του πρόβλημα. Για να το καταλάβετε, πρέπει να απαντήσετε σε δύο ερωτήσεις.
- Τι ακριβώς δεν σας ικανοποιεί;
- Τι μπορείτε να κάνετε για να μετατρέψετε την κατάσταση;
Εάν μπορείτε να απαντήσετε, θα σας καταστεί σαφές, σε ποια κατεύθυνση πρέπει να κάνετε τα πρώτα βήματα. Εάν η κατεύθυνση επιλέγεται σωστά, τότε θα εκπλαγείτε πώς η υαλότητά σας έχει αλλάξει ίσιωμα: όλα θα γίνουν γύρω από το μπλε και το πράσινο. Και στην καρδιά σας ο κόσμος και η ειρήνη έχει οριστεί!
Συγγραφέας - Rita Rosh
Πηγή - Springzhizni.ru.