Blogger, Schriftsteller und Autor der "Fine Art of Pofigism" Mark Manson fanden den einzigen nützlichen Weg, um das Ideal zu streben.
Übersetzung der Ausgabe "ideonisierung".
Ich habe einen Freund, der stolz erklärt, dass er ein Perfektionist ist. Er ist stolz darauf. Wenn etwas in seiner unmittelbaren Umgebung "falsch" aussieht, versucht es fast reflexiv, es zu beheben. Es macht unglaublich hohe Ansprüche in Bezug auf das, was er für andere als akzeptabel ist, und für sich selbst. Dank dessen erreicht er Erfolg. Aber da ist es jedoch auf Probleme.
Er weiß, dass er harh auf sich auf sich zieht, aber das ist laut ihm, nur weil er besser werden will. Und als er mit anderen grausam ist, sagt er, was es von der Liebe tut. Er möchte, dass Menschen, die ihm nicht gleichgültig sind, im Leben erfolgreich waren.
In all dem gibt es jedoch einen Snag: Für eine Person, die ständig über die Notwendigkeit spricht, an hohen Standards einzuhalten, und nach Perfektion, Bla, Bla, Bla, erreichte er tatsächlich zu viel.
Er arbeitet seit Monaten an Projekten, ohne sie jedem zu zeigen, weil sie noch "nicht fertig sind", das ist unvollkommen. Infolgedessen lehnt er fast von jedem von ihnen ab, da er an einem bestimmten Zeitpunkt dieses ein oder ein anderes Projekt sieht, dass ein anderes Projekt niemals so irgendwie geistig dargestellt wird.
Er schimft sich seit Wochen, Monaten und sogar jahrelang oder für die Tatsache, dass er nicht an das Ende brachte oder so dumm war, ein "ungeschütztes" Projekt zu starten. Die Jahre seines Lebens gingen in einen ständigen Fluss von Absichten, Plänen und Entwicklung, aber ohne ein einziges Ergebnis.
Dies ist, was Perfektionismus geführt hat.
Paradoxperfektismus
Richtig verstehen, ich ermutige Sie nicht, "die Bar zu reduzieren". Ich denke, der Perfektionismus hat seinen Platz in einem beruflichen und persönlichen Leben (mehr dabei später).Aber es ist lustig, dass Perfektionisten immer Menschen fürchten, die ihr irrationales Verhalten angeben. Dies ist hauptsächlich darauf zurückzuführen, weil sie alle anderen in Betracht ziehen, und wenn ja, warum, warum dann ihren Ratschlag folgen? Dies ist ein Nebeneffekt ihrer transzendentalen Normen: Niemand ist es wert, ihm zuzuhören. So kämpft der Perfektionist allein.
Als mein Freund-Perfektionist sagte, dass er in seinem jetzigen Geschäft auf ein Setende ging, habe ich ihm eine Entscheidung angeboten, aber er hat alle möglichen Gründe erfunden, warum es nicht funktionieren würde, und warum "ein Kompromiss" in einer solchen Situation nicht inakzeptabel ist . So bestanden sechs Monate. Und nichts wurde getan.
Der Gründer von Amazon Jeff Bezos schrieb einmal in einem Brief an Aktionäre, an dem sich in seiner Stellungnahme optimale Entscheidungen akzeptiert, wenn eine Person 70% der notwendigen Informationen hat. Wenn er weniger als 70% beträgt, dürfen Sie wahrscheinlich eine falsche Entscheidung treffen. Wenn es mehr als 70% ist, verbringen Sie höchstwahrscheinlich Zeit mit etwas, das es unwahrscheinlich ist, das Ergebnis zu ändern.
"Regel 70%" von einer Chance gilt für viele Dinge. Manchmal ist es besser, das Projekt zu starten, wenn er um 70% bereit ist. Im schriftlichen Aktivitäten versende ich den Entwurfsredakteur, wenn er 70% entspricht, was ich sagen wollte.
Die unterste Linie ist, dass Sie die letzten 30% immer danach ausfüllen können. Aber 100% können einfach nicht warten.
Adaptiver und toxischer Perfektionismus
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht alle Perfektionisten gleich sind.
Es ist nichts falsch mit hohen Standards und hohen Zielen. Sie müssen viel arbeiten, Sie sollten streben, was Sie in Ihrem Leben erreichen möchten.
Es gibt jedoch einen Unterschied zwischen dem adaptiven Perfektionismus - dem Wunsch nach Perfektion, dass das Ideal unerreichbar ist - und toxisch - der Wunsch nach Perfektion und der Reluktanz, etwas kleineres zu nehmen.
Perfektionismus ist also tatsächlich mehrere Sorten.
