Ο σύγχρονος ρυθμός ζωής είναι πολύ κατάλληλος για τη διάσημη φράση από το βιβλίο Lewis Carrolla: "Πρέπει να τρέχετε από όλα τα πόδια σας για να μείνετε απλά στη θέση τους και να πάρετε κάπου, πρέπει να τρέξετε τουλάχιστον δύο φορές πιο γρήγορα." Τρέξουμε τόσο γρήγορα ότι φαίνεται να μείνει και να χαλαρώσετε φαίνεται σε εμάς με μια ελλιπή πολυτέλεια. Και σε αυτόν τον αγώνα, ξεχνάμε ότι η αποτελεσματικότητά μας εξαρτάται άμεσα από το πόσο καλά μπορούμε να ξεκουραστούμε και να επιτρέψουμε τη μικρή χαρά.
Εμείς στο adle.ru διαβάστε πολλές πληροφορίες σχετικά με το θέμα του hedonism. Και ανακάλυψαν γιατί μερικές φορές για την επίτευξη των καλύτερων αποτελεσμάτων θα πρέπει να γίνουν ευχαρίστηση και απλά να χαλαρώσουν, και να μην εργάζονται για φθορά.
1. Ας πάρουμε μια αναπνοή
Μερικές φορές σε καθημερινές ανησυχίες και προβλήματα, ξεχνάμε τις δικές μας επιθυμίες και ανάγκες. Αλλά αν υπερφορτώσετε το σώμα για μεγάλο χρονικό διάστημα, στο τέλος, στο τέλος, θα πάρει κατά κάποιο τρόπο το μέρος της ανάπαυσης. Και αυτό το "ανάπαυσης" δεν θα είναι πάντα στη θέλησή μας: ενάντια στο υπόβαθρο της συσσωρευμένης κόπωσης και του άγχους, το σώμα μπορεί να χαλαρώσει και να γίνει πιο ευαίσθητο σε ασθένειες.
2. Πάρτε μια πιο συχνά διακοπές
Πολλοί άνθρωποι είναι υπερήφανοι που είναι αφιερωμένοι σε όλη τη δουλειά και σπάνια κάνουν διακοπές. Ωστόσο, οι ειδικοί λένε ότι ο καθένας από εμάς πρέπει να ξεκουραστεί τακτικά. Δεν έχει σημασία, θα οδηγήσετε στα βουνά σε σκι ή θα βρεθείτε στον καναπέ. Το κύριο πράγμα εδώ είναι να χαλαρώσετε και να αποσυνδεθείτε από τις ανησυχίες. Ακόμη και μια εβδομαδιαία διακοπές μόλις λίγους μήνες θα δώσουν δύναμη, και αυτό θα επιτρέψει καλύτερα να επικεντρωθεί στην εργασία.
3. Σχετικότητα από τα παιδιά
Τα παιδιά είναι το πιο σημαντικό στοιχείο της ζωής μας. Ωστόσο, ας δοκιμάσουμε στο μάτι: ακόμα και από το αγαπημένο σας παιδί μπορείτε να κουραστείτε. Για να είσαι καλός γονέας, είναι σημαντικό να περάσετε χρόνο μακριά από τους δικούς μας απογόνους. Δεν υπάρχει τίποτα λάθος να αφήσετε το παιδί με μια νταντά ή κάποιον από συγγενείς να αποσπά την προσοχή και για αρκετό καιρό να είναι άνδρας ή γυναίκα, και όχι μπαμπά ή μαμά.
4. Μην απαιτείτε πάρα πολύ
Κάθε γυναίκα σχετίζεται πραγματικά με την εμφάνισή του και θέλει να είναι πάντα σε καλή κατάσταση. Ωστόσο, δεν είναι απαραίτητο να παραβιάζετε τα πάντα στο δρόμο για το σχήμα του ονείρου. Οι πάρα πολύ σοβαροί περιορισμοί στα τρόφιμα οδηγούν συχνά σε κατανομές. Επομένως, επιδιώκοντας να βρει την επιθυμητή μορφή, προσπαθήστε να προσεγγίσετε αυτή την ερώτηση δεν είναι τόσο σοβαρή. Μερικές φορές είναι καλύτερο να αντέξει οικονομικά την μικρή αδυναμία από την πρόληψη οποιωνδήποτε επιθυμιών στο δρόμο προς το στόχο.
5. Εργαστείτε όπου σας αρέσει
Εάν είστε ευχαριστημένοι στην εργασία και αγαπάτε τη δουλειά σας, σας δίνει περισσότερες πιθανότητες στο δρόμο προς την επιτυχία. Οι άνθρωποι που τους αρέσει η δουλειά τους είναι συνήθως πιο κίνητρα: μαθαίνουν ταχύτερα, κάνουν λιγότερα λάθη και παίρνουν σταθμισμένες λύσεις. Το άχρηστο έργο είναι καθημερινό άγχος, το οποίο οδηγεί σε κατάθλιψη.
6. Μερικές φορές απλά αδράνεια
Είμαστε συνηθισμένοι να είναι πάντα κατειλημμένοι, επειδή έχουμε μια δέσμη περιπτώσεων: εργασία, ζωή, παιδιά. Καθίστε μια φορά: Πώς μπορώ να καθίσετε αδράνεια αν στην κουζίνα ένα πλήρες νεροχύτη από βρώμικα πιάτα; Αλλά αποδεικνύεται ότι η συνεχής φασαρία και ατελείωτες λίστες υποθέσεων πνίγουμε τα συναισθήματά μας. Εάν παραμείνετε κυριολεκτικά για 5-10 λεπτά, ξαπλώστε στη σιωπή και χωρίς gadgets, τότε μπορεί να είναι δυνατό να ακούσετε τον εαυτό σας και να καταλάβετε ότι στην πραγματικότητα είναι σημαντικό για εσάς και πολύτιμο.
7. Λιγότερα παιδιά με χρήσιμα πράγματα.
Ποιος από εμάς δεν θέλει να δώσει ένα παιδί μια αξιοπρεπή εκπαίδευση; Ωστόσο, σε αυτή την καλή επιθυμία, συχνά ξεχνάμε όχι μόνο για τον εαυτό τους, αλλά και για τα ίδια τα παιδιά. Αναγκάζοντας τους να διδάσκουν συνεχώς κάτι που έρχεται σε βολικό στο μέλλον, ξεχνάμε τη σημασία ενός παιχνιδιού ελεύθερων παιδιών. Όταν ένα παιδί παίζει, μαθαίνει επίσης να αλληλεπιδρά με τον έξω κόσμο, να ζουν συναισθήματα. Και δεν είναι λιγότερο πολύτιμο από τα αγγλικά. Μερικές φορές οι γονείς πρέπει να σταματήσουν απλώς και να απολαύσουν τη σκέψη για το πώς το παιδί είναι απρόσεκτο να πάει στην πλατφόρμα με τους συνομηλίκους.
8. Μην λυπάμαι χρήματα για τον εαυτό σας και τους άλλους.
Όλοι ανησυχούμε για το πώς να κερδίσουμε και να πολλαπλασιάσουμε χρήματα. Ωστόσο, λίγοι από εμάς γνωρίζουμε πώς να τα ξοδέψετε. Αλλά σε αυτή την περίπτωση, γιατί να κερδίσετε χρήματα; Το πολυ πολλαπλασιασμό είναι λογικό και σωστό, αλλά η απαγόρευση της ευχαρίστησης στο όνομα της εξοικονόμησης δεν φέρει ευτυχία στη ζωή μας. Συνεχώς αρνηθείτε τον εαυτό σας σε μικρές χαρές - σημαίνει να ρίξετε τον εαυτό σας.
9. Μην κοιτάτε γύρω για τη γνώμη κάποιου άλλου.
Συχνά πιστεύουμε λανθασμένα ότι άλλοι άνθρωποι δίνουν προσοχή σε κάθε μικροσκοπική συμπεριφορά ή την εμφάνισή μας. Ωστόσο, στην πραγματικότητα, απλά αντιμετωπίσουμε να αντιμετωπίσουμε πολύ πιο αυστηρότερο από εκείνους που μας παρακολουθούν. Αυτό ονομάζεται "επίκεντρο επίδραση". Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να μην προσπαθήσετε να είστε τέλειοι στα μάτια των ξένων. Θα δείτε ότι κανείς δεν θα παρατηρήσει τις ελλείψεις σας, αλλά θα είναι ευκολότερο να ζήσετε και να διευκολυνθείτε.
10. Μάθετε να αρνηθείτε
"Προσωπικό χωρίς προβλήματα" - Ακούμε συχνά αυτά τα λόγια για κάποιον, μερικές φορές ακόμη και για τον εαυτό τους. Τέτοιοι άνθρωποι αγαπούν, επειδή δεν μου αρέσει να ακούω ένα σκληρό "όχι". Αλλά η αδυναμία να αρνηθεί άμεσα επηρεάζει την ποιότητα της ζωής μας: Όσο περισσότερο πληρώνουμε σε άλλους, τόσο λιγότερο παραμένει για τον εαυτό τους. Για να πούμε ότι η Στερεά "Όχι" είναι μερικές φορές πραγματικά δύσκολη. Αλλά προσπαθώντας μια φορά, αισθάνεστε αμέσως μια αίσθηση ανακούφισης και ελευθερίας.
Συχνά κάνετε μια ευχαρίστηση να είστε μόνοι σας;