Bis zu 33 Jahre alt, ich war buchstäblich alle: Knödel, Pasta, McDonalds, Trank Kola und es mit chemischen Marmaladen. Vertraute, die aus irgendeinem Grund nicht essen, sagen, Fleisch oder keine Milch trinken, mir ein Gefühl von Mitleid verursacht: Wie sind sie, arm, leben ein unvollständiges Leben.
Das erstaunlichste ist, gleichzeitig hat meine Mutter einen eigenen Business Club einen gesunden Lebensstil. Sie versuchte, viele zehn Mal zu essen, um zu essen, dann wurde mir klar, dass es reicht, mich zumindest irgendwie zu essen. "Die Hauptsache ist nicht Hunger", sagte Mom. Es erwartete jedoch nicht klar, nicht einmal zu erwarten, nicht einmal anbieten, Sport zu spielen und Vitamine zu trinken.
Und sobald wir uns mit einer Freundin getroffen hatten, mit der sie lange Zeit nicht kommunizieren und acht Stunden in Folge sagten: die Vorteile von Gemüse, insbesondere roh, und die Gefahren von Fleisch und Milch. Nach diesem Gespräch ging ich um drei Uhr morgens in den Laden und kaufte Gurken, Tomaten, Avocado, Pomelo, Bananen und Mandarinen. Und ein Tag an Rohgemüse und Früchte. Die Knödel wurden für weitere zwei Wochen im Gefrierschrank in den Gefrierschrank gebrochen, aber als es klar wurde, dass ich nicht wieder zurückkehren würde, gingen sie zum Müll. Als ich zum ersten Mal zum ersten Mal nach dem Gespräch zum ersten Mal in den Supermarkt kam, wurde mir klar, dass es praktisch nichts dort gab: 90% der Ware in den Regalen wurden plötzlich Müll für mich.
Das schwierigste war in den ersten paar Tagen: Ich wollte wirklich essen. Besonders "erfolgreich" stimmte ich zu, mit Freunden zur Hütte zu gehen. Ich komme und dort auf dem Tisch nur Wurst und Käse. Ich habe mein Avocado unmerklich gegessen und mit Mandarinen eingeholt. Niemand bemerkte alles. Und läuft vor, um zu sagen, dass es mir gelang, meine Diät-Geheimnis von den Freunden von weiteren drei Monaten zu halten. Ich wollte niemanden von Gemüse erzählen, weil das Thema des Essens extrem explosiv ist. Vor allem, wenn Sie neuer Vegetarier sind und die Ergebnisse noch nicht in Erscheinungsbild und Wohlbefinden präsentieren können. "Essen Sie kein Fleisch? Ihre Haare werden morgen fallen. Trinken Sie keine Milch? Zähne fallen aus. " Aber die Freundin warnte mich zunächst, dass die meisten Menschen glauben: Um gesunde Haut, Haare und Nägel zu sein, müssen Sie Haut, Haare und Nägel (Fleisch, Milchprodukte, Brot) essen. Und Sie können die Angreifer nicht beantworten, die Sie nicht können, weil Sie selbst nicht wissen, ausfallen oder nicht.
Wenn das Vertraute, sagt, dass sie von einer laufenden Nase gequält werden, und ich empfehle, alle Milchprodukte für ein paar Wochen zu entfernen, ich antworte: "Wie ist alles? Und Hüttenkäse auch? Und Kefir? Nun, nein, es ist auch. " Essen, es stellt sich heraus, ist selbst für diejenigen sehr wichtig, die nicht sagen, dass er ein Bräutigam ist.
Die Wirkung der Kraftänderung wurde sehr schnell auffällig. Nach drei Tagen sahen die Kollegen mit Ausdrücken an: "Sie sind so viel! Was machst du?" Диалоги у нас были как в анекдоте: «Я не ем мясо, рыбу, яйца, молочку, глютен, сахар, не пью чай, кофе, алкоголь, занимаюсь йогой утром и вечером, пью воду, делаю контрастный душ и прохожу 10 тысяч шагов в der Tag". "Oh, ich habe auch einen Schrittzähler!". Nun, was wird hier antworten.
Übrigens, parallel, habe ich meinen Hund mit Konserven und Gemüse übersetzt. Ich wollte roh, aber sie verbot einen Gastroenterologen. Der Hund mit dem Hund bewegte sich also gleichzeitig zum Nate.
Für die drei Monate verlor ich 14 kg, obwohl ich keine Ziele hatte, um Gewicht zu verlieren. Dann war nur mein Freundin-Stylist mein Kopf und bemerkte, dass mein Haar stärker fällt, als es angenommen wird