Perfektionismus verarbeitet
Einige Perfektionisten halten sich an ihren (lächerlichen) hohen Standards.Es wäre nichts falsch daran, wenn sie wüssten, wie sie ihr Verhalten wieder aufbauen können, wenn die Dinge nicht auf den Plan gehen, sondern - und es wird nicht überrascht sein - sie tun es nicht. Sie kochen wie Vesuv in der Hitze. Sie können nicht nervige Fehler beseitigen, manchmal sogar Jahre oder Jahrzehnte, nachdem sie sie gemacht haben. Sie kritisieren sich fast für alles, was sie tun.
Wir nennen sie "Perfektionisten an sich an sich."
Perfektionismus gegenüber anderen
Andere Perfektionstänger halten sich an eine sehr hohe Planke für andere. Und es wäre auch nicht so schlimm, wenn sie ihre hohen Standards nutzten, um Menschen dazu zu motivieren, etwas Besseres zu tun, und "besser" wäre genug.
Aber wieder ist es nicht. Sie steigen solche unglaublichen, unmöglichen Anforderungen auf, die niemand jemals bewusst sein kann.
Erinnern Sie sich an Ihren Chef, der von der Micromemage sündt und von dem Sie nur das hören, was ich überall injiziert habe, oder über Ihre verurteilte Mutter, die ständig zu Ihrem Gewicht kommentiert, oder über Ihren Kerl, der ihm alles über Ihre sexuelle Erfahrung erzählte, um ihm alles an Ihrer sexuellen Erfahrung zu erzählen könnte "sicherstellen, dass Sie Ihnen vertrauen können" (lesen Sie: "Ich muss wissen, ob Sie meine perfekte sexy Moral kennen").
Wir nennen sie "Perfektionisten, die auf anderen angesprochen wurden."
Perfektionismus gegenüber der Gesellschaft
Und es gibt Perfektionisten, die glauben, dass andere Menschen ihnen unglaublich hohe Standards auferlegen.Diese Leute leben normalerweise in Chaos. Sie können nicht entscheiden, was mit ihrem Leben zu tun ist, weil sie nicht wissen, wie sie von anderen geschätzt werden, wenn die Entscheidung falsch ist. Sie hören Verurteilung in den Köpfen, aber nicht von sich selbst, aber angeblich von denen, die Menschen umgeben, und glauben, dass sie die ihnen zugewiesenen Erwartungen nicht rechtfertigen.
Diese Leute streiten oft mit ihrer Hilflosigkeit. Warum Erfahrung, wenn es noch unmöglich ist, Anerkennung zu erreichen? Wir nennen sie "Perfektionisten an die Gesellschaft."
Perfektion in der unvollkommenen Welt
Natürlich schneiden diese drei Arten von Perfektionismus. Perfektionist, der sich selbst gegenüberliegt, hält sich häufig an unglaublich hohen Standards, sowohl in Bezug auf sich als auch in Bezug auf andere. Perfektionisten an andere, die an andere gerichtet sind, können versuchen, der Welt auf der ganzen Welt ihren sozialen Idealen aufzuerlegen. Eine oder andere Weise haben Terry-Perforationen in der Regel einen charakteristischen Verhaltensstil, an dem sie die meiste Zeit sind.
Jeder dieser Arten von Perfektionismus ist eine verborgene Tendenz, sich selbst oder sonst eingebundene Tendenz von Perfektion zu verhängen.
- Perfektionisten, die an sich angesprochen wurden, steigen ihre eigenen Ideale für sich.
- Perfektionisten, die anderen gegenüberstehen, steigen den Menschen und der Welt ihre Ideale auf.
- Perfektionisten, die an die Gesellschaft angesprochen wurden, erheben sich selbst, was in ihrer Meinung nach als "ideal" in der Gesellschaft betrachtet wird.
Das Problem tritt auf, wenn "Perfektion" wahrgenommen wird, und die Realität sind nicht kompatibel.
Ich wiederhole noch einmal: In hohen Standards gibt es nichts Schlimmes.
In der Auferlegung dieser hohen Standards für sich selbst oder andere ohne Reservierungen und gesunde Skepsis gegenüber Ihrem eigenen Chusis ist alles schlecht. Perfektionisten aller Majen sind anfällig für Schwarzweiss-Denktypen "Alles oder Nichts": Sie versagen entweder oder erzielen Erfolg. Entweder gewonnen oder verloren, getan etwas oder richtig oder falsch.
Das wirkliche Leben tritt in grauen Zonen zwischen Schwarzweiß auf. Die Ironie liegt in der Tatsache, dass die meisten Perfektionisten nur wollen, dass die Welt (sie selbst, Menschen darin usw.) irgendwie sicher war, aber sie können nicht verstehen, was er wirklich ist.
Zur Hölle deinen Perfektionismus
Vielleicht der einfachste Weg, um den Perfektionismus umzugehen, der an andere gerichtet ist. Diese Arten von Perfektionisten glauben zumindest, dass sie angemessene Kontrolle über sich selbst und der engsten Umgebung haben, und daher glauben, dass sie sich selbst und / oder ihre Umgebung ändern können.Um dies zu berücksichtigen, empfehle ich Ihnen meine Gedanken darüber, wie Sie diese beiden Arten von Perfektionismus loswerden können.
Wie man mit dem perfekten Perfektionismus fertig wird
Sie müssen lernen, sich einfacher zu behandeln. Ich weiß, dass wir Ihnen ungefähr acht Millionen Menschen bereits erzählt haben, aber hören Sie mir bis zum Ende.
Im Gegensatz zu den an anderen ausgerichteten Pefectionisten fühlen Sie sich wahrscheinlich über die Menschen, die ihre Freunde und Familie unterstützen und ermutigen. Wenn sie falsch mögen oder etwas dumm tun, sehen Sie sie nicht dafür und sagen nicht, was sie dumm sind.
Sie zeigen Mitleid. Sie verstehen, dass die Menschen Fehler machen, dass sie die beste Absicht haben, dass es viel Chaos und viel Glück im Leben gibt, und keiner von uns kann dies ändern. Es hilft ihnen, sich besser zu fühlen. Es schließt Vertrauen und Sicherheit. Sie sehen, dass sie Ihre Unterstützung haben und dass alles in Ordnung ist, auch wenn sie nicht perfekt sind.
Für Sie kann es eine Überraschung sein, aber Sie können alles für sich selbst tun.
Versuchen. Gönnen Sie sich als Freund. Stellen Sie sich vor, dass ein Fehler, dass Corps Sie ein Fehler eines engen Freundes oder Familienmitglieds ist. Was würdest du ihnen sagen? Was würdest du für sie fühlen? Und jetzt das gleiche in Bezug auf dich selbst tun.
Wie man mit dem Perfektionismus fertig wird, der an andere gerichtet ist
Wir müssen zugeben, dass Ihre unmöglichen Standards nicht erlauben, die gesamte Nähe und Liebe zu erleben, die Beziehungen anbieten können.Gib zu, dass du auch weit von perfektem Weg bist. Ehrlich gesagt klettern Sie die ganze Zeit, und die Leute um Sie herum ertragen es ständig und verzeihen Sie dafür - beide, und der andere, den Sie noch nicht gelernt haben.
Wie man mit Perfektionismus bewältigt, der an die Gesellschaft gerichtet ist
Perfektionisten dieses Typs fühlen sich in ihrer lebenswichtigen Situation hilflos. Jeder möchte sie holen und unmögliche Erwartungen auferlegen und die Nasen verurteilen. Sie sehen die Arroganz und Verurteilung in den häufigsten Worten. Sie erwarten das Schlimmste einer sozialen Interaktion. Sie sind ständig verwirrt und glauben, dass sie niemanden mögen.
Wenn Sie sich in dieser Beschreibung erfahren haben, möchte ich Sie herausfordern! Übernehmen Sie von diesem Moment in diesem Moment die Verantwortung für alles, was in Ihrem Leben passiert. Alles. Das nenne ich "Primärvera".
Und bevor Sie anfangen zu sprechen: "Aber Mark, ich bin wirklich nicht schuldig, dass die Welt das ist, was es ist! Wie kann ich diese Verantwortung tragen? !?! " Denken Sie daran, dass die Verantwortung für etwas nicht dasselbe ist, dass Sie Schuld nehmen sollten.
Perfektionist, der an die Gesellschaft gerichtet ist, fällt in die Falle dessen, was ich das "Opfer" nenne. Sie verwandeln sich auf das Opfer der Urteile anderer Menschen, nur weil sich auf diese Weise wichtig fühlt.
Die Position des Opfers gibt Ihnen, sich in gewisser Weise speziell und einzigartig zu fühlen. Daher versuchen die Menschen, die ständig mit imaginären Wegen, Opfer zu werden, sich eignen, sich speziell und wichtig zu fühlen, obwohl sie sich selbst verwundete.
Perfektion ist unvollkommen
Die endgültige Lösung des Problems besteht nicht darin, den Perfektionismus nicht loszuwerden, sondern die Neuausrichtung Ihres Verständnisses, was "Ideal" ist.Perfektion muss nicht das Ergebnis sein. Perfektion kann ein Prozess sein. Perfektion kann ein Akt der Verbesserung sein, und nicht die Notwendigkeit, alles richtig zu machen. Streben nach Größe. Streben nach Qualität. Steuerlich auch zur Perfektion.
Aber verstehen: Was Sie in Ihrem Kopf haben, ist eine wunderbare Vision, wie alles arrangiert werden sollte, ist nicht Perfektion. Perfektion ist der Prozess der Beseitigung der Unvollkommenheit. Etwas suchen, kritisieren, scheitern und dann an der Verbesserung arbeiten. Dies ist eine neue, unvollkommene Art von Perfektionismus. Dies ist eine funktionale Form des Perfektionismus. Das macht dich nicht verrückt oder Leute um dich herum.
Und ich wage es, sogar zu sagen, dass dies eine nützliche Form des Perfektionismus ist.
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