Ο κύριος διατροφολόγος του Τμήματος Υγείας της Μόσχας Αντωνίνας Στανόμποββα δήλωσε ότι δεν ήταν δυνατόν να παρατηρηθεί η θέση, και επίσης έδωσε συμβουλές, πώς να είναι γρήγορα χωρίς βλάβη στην υγεία.
Σύμφωνα με τους εμπειρογνώμονες, τα παιδιά, οι έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες, οι ηλικιωμένοι και οι άνθρωποι με ασθένειες δεν συνιστώνται γρήγορα. Ταυτόχρονα, πρέπει να σημειωθούν τα τρόφιμα ζωικής προέλευσης σε προϊόντα που περιέχουν επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι η ανάρτηση δεν είναι δίαιτα, σημείωσε η Starodubova. Με εσφαλμένα οργανωμένη διατροφή, είναι δυνατόν να επιδεινωθεί η κατάσταση της υγείας και της υγείας, ακόμη και σε υγιείς ανθρώπους. Επομένως, εάν αποφασίσετε να ακολουθήσετε τη θέση, εστιάστε στην ευημερία σας και, σε περίπτωση υποβάθμισης, συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Ο ειδικός υπενθύμισε ότι η κατανάλωση ενέργειας με τα τρόφιμα πρέπει να αντιστοιχεί στην κατανάλωση της κατά τη διάρκεια της ημέρας. Επομένως, είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε να φάτε έτσι ώστε κατά τη διάρκεια της διατροφής να ισορροπείται από τα κύρια θρεπτικά συστατικά: πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα.
Antonina Starodubova: "Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν αρκετά λαχανικά και φρούτα στη διατροφή. Θα πρέπει να είναι περίπου το ήμισυ της συνολικής καθημερινής διατροφής. Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τουλάχιστον 400 γραμμάρια λαχανικών την ημέρα χωρίς να λαμβάνετε υπόψη τις πατάτες. Πίνετε φυτικά έλαια ως πηγή λιπών καθημερινά.
Κατά τη θέση, το μεγαλύτερο μέρος της διατροφής είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες τροφίμων σε υδατάνθρακες. Αξίζει να αποφύγετε την περιττή κατανάλωση ζάχαρης και ζαχαροπλαστικής, προϊόντα από το αλεύρι του υψηλότερου βαθμού, γλυκά ποτά. Είναι απαραίτητο να περιορίσετε τη χρήση του αλατιού, καθώς και την κατανάλωση τουρσί και τις μαρινάδες.
Σήμερα, οι Ορθόδοξοι Χριστιανοί άρχισαν τη μεγάλη θέση - την εποχή της προετοιμασίας για τις διευθύνσεις της εκκλησίας, το Πάσχα. Φέτος πέφτει στις 2 Μαΐου. Η μεγάλη θέση είναι η αυστηρότερη και μεγάλη, διαρκεί 48 ημέρες. Οι πιστοί συνιστώνται να αποφεύγουν τα ζωικά προϊόντα και να αφιερώσουν τον εαυτό τους σε πνευματική εργασία. Πιστεύεται ότι η θέση πρέπει να ξεκινήσει με συμφιλίωση. Ως εκ τούτου, η παραμονή των πιστών, σύμφωνα με την παράδοση, ρώτησε ο ένας τον άλλον για συγχώρεση.
Με βάση: RIA Novosti.