Πολλοί αθλητές συμμορφώνονται σφιχτά στα γραφικά προπόνησης. Παρακολουθούν μαθήματα, ακόμη και αν αυτή η μέρα έχει άλλα σχέδια. Για παράδειγμα, αφού γιορτάζουν τυχόν γεγονότα ή συναντήσεις με φίλους που σχετίζονται με την υιοθέτηση αλκοόλ, τέτοιοι αθλητικοί ανεμιστήρες εξακολουθούν να πηγαίνουν στο γυμναστήριο. Πρέπει να το κάνω αυτό; Ή στην κατάσταση της τοξικότητας του αλκοόλ είναι καλύτερα να παραλείψετε την προπόνηση;
Εάν πρόκειται να κάνετε ένα ελαφρύ τζόκινγκ, η χρήση μιας μικρής ποσότητας αλκοόλ σε σας κατά τη διάρκεια αυτού του τζόκινγκ δεν θα βλάψει. Αντίθετα, μια εύκολη σωματική δραστηριότητα θα συμβάλει στην ταχύτερη αποκατάσταση του σώματος μετά τη λήψη αλκοόλ. Όσον αφορά τα επαγγελματικά αθλήματα, το αλκοόλ δεν είναι απολύτως αλκοόλ. Το ίδιο ισχύει και για τους ανθρώπους που παρακολουθούν κατάρτιση με επιβαρύνσεις για τη διατήρηση της φυσικής μορφής. Εκπαίδευση μετά το όνομα του σώματος δεν θα φέρει τίποτα καλό.
Ακόμη και μια μικρή δόση αλκοόλης μειώνει την αποτελεσματικότητα του μαθήματος στο γυμναστήριο. Η χρήση αλκοολούχων ποτών αυξάνει το φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα. Εάν πηγαίνετε σε μια τέτοια κατάσταση προπόνησης, το φορτίο στην καρδιά και τα σκάφη θα είναι υπερβολικά. Οι τακτικές επισκέψεις στο γυμναστήριο μετά το ρολόι μπορεί να οδηγήσουν σε ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος.
Επίσης, το αλκοόλ παραβιάζει τον συντονισμό των κινήσεων, επιβραδύνει την αντίδραση. Πρώτον, μειώνει την αποτελεσματικότητα της εκπαίδευσης. Δεύτερον, το πιο σημαντικό, η κατάρτιση σε κατάσταση δηλητηρίασης αλκοόλης μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό κατά τη διάρκεια των τάξεων. Επιπλέον, τα αλκοολούχα ποτά εμποδίζουν την απομόνωση της τεστοστερόνης, η οποία μειώνει την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.
Εάν ένα άτομο χρησιμοποιεί το αλκοόλ τακτικά και σε μεγάλες ποσότητες, θα πρέπει να ξεχάσει τον αθλητισμό για λίγο. Διαφορετικά, υπάρχει κίνδυνος απόκτησης υπερτασικής κρίσης ή εμφράγματος - φορτίο στο καρδιαγγειακό σύστημα σε αυτή την περίπτωση θα είναι ακραία. Πρώτα πρέπει να βγείτε από την κατάσταση της ροής, τότε περιμένετε, τουλάχιστον μια εβδομάδα, και, μόνο μετά από αυτό, ξεκινήστε την εκπαίδευση. Ταυτόχρονα, πρέπει να ξεκινήσετε με μικρά φορτία.