Οι άνθρωποι που φοβούνται να είναι συχνά έρχονται στο ποσοστό αυτοδιάθεσής μου. Δεν μπορούν να συμπεριφέρονται φυσικά και να είναι πιο ελεύθεροι στις επιθυμίες και τις πράξεις τους. Καταστέλλουν τα συναισθήματα και δεν ξέρουν πώς να ακούσουν τον εαυτό τους. Όλα αυτά είναι τα συμπτώματα της έλλειψης αυθεντικότητας.
Τα μη αυθεντικά ελαστικά της ζωής, προκαλούν κατάθλιψη και μπορεί να φέρει στην κατάθλιψη και το άγχος. Όταν σκεφτόμαστε και αισθανόμαστε ένα πράγμα, αλλά μιλάμε και κάνουμε ένα άλλο - σίγουρα δεν οδηγεί σε εσωτερική αρμονία και ευτυχία.
Μερικοί άνθρωποι είναι τόσο συνηθισμένοι να φορούν μια μάσκα που με την πάροδο του χρόνου, καθιστώντας την επαφή μαζί τους και, κατά τη λήψη αποφάσεων, χρησιμοποιούν καθαρά εξωτερικά κριτήρια:
- μόδας? χρήσιμος? Αγοράζω, ακόμα κι αν δεν χρειάζεται πραγματικά και όπως
- Νομίζεις καλά να σκεφτείς για μένα; ικανοποιώντας τις ανάγκες τους, σημειώνοντας στο δικό σας
- Οι γονείς ή οι φίλοι εγκρίνουν; Θα κοιτάξω δροσερά στα μάτια των άλλων; Το κάνω χωρίς πολύ ενθουσιασμό, χαλαρώνοντας τον εαυτό σας ότι όλα είναι εντάξει και μου αρέσει
⒈ Ένας αυθεντικός άνθρωπος είναι ειλικρινής με τον εαυτό του: δεν φοβάται να κοιτάξει την αλήθεια και να πάρει κάποια δυσάρεστα γεγονότα για τον εαυτό του.
2. Ένας αυθεντικός άνθρωπος γνωρίζει καλά: καταλαβαίνει και μπορεί εύκολα να διατυπώσει τις επιθυμίες, τα ενδιαφέροντα, τις αρχές, τις δυνάμεις και τις αδυναμίες τους. Ακούει την εσωτερική του φωνή και κάνει ό, τι θέλει, και δεν προσπαθεί να ευχαριστήσει σε άλλους.
3. Ένας αυθεντικός άνθρωπος αναλαμβάνει την ευθύνη για τη ζωή του: είναι υπεύθυνος για τις πράξεις του και τις συνέπειές του, αντιτίθεται στην πίεση από το εξωτερικό και κάνει τις αποφάσεις βάσει των δικών τους πεποιθήσεων και αρχών. Ο ίδιος ο δημιουργός της ζωής του.
Γενικά, η αυθεντικότητα είναι ευχάριστη από μόνη της. Όταν οι ενέργειές μας συμπίπτουν με τις σκέψεις και τα συναισθήματά μας, το αίσθημα της αρμονίας και ηρεμίας γεννιέται μέσα. Και το αίσθημα του σεβασμού και της ευγνωμοσύνης στον εαυτό μου για το γεγονός ότι δεν προδίδετε τον εαυτό σας.
Αν κοιτάξετε την έρευνα στην οποία συγκρίνετε αυθεντικούς και μη αυθεντικούς ανθρώπους, θα δούμε ότι οι αυθεντικοί άνθρωποι (πηγές στο τέλος του άρθρου):
- πιο ευτυχισμένος
- ζουν σε αρμονία με άλλους και έχουν μια ισχυρότερη σχέση με τους ανθρώπους
- Επίμονη σε σχέση με τους στόχους
- καλύτερα να αντιμετωπίσει το άγχος
- έχουν περισσότερο νόημα στη ζωή
Σε γενικές γραμμές, η αυθεντικότητα μας βοηθά να λάβουμε τις καλύτερες αποφάσεις για τον εαυτό σας και να περάσουμε από τη διαδρομή ζωής που θα μας κάνει μια αίσθηση υπερηφάνειας και ικανοποίησης.
Μου άρεσε ο φόρμουλα που πρότεινε ένας θετικός ψυχολόγος Stephen Joseph:
Θέλω να πω λεπτομερώς για κάθε συστατικό της φόρμουλας στον αέρα, επειδή σε ένα άρθρο όλες οι πληροφορίες απλά δεν ταιριάζουν. Θα το ξοδέψω την Παρασκευή στις 15 Ιανουαρίου στο Instagram μου στις 20.00. Ελάτε, θα αποσυναρμολογήσω:
- Γιατί συμπεριφέρονται μη εξουσιοδοτημένα
- Τι φόβοι για αυτό το ψέμα
- Πώς να είμαστε οι ίδιοι και να μάθουμε να ακούτε εσωτερική φωνή
______________________________________________________________________________
Πηγές:
- Kernis, Μ.Η., Goldman, B.M. (2006), «Πολύτιμη εννοιοποίηση της αυθεντικότητας: Θεωρία και έρευνα»
- Vainio, M.M., Daukantaitė, D. (2016), «Grit και διαφορετικές πτυχές της ευημερίας: άμεσες και έμμεσες σχέσεις μέσω της αίσθησης της συνοχής και της αυθεντικότητας»
- Kifer, Υ., Heller, D., Perunovic, W.Q.E., Galinsky, Α.Δ. (2013), «η καλή ζωή των ισχυρών: η εμπειρία της εξουσίας και της αυθεντικότητας ενισχύει την υποκειμενική ευημερία»
- Wickham, R.E. (2013), «αυθεντικότητα σε ρομαντικούς εταίρους»
Μια πηγή