Natalia Leonidovna Krachkovskaya - Σοβιετική και ρωσική ηθοποιός, άξιζε καλλιτέχνης της Ρωσικής Ομοσπονδίας και μια απίστευτα ταλαντούχος και γοητευτική γυναίκα. "100 κιλά ευχαρίστησης", όπως είπε κάπως τον ανεμιστήρα της.
Η Natalia Leonidovna γνώριζε πώς να ζήσει και να αγαπάς τον εαυτό του, χωρίς να επικεντρωθεί στο δευτερεύον, αγαπήθηκε από τον σύζυγό της, είχε πολλά αποκατάσταση και θαυμαστές της προσωπικότητάς και της δημιουργικότητάς της.
Η Natalia Leonidovna έδωσε μια συνέντευξη με τον Τύπο και πολλές φορές αναγνώρισε ότι δεν κάθεται πλέον σε δίαιτες - όλους τους σκληρούς περιορισμούς στο παρελθόν. Η ηθοποιός είπε ότι σε εύθετο χρόνο προσπάθησε πολλές τεχνικές. Υπήρχαν στη ζωή της και την επίλυση και την διατροφή του καφέ, καθώς και τα λαχανικά, τα φρούτα, τα τυριά. Πολύ για αυτούς για μεγάλο χρονικό διάστημα, ο Krachkovskaya δεν λειτούργησε (και δεν υπήρχε κανένας τέτοιος στόχος) και τα χιλιόγραμμα ανακαινίστηκαν ξανά.
"Ό, τι λέω, ανεξάρτητα από το πώς είμαι πεπεισμένος - είναι αδύνατο να καθίσεις συστηματικά σε μια διατροφή. Συγγνώμη, σημαίνει να δηλητηριάσει τη ζωή μου. Αλλά δεν έχουμε τόσο πολύ », είπε η ηθοποιός.
Ο Krachkovskaya ήταν πεπεισμένος ότι οι δίαιτες θα λειτουργούσαν, πρέπει να κολλήσουν συνεχώς, και αυτό είναι στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι αδύνατο, οπότε η τέλεια επιλογή είναι η σωστή, ισορροπημένη, αρμοδιότητα σύνθετη διατροφή. Natalia Leonidovna, Natalia, αγαπούσε πάντα να τρώνε νόστιμες, λατρευμένες πατάτες, ζυμαρικά, ζυμαρικά, κεφαλές σούπες, αγέλες και μέλι, φρέσκα μούρα.
Η ηθοποιός είπε επανειλημμένα ότι δεν εξέτασε το βάρος του "περιττό". Η Natalia Leonidovna ήταν πάντα ευχαριστημένη με την εμφάνισή του, επιπλέον, μόλις λατρεύονταν με τον σύζυγό της, ο οποίος ποτέ δεν είχε φώναξε τη σύζυγό του για την πληρότητα στη ζωή του. Οι οδηγίες τήρησε μια παρόμοια άποψη - απλώς απαγορεύτηκε να χάσει βάρος.
"Σκέφτομαι από τον γαλλικό σκηνοθέτη, και μου είπε:" Η κυρία, σε καμία περίπτωση δεν χάνει τις υπέροχες μορφές της. Είναι εντάξει!" Και ακόμη και ο Leonid Jovich Gaidai, γέλιο, δήλωσε: "Natalia Leonidovna, αν είστε άνετοι σε αυτή την κατάσταση, και ζείτε σε αυτό. Κοιτάξτε πόσα πράγματα πάνε, και όπως εσείς, μόνος! », Είπε η Natalia Leonidovna.
Η πληρότητα έχει ακόμη και τις ωραίες πλευρές τους, είπαν στην Krachkovskaya. "Κοιτάξτε το λεπτό, έχουν μετά από 30 ρυτίδες στο πρόσωπο εμφανίζονται και από 45 έχουν χρόνο να κάνουν για αρκετές αναστολείς ... Έχω ένα πρόσωπο - όπως ένα μαζικό μήλο - Ruddy," είπε η ηθοποιός.
Κανόνες Slomens και ομορφιάς από τη Ναταλία Kratkovskaya
Εκείνοι που δεν καθίσουν στη διατροφή, η Natalia Leonidovna έδωσε τις ακόλουθες συμβουλές.
- Προκειμένου να μην ανακάμψει, να αποφύγει αλεύρι, γλυκά και αργά δείπνα. Μπορείτε να φάτε τα πάντα, αλλά σε μικρές ποσότητες και όχι τη νύχτα.
- Αλλά το πρωινό που απαιτείται σφιχτά, ικανοποιώντας, είπε η ηθοποιός. Δεν υπάρχει ένα δώρο Υπάρχει επιπλέον χρέωση: "Τρώτε πρωινό εγώ, το δείπνο απογυμνώνεται με έναν φίλο, και το δείπνο να δώσει στον εχθρό".
- Μην καπνίζετε! Ο Krachkovskaya διαβεβαίωσε ότι οι κακές συνήθειες είναι οι χειρότεροι εχθρούς της ομορφιάς. Μια γυναίκα που τους κακοποιεί έχει ένα γήινο πρόσωπο και κακά δόντια. Μην προσπαθήσετε, μην ξεκινήσετε, ενημέρωσε την ηθοποιό.
- Δεν χρειάζεται να περιορίσετε τον εαυτό σας έντονα, πρέπει να το κάνετε μέτρια και με το μυαλό. Τι σημαίνει? Μην αρνηθείτε από το ίδιο, απλά βάλτε λιγότερες πατάτες και περισσότερο λάχανο. Όπως το γλυκό τσάι; Πιείτε, αλλά δοκιμάστε ένα ασφαλές υποκατάστατο ζάχαρης. Δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς πατάτες με ρέγγα; Αν περιστασιακά, τότε μπορείτε. Μόνο το πρωί ή την ημέρα, όχι το βράδυ.
- Εξαιρετική εγκατάσταση σώματος και ψυχής - μπάνιο. Ο Krachkovskaya ενημέρωσε να επισκεφθεί το ζεύγος όσο το δυνατόν πιο συχνά, απλά όχι σε πλήρη στομάχι. Και για το δέρμα, είναι πολύ χρήσιμο να ανεβείτε στο αλάτι μπάνιου, ανοίγει καλά τους πόρους, κάνει το δέρμα λείο, λείο, βελούδινη.
- Πρέπει να χάσετε βάρος σταδιακά, διαφορετικά η διατροφή πάει σε βάρος, η ηθοποιός είπε.
- Τέλος, κινητήρα. Πρέπει να προσπαθήσουμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο έξω από το σπίτι, στα πόδια. Είναι δύσκολο για πρώτη φορά, το κύριο πράγμα είναι να ξεκινήσετε.
3 Μαρτίου 2016 Μεγάλη ηθοποιός αριστερά ... φωτεινή μνήμη!