Οι σπόροι κολοκύθας είναι ένα πολύτιμο προϊόν που δίνεται από τη φύση. Σε αυτό το άρθρο θα συζητήσουμε το όφελος των σπόρων κολοκύθας και θα απαντήσουμε επίσης σε ερωτήσεις: η βλάβη των σπόρων κολοκύθας, καθώς οι σπόροι κολοκύθας επηρεάζουν το σώμα.
Συχνά, οι σπόροι κολοκύθας χρησιμοποιούνται ως χρήσιμο σνακ, προστίθενται σε σαλάτες ή πιάτα με κρέας, εκ των οποίων οι σπόροι κολοκύθας πετρελαίου συμπιέζονται με μια συγκεκριμένη γεύση και πολλές ενδιαφέρουσες ιδιότητες.
Lifehak, πώς να καθαρίσετε τους σπόρους κολοκύθας από τα δέρματα: Βυθίστε τα σε νερό για 15-20 λεπτά, στερεώστε τη φλούδα μαλακά.
Τα οφέλη των σπόρων κολοκύθας
- Η υψηλή περιεκτικότητα των λιπαρών οξέων (ολεϊνών και λινολεϊκού), η οποία εμποδίζουν την ανάπτυξη της αθηροσκλήρωσης και τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος, ομαλοποιεί το έργο του καρδιαγγειακού συστήματος.
- Οι σπόροι κολοκύθας είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε, βιταμίνες ομάδας, χολίνη. Αυτές οι ουσίες έχουν αντιοξειδωτικό αποτέλεσμα (επιβραδύνουν τις διαδικασίες του οργανισμού), αγώνα με ελεύθερες ρίζες.
- Περίπου 100 g σπόρων κολοκύθας περιέχουν 38% ημερήσια δόση μαγνησίου, 33% φώσφορο, 23% σίδηρο, 20% χαλκό, 18% βιταμίνη Κ, 14% πρωτεΐνη και ψευδάργυρο.
- Lutein και Zeacanthin - ουσίες που είναι υπεύθυνες για το όραμα που επικρατούν στους σπόρους.
- Από την παιδική ηλικία, μας είμαστε γνωστοί: Οι ακατέργαστοι σπόροι κολοκύθας αγωνίζονται με μερικά παράσιτα (έχει ένα ανθηματικό αποτέλεσμα της ουσίας Cukurbetin).
- Η χρήση σπόρων κολοκύθας είναι ανεκτίμητη για τους άνδρες, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα ψευδαργύρου, η οποία έχει ευεργετική επίδραση στο σεξουαλικό σύστημα.
- Ο φωσφόρος και ο ψευδάργυρος ρυθμίζουν επίσης το έργο του εγκεφάλου και του συστήματος αίματος.
- Οι σπόροι κολοκύθας συμβάλλουν στον καθαρισμό του εντέρου και αυξάνουν τον ρυθμό του μεταβολισμού, λόγω του ιστού. Η Hilding βοηθάει έντονα να καίει το λίπος.
- Με την καθημερινή χρήση των σπόρων, ο οργανισμός κορεσμένος με φώσφορο, χαλκό, μαγγάνιο, σελήνιο, κάλιο και ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο.
- Μια πλούσια βιταμίνη και η ορυκτή σύνθεση των σπόρων κολοκύθας συμβάλλει στην έγκαιρη επούλωση της Ρωσικής Ακαδημίας Επιστημών, είναι η πρόληψη της οστεοπόρωσης, αφαιρεί τις τοξίνες από το σώμα, επιταχύνει την ανάπτυξη των μαλλιών και τα νύχια, βελτιώνει την ποιότητα του δέρματος.
Σπόροι κολοκύθας
Σχετικά με τους κινδύνους των σπόρων κολοκύθας
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσουμε ότι οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να φέρουν όχι μόνο το όφελος του σώματος, αλλά και να βλάψει.
Αντενδείξεις στη χρήση σπόρων κολοκύθας είναι:
- Με έλκη, κολίτιδα, γαστρίτιδα κατά τη διάρκεια της περιόδου επιδείνωσης, η χρήση σπόρων κολοκύθας απαγορεύεται αυστηρά.
- Είναι δυνατές αλλεργικές αντιδράσεις ή ατομική δυσανεξία.
- Η παχυσαρκία και το υπερβολικό βάρος είναι μια σχετική αντένδυση, δεδομένου ότι οι σπόροι κολοκύθας είναι σε αντίθεση με την θερμιδική meakoti (σε 100 γραμμάρια σπόρων περίπου 600 kcal).
- Τα άτομα με αυξημένη οξύτητα στο στομάχι θα πρέπει επίσης να περιορίσουν τη χρήση σπόρων κολοκύθας.