Στη ρουτίνα της ημέρας των ανθρώπων, είναι συνηθισμένο να χωριστεί το "SOV" και "Zhavavonkov". Ο πρώτος ένιωσε την παλίρροια της χαράς τη νύχτα, οπότε είναι πολύ αργά για να κοιμηθεί και προτιμά να ξυπνήσει αργότερα. Το δεύτερο καλύτερο αισθάνεται το απόγευμα, οπότε πέφτει στο κρεβάτι νωρίς και επίσης να σηκωθεί νωρίς. Έτσι συνέβη ότι η σύγχρονη ζωή είναι πιο προσαρμοσμένη κάτω από τους Larks: Οι περισσότερες εταιρείες αρχίζουν να εργάζονται μέχρι τις 9:00 π.μ., το οποίο δεν είναι πολύ βολικό για κουκουβάγιες. Είναι συχνότερα τα υπόλοιπα να δουλεύουν με μη wisp και, κατά συνέπεια, λειτουργούν χειρότερα. Ακούγεται αρκετά λογικό, αλλά είναι πραγματικά; Μια ανταπόκριση της απάντησης σε αυτή την ερώτηση έκανε φινλανδικά επιστήμονες και γι 'αυτό μελέτησαν προσωπικά δεδομένα περίπου χιλιάδες κατοίκους της Φινλανδίας. Τώρα θα σας πω ποια συμπεράσματα ήρθαν κατά τη διάρκεια της μελέτης.
Οι πιο παραγωγικοί άνθρωποι
Τα αποτελέσματα του επιστημονικού έργου δημοσιεύθηκαν στην επαγγελματική και περιβαλλοντική ιατρική επιστημονική περιοδική. Για να μάθετε πώς η λειτουργία Sleep επηρεάζει την παραγωγικότητα των ανθρώπων, οι επιστήμονες μελέτησαν τη βάση δεδομένων Cohort Cohort της Βόρειας Φινλανδίας. Περιέχει πληροφορίες περίπου 12.058 άτομα που γεννήθηκαν το 1966. Όταν οι συμμετέχοντες ήταν 46 ετών, πέρασε μια έρευνα, όπου ανέφεραν πληροφορίες σχετικά με τις επιτυχίες εργασίας, την υγεία και την ημέρα. Χάρη σε όλα αυτά τα δεδομένα είναι δυνατόν να μάθετε πώς οι συνήθειες των κουκουβάγιων και οι Larks επηρεάζουν την παραγωγικότητα και την υγεία τους.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι ως εκ τούτου, μόνο 2672 άνδρες και 3159 γυναίκες έγιναν δεκτά στη μελέτη. Μετά από όλα, από όλους αυτούς τους ανθρώπους, δεν είχαν ο καθένας μόνιμος τόπος εργασίας και κάθε συμμετέχων ήταν απίθανο να συμπληρώσει ένα ερωτηματολόγιο.
Όπως αναμενόταν, οι κουκουβάγιες αποδείχθηκαν λιγότερο παραγωγικές κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας από τους Larks. Επιπλέον, οι περισσότεροι από αυτούς είχαν περισσότερα προβλήματα υγείας και μια τάση στη μοναξιά. Δεν είναι δύσκολο να μαντέψουμε ότι όλα αυτά είναι η συνέπεια μιας ανεπαρκούς ποσού ύπνου. Οι πληροφορίες σε διαφορετικές πηγές είναι διαφορετικές, αλλά συνήθως κουκουβάγιες πέφτουν στο κρεβάτι μετά τα μεσάνυχτα, οπότε πρέπει να σηκωθούν στις 9 π.μ. Οι Larks καθορίζουν για να κοιμηθούν στις 22:00 και να σηκωθούν στις 6 π.μ. Αλλά ταυτόχρονα, εκείνοι και οι άλλοι αναγκάζονται να εργάζονται για τις 9 το πρωί, επομένως οι κουκουβάγιες συχνά υποφέρουν από την έλλειψη ύπνου και οι συνδετήρες δεν είναι ιδιαίτερα προβλήματα.
Βλάβη έλλειψη ύπνου
Σε ανεπαρκή αριθμό ύπνου, πολλές αρνητικές συνέπειες. Οι επιστήμονες έχουν ανακαλύψει εδώ και πολύ καιρό ότι η έλλειψη πριονιών αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της θανατηφόρας καρδιακής προσβολής και του εγκεφαλικού επεισοδίου. Επίσης, οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου είναι συχνότερα μια αυξημένη αρτηριακή πίεση, σακχαρώδη διαβήτη και μείωση της ανοσίας. Μην ξεχάσετε την τάση της παχυσαρκίας, επειδή συχνά οι κουκουβάγιες καθυστερούν για εργασία και αναγκάζονται να χρησιμοποιήσουν γρήγορο φαγητό. Έχουμε γράψει για τους κινδύνους τέτοιων τροφίμων πολλές φορές. Υπάρχει ένα άρθρο που περιγράφει ότι το γρήγορο φαγητό αυξάνει τον κίνδυνο στειρότητας.
Οι ερευνητικοί συγγραφείς υπενθύμισαν και πάλι ότι οι εργοδότες θα πρέπει να εξετάσουν το χρονοδιακόπτη κάθε εργαζομένου και να χρησιμοποιήσουν αυτά τα δεδομένα για να καταρτίσουν το πρόγραμμα εργασίας. Όλα θα το κερδίσουν. Πρώτον, οι άνθρωποι με έλλειψη ύπνου θα έχουν την ευκαιρία να βελτιώσουν την υγεία τους. Δεύτερον, οι εταιρείες θα μπορούσαν να παρατηρήσουν πώς η παραγωγικότητα των ατόμων αυξήθηκε μετά τις εισαγόμενες αλλαγές. Αλλά δεν είναι όλα έτοιμα να λάβουν υπόψη τους χρονοδιακόπτες. Το μεγαλύτερο μέρος του πλανήτη μας στο πλάι των Larks.
Δείτε επίσης: Οι λόγοι για τους οποίους θα πρέπει να περάσουν περισσότερο μαζί σας
Πλεονέκτημα της απομακρυσμένης εργασίας
Ωστόσο, κατά τη διάρκεια της πανοναβητικής πανδημίας, πολλοί εργαζόμενοι μεταφέρθηκαν στο τηλεχειριστήριο. Χάρη στην εργασία από το σπίτι, οι άνθρωποι δεν χρειάζεται να περάσουν χρόνο και χρήματα στο δρόμο. Κατά συνέπεια, οι κουκουβάγιες έχουν την ευκαιρία να χαλαρώσουν τον απαραίτητο χρόνο και οι Larks μπορούν να χρησιμοποιήσουν την κενή ώρα για προσωπικές τάξεις. Ορισμένες εταιρείες έχουν ήδη σοβαρά σοβαρά να αφήνουν όλους τους υπαλλήλους τους σε απόσταση, επειδή οι επαγγελματίες συχνά αντισταθμίζουν τα μειονεκτήματα. Μετά από όλα, εκτός από όλα τα διαθέσιμα πλεονεκτήματα, οι εργοδότες δεν χρειάζεται να πληρώσουν ενοικίαση γραφείων.
Εάν ενδιαφέρεστε για την επιστήμη και την τεχνολογία, εγγραφείτε στο κανάλι τηλεγράφων. Εκεί θα βρείτε τις ανακοινώσεις των τελευταίων ειδήσεων του ιστότοπού μας!
Αξίζει να σημειωθεί ότι, εκτός από τις κουκουβάγιες και τους Larks, υπάρχουν περιστέρια μεταξύ των ανθρώπων. Αυτό είναι το όνομα ενός Chronotype, στην οποία ένα άτομο πέφτει πιο κοντά στα μεσάνυχτα και παίρνει μόνο λίγο περισσότερους Larks. Δηλαδή, τα περιστέρια είναι κάτι μέσο όρο μεταξύ των δύο κύριων χρονοτύπων. Αλλά αυτοί οι χρονοδιακόπτες μπορούν να χωριστούν σε διάφορα υποείδη. Περισσότερα για αυτό έγραψα εδώ. Το θέμα είναι πολύ ενδιαφέρον και γνωστικό, οπότε συνιστώ να διαβάσετε!