Οι ξένοι επιστήμονες ανέλυσαν μια σειρά μελετών σχετικά με τη μελέτη θετικής επίδρασης στην υγεία ένα γρήγορο περίπατο και τρέξιμο. Με βάση τα αποτελέσματά του, οι ερευνητές μίλησαν για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα μεταξύ τους και των δύο τύπων σωματικής δραστηριότητας.
Συνοψίζοντας τα αποτελέσματα των μελετών που εγκρίθηκαν στο επιστημονικό έργο, οι εμπειρογνώμονες σημείωσαν το γενικό όφελος της σωματικής δραστηριότητας με τη μορφή κορεσμού αίματος με οξυγόνο και ιστούς αίματος, βελτιώνοντας την αυτο-αποτελεσματικότητα και τη μείωση της κατάθλιψης και του άγχους. Ταυτόχρονα, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στο πλαίσιο του αδυνάτισμα, το τρέξιμο, ακόμη και αρκετά αργό, είναι μια σημαντικά πιο αποτελεσματική εκδήλωση δραστηριότητας. Έτσι, όταν ένα άτομο τρέχει, έχοντας μια μάζα 70 kg, με ταχύτητα μόλις 8 km / h, υπάρχει καύση θερμίδων σε ποσότητα 600 μονάδων, ενώ όταν περπατάτε με σχεδόν παρόμοιο ρυθμό 5,6 km / h θερμίδων είναι καίγεται δύο φορές μικρότερη. Μια ακόμη μεγαλύτερη σημασία για το σώμα είναι από την άποψη της αύξησης του προσδόκιμου ζωής. Σύμφωνα με τα στατιστικά στοιχεία, μόνο 5-10 λεπτά λειτουργίας με ταχύτητα 10 km / h μπορούν να μειώσουν την πιθανότητα ενός θανατηφόρου αποτελέσματος καρδιαγγειακών ή άλλων επικίνδυνων ασθενειών. Οι μελέτες έδειξαν επίσης ότι οι άνθρωποι που έχουν εθισμό σε λειτουργία, κατά μέσο όρο, ζουν κατά 3,8-4,7 χρόνια περισσότερο από τους κατοίκους του πλανήτη να απέχουν από το τρέχον φορτίο.
Από την άλλη πλευρά, η χρήση της λειτουργίας καθώς η κύρια σωματική δραστηριότητα έχει μια σαφή ανεπάρκεια πριν το περπάτημα με τη μορφή υψηλότερης τραυματίας. Η προτίμηση των ανθρώπων συχνά παίρνει τραυματισμούς με τη μορφή ενός αγχωτικού κάταγμα της κνήμης, να προκαλέσει βλάβη στο τένοντα του Achille ή της πελματιαίας περιτονίας. Ως αποτέλεσμα, περίπου το 50% των "δρομέων" στη διαδικασία της τρέχουσας πρακτικής της είναι κατά κάποιον τρόπο τραυματισμούς και ο αριθμός των ζημιών που επηρεάζονται από το γρήγορο περπάτημα είναι μόνο 1%.
Συνοψίζοντας τις συστάσεις της, οι εμπειρογνώμονες συμβουλεύονται στη διαδικασία της ζωής σε λογικά συνδυάσουν και τους δύο παραπάνω τύπους σωματικής δραστηριότητας. Ταυτόχρονα, προκειμένου να αποφευχθεί η απόκτηση ανεπιθύμητων συνακόλουθων συνεπειών, οπαδοί της τρέχουσας ή το περπάτημα, είναι καλύτερο να προαφάσουν προφίλ με τους ιατρούς προφίλ.