Πολλοί έχουν ακούσει ότι το Omega-3 είναι απαραίτητο για το σώμα. Ως εκ τούτου, σχεδόν κάθε άτομο που αποφάσισε να κάνει αθλήματα και απλά να φροντίζει για την υγεία του, σκέφτεται για την απόκτηση αυτού του προσθέτου τροφίμων. Αλλά είναι ασφαλές;
Απαιτούνται πολυακόρεστα λιπαρά οξέα για τη διατήρηση της καλής ευεξίας. Αυτό το πρόσθετο εκτελείται με θαυματουργές ιδιότητες. Αποδίδεται στην ενίσχυση της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων, η κατανομή του αίματος, η απελευθέρωση των πλακών χοληστερόλης.
Πολλοί υποστηρίζουν ότι το Omega-3 μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μοριακό μήλο, επίσης εύκολα αγχωμάτων με κατάθλιψη και φθορά των δυνάμεων. Καταγράψτε όλες τις ευεργετικές ιδιότητες του Omega-3 για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Ωστόσο, οι πρόσφατες μελέτες αμφισβήτησαν την εύνοια.
Πρόσφατα, πολλοί χρήστες εμφανίστηκαν στο δίκτυο, λέγοντας ότι δεν έχει νόημα να δαπανήσουν στο OCHEGA-3, επειδή μπορεί να αντικατασταθεί από φτηνό λιναρόσπορο που πωλείται σε κάθε κατάστημα ή φαρμακείο. Είναι έτσι?
Το Omega-3 περιέχει σε λινό έλαιο;
Τα φυτικά έλαια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ωμέγα-6. Αλλά δεν μπορούν να αντικαταστήσουν το ωμέγα-3. Για να διατηρηθεί η υγεία στο σώμα, πρέπει να υπάρχουν 3 μέρη ωμέγα-6 και ένα μέρος του ωμέγα-3. Είναι αρκετά δύσκολο να επιτευχθεί αυτός ο δείκτης, γι 'αυτό ο σύγχρονος άνθρωποι υποφέρουν από μια ποικιλία ασθενειών.
Οι χορτοφαγικοί άνθρωποι είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε αυτό, στη διατροφή της οποίας μια τεράστια ποσότητα φυτικών τροφίμων, αλλά δεν υπάρχει πρακτικά δεν υπάρχει φαγητό ζωικής προέλευσης. Πιστεύουν ότι τα λινά και άλλα φυτικά έλαια είναι μια εξαιρετική πηγή ωμέγα-3.
Αλλά δεν είναι καθόλου. Αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να πίνουν ωμέγα-3, εξορύσσονται από τα φύκια. Το άλφα-λινολεϊκό οξύ μπορεί να ληφθεί από φυτικά έλαια, τα οποία τα ψάρια και τα θηλαστικά μπορούν να μετατραπούν σε λιπαρά πολυακόρεστα οξέα.
Θα υπάρξει αρκετός οργανισμός άλφα λινολεϊκού οξέος για τη διατήρηση της υγείας
Αυτό το οξύ φέρει αναμφισβήτητα οφέλη για το σώμα. Δεσμεύει τις ελεύθερες ρίζες, ενώ βοηθά στην οικοδόμηση μυϊκού ιστού. Και όταν αλληλεπιδρά με την κρεατίνη βοηθά στη βελτίωση των δεικτών ισχύος. Αλλά για να το συγκρίνετε με τα οξέα μακράς αλυσίδας, φυσικά, δεν αξίζει τον κόπο.Μπορείτε να τα πάρετε από τα προϊόντα που δημιουργήθηκαν χρησιμοποιώντας τα ψάρια της ψυχρής θάλασσας. Στους κατοίκους των ποταμών και οι λίμνες Omega-3 δεν περιλαμβάνονται. Όσοι θέλουν να είναι υγιείς, είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν τα ωμέγα-3 στη διατροφή τους.
Μπορεί το Omega-3 να απαλλαγεί από τα καρδιακά προβλήματα
Πρόσφατες μελέτες έχουν αποδείξει ότι όλες οι χρήσιμες ιδιότητες δεν μπορούν πραγματικά να αποδοθούν στο Omega-3. Για παράδειγμα, το πρόσθετο δεν μειώνει τον κίνδυνο θνησιμότητας από καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο. Δεν βοηθά τον Ωμέγα-3 και να χάσει βάρος, αν και έχει δηλώσει επανειλημμένα ότι τα πολυακόρεστα οξέα είναι ικανά να απαλλαγούν από το λίπος. Το Omega-3 είναι σε θέση να μειώσει την αρτηριακή πίεση - είναι πραγματικά αλήθεια.
Αξίζει να πίνει ωμέγα-3
Οι γιατροί λένε ότι τα πολυακόρεστα οξέα χρειάζονται για τη ζωή και την υγεία. Εάν δεν τα χρησιμοποιείτε, τότε το δέρμα αρχίζει να αναπτύσσεται γρήγορα, η μνήμη θα επιδεινωθεί, αποδυναμώνει την ανοσία, εμφανίζεται η σταθερή κόπωση, η διάθεση πέφτει. Το Omega-3 δεν μπορεί να δώσει στους ανθρώπους την αιώνια ζωή, αλλά να την επεκτείνει και να βελτιώσει την υγεία, αρκετά στη δύναμή του.