Λένε πώς να φάμε δεξιά κατά τη διάρκεια της μακρύτερης θέσης.
Ορθόδοξοι Χριστιανοί σήμερα, 15 Μαρτίου, άρχισαν μια μεγάλη θέση. Είναι επίσης μια από τις μακρύτερες θέσεις, καθώς αρχίζει αμέσως μετά το καρναβάλι και διαρκεί επτά εβδομάδες, καταλήγοντας στην παραμονή του Πάσχα.
Σε σχέση με την αρχή της ανάρτησης, οι πιστοί της εκκλησίας υπενθυμίζουν ότι η θέση δεν είναι δίαιτα όταν ένα άτομο ακολουθεί το γεύμα για να φέρει το σώμα του σε σχήμα. Ο κύριος στόχος του είναι να αποδείξει τη δύναμη της πίστης του, να ελέγξει για την αντίσταση των ηθικών εμποδίων και να προσεγγίσει το ASKEY, το οποίο ορθοδοξία κηρύττει.
Είναι σημαντικό να υπογραμμιστεί ότι οι απαιτήσεις εντός αυτού του μήνα διανέμονται τόσο στην πνευματική όσο και στην φυσική σφαίρα της ζωής. Κατά τη θέση, ένα άτομο πρέπει να φτάσει σε ένα νέο επίπεδο με την ψυχή και το σώμα.
Όσο για τη διατροφή, δεν είναι απαραίτητο να σκεφτείτε τόσο πολύ. Το κατά προσέγγιση μενού είναι διαθέσιμο σε ένα ειδικό ημερολόγιο της μεγάλης ανάρτησης. Με την ευκαιρία, το μενού υπολογίζεται πολύ με ακρίβεια για να συμβάλει στην εκσκαφή ελατηρίου από το σώμα των τοξινών που συσσωρεύονται το χειμώνα. Και επίσης, αν παρατηρήσετε σωστά τη θέση, θα έχει επίσης ένα αναζωογονητικό αποτέλεσμα.
Πώς να φάτε στη μεγάλη θέση: Σύντομοι κανόνες
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ότι απαγορεύονται οποιαδήποτε ζωικά προϊόντα για όλη την περίοδο της μεγάλης θέσης. Οι πιο αυστηρές μέρες είναι η Δευτέρα, την Τετάρτη και την Παρασκευή. Αυτές τις μέρες μπορείτε να φάτε μόνο το βράδυ - για δείπνο. Σε αυτή την περίπτωση, το φαγητό πρέπει να είναι κρύο και χωρίς φυτικό έλαιο. Την Τρίτη, επιτρέπεται μόνο ένα γεύμα - δείπνο, αλλά ζεστό.
Το Σάββατο και την Κυριακή μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο - να φάτε δύο φορές την ημέρα με φυτικό λάδι. Σύμφωνα με ειδικές ημέρες, επιτρέπεται φυσικό κόκκινο κρασί.
Ωστόσο, για να παραμείνετε υγιείς, πρέπει να φάτε διαφορετικό. Ιδανικά - λαχανικά και φρούτα, πιάτα για ένα ζευγάρι και βρασμένο. Αλλά αλατισμένα, ψημένα και γλυκά στο Πάσχα πρέπει να απαγορευτούν. Εκτός από τα λαχανικά και τα φρούτα, το μενού συνιστάται να συμπεριλάβετε δημητριακά και δημητριακά (αποκλειστικά σε νερό και χωρίς έλαιο). Για την παροχή πρωτεϊνών στο σώμα, τα όσπρια, τα φιστίκια και τα μανιτάρια είναι τέλεια. Το ψωμί επιτρέπεται μόνο μαύρο, μπορείτε να αγοράσετε ξηρό φραντζόλα για τρόφιμα διατροφής.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμόμαστε ότι το τμήμα πρέπει να είναι μικρό. Είναι καλύτερα να τρώτε αργά, προσεκτικά μάσημα τροφίμων, τότε το συναίσθημα του κορεσμού θα έρθει κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
Μενού στις πιο αυστηρές δύο εβδομάδες (εβδομάδες)
Η πρώτη και την περασμένη εβδομάδα νηστείας είναι ιδιαίτερα αυστηρή. Αυτή είναι η εβδομάδα της Fedorova ή η πρώτη εβδομάδα (από τις 15-21 Μαρτίου) και μια παθιασμένη εβδομάδα (από τις 26 Απριλίου έως την 1η Μαΐου).
Μενού στην Εβδομάδα Fedorov:
Η Δευτέρα είναι μόνο νερό, Τρίτη - μαύρο ψωμί και νερό, περιβάλλον - ωμά προϊόντα χωρίς θεραπεία (λαχανικά και φρούτα), Πέμπτη - μόνο νερό, Παρασκευή - ακατέργαστα προϊόντα χωρίς επεξεργασία, Σάββατο - ζεστά πιάτα με φυτικό έλαιο.
Μενού σε μια εβδομάδα πάθους:
Δευτέρα - Πιάτα χωρίς θερμική επεξεργασία, Τρίτη - Ζεστά πιάτα χωρίς πετρέλαιο, Τετάρτη - Ακατέργαστα φρούτα και λαχανικά, Πέμπτη - Ζεστό άπαχο πιάτα χωρίς βούτυρο, Παρασκευή - Μόνο νερό, Σάββατο - ζεστά πιάτα με φυτικό πετρέλαιο, Κυριακή - τίποτα, τροφή.
Μπορείτε να φάτε στις υπόλοιπες πέντε εβδομάδες ως εξής: Δευτέρα - ακατέργαστα προϊόντα χωρίς θερμική επεξεργασία, Τρίτη - Ζεστά πιάτα χωρίς πετρέλαιο, Τετάρτη - ωμά φρούτα και λαχανικά, Πέμπτη - Ζεστά Πιάτα Lachy χωρίς πετρέλαιο, Παρασκευή - Πρώτα φρούτα και λαχανικά, Σάββατο - Ζεστά πιάτα λουλουδιών πετρελαίου.
Αλλά, πρέπει να το θυμάστε ότι τις Δευτέρες, τις Τρίτη, τις Τετάρτες και τις Παρασκευές, επιτρέπεται να τρώνε μόνο το βράδυ - για δείπνο. Τις Κυριακές (28 Μαρτίου, 11 και 18 Απριλίου και 18) επιτρέπεται ένα ποτήρι κόκκινο φυσικό κρασί.
Ποιος δεν μπορεί να κρατήσει μια αυστηρή θέση;
Παρακαλείστε να σημειώσετε ότι τα παιδιά, οι έγκυες γυναίκες, οι ασθενείς και ασχολούνται με σοβαρή σωματική εργασία, τηρούν τη διατροφή αυτή κατά τη διάρκεια της μεγάλης θέσης. Συνιστάται να συμβουλευτείτε τη διατροφή τους στην εκκλησία.