Wenn die Arbeit alle Kräfte abgibt, und ich möchte sich selbst verwöhnen und Ihre sieben leckeren und nützlichen Abendessen können Fische mit Gemüse, Käse oder anderen Produkten kochen. Und so dass das Kochen nicht viel Zeit einnimmt, verwenden Sie die Rezepte schnell, aber köstliche Gerichte.
Lachs mit Nüssen und Käse
Lachs ist unglaublich sanft und saftig, wenn Sie es mit Käse und Grünen kochen. Die Kochzeit ist nicht länger als eine halbe Stunde.
Die folgenden Produkte sind erforderlich:
- Lachs - 4 Portionsstücke;
- Sahne oder Olivenöl - 50 g;
- Walnüsse zerquetscht - 4 TBSP.;
- Petersilie und Dill - 1 Strahl;
- Festkäse - 50 g;
- Semmelbrösel;
- Senf - 1 TL;
- Salz, Pfeffer - schmecken.
Kochmethode:
- Während es auf 180 Grad-Backofen erhitzt wird, sollte Lachs mit einer Mischung aus Öl, Salz, Pfeffer und Senf getaut werden. Live-Köder mit Öl.
- Fischpanik in Breadmrucken und Zersetzung auf einem Backblech in einer Schicht.
- Muttern Muttern mit Grünen und geriebenen Käse. Forellenforellen mit einer Mischung streuen, leicht drücken. Sie können den Ofen senden. 20 Minuten backen. Die rötliche Kruste sollte gebildet werden.
- Während Lachs vorbereitet ist, können Sie Kartoffeln kochen und einen Gemüsesalat schneiden.
- Vor dem Servieren dekorieren Sie Grünen.
Forelle, in Kokosnuss-Chips geröstet
Forelle in Kokosnuss-Chips bereitet sich auf kurze Zeit vor, sodass Sie es sicher in die Liste der schnellen Gerichte bringen können.
Solche Produkte sind erforderlich:
- Forellen (ohne Haut) - 4 Portionsstücke;
- Ananaskreise - 1 Glas;
- Kokosnuss-Chips - 1 Tasche;
- Salz zu schmecken.
Für Marinada ist es notwendig:
- Ingwer - ein Viertel einer kleinen Wurzel;
- Med-2 TBP.;
- Zitronensaft - von 0,5 Zitrone.
Kochmethode:
- Bereiten Sie Sauce aus geriebenem Ingwer, Honig und Zitronensaft vor.
- Forelle legte sich in der Sauce aus und verlassen Sie 15 Minuten lang.
- Schneiden Sie die Forellenstücke in die Kokosnuss-Chips und legen Sie sich auf das Backblech heraus. Von oben, um die Scheiben der Ananas zu zersetzen und die verbleibende Marinade zu gießen. 20 Minuten backen.
Fisch mit Gemüse
Fisch mit Gemüse gekocht ist ein tolles Teller für eine diätetische Ernährung. Dieses Gericht ist nicht nur niedrig kalorien, sondern enthält auch viele nützliche Substanzen.
Zutaten:
- Fischfilet - 4 Portionsstücke;
- Tomaten - 2 Stück;
- Zwiebeln - 1 Stück.;
- Süßpfeffer - 1 Stück.;
- Zitrone - 1 Stück.;
- Salz, Pfeffer, Grüns - zum Geschmack.
Kochmethode:
- Pfeffer in einen dünnen Strohhalm geschnitten. Tomaten und Zwiebeln um Halbringe geschnitten.
- Salzfisch, Pfeffer. Versand in Pergamentstücke.
- Auf den Fisch lag gleichmäßig gemütertes Gemüse. Quadratischer Zitronensaft.
- Wickeln Sie sanft jedes Stück mit Gemüse ein und legen Sie ein Backblech.
- Nach 20 Minuten Backen kann das Gericht auf dem Tisch serviert werden. Ein Salat von frischem Gemüse oder eingelegten Gurken kann auf die Garnierung aufgetragen werden.
Kochen Sie mit Vergnügen!
Der Artikel bereitet Fisch schnell vor: 3 Abendessen-Rezept, nachdem ein harter Arbeitstag auf der Website auf der Website veröffentlicht wurde.ru.
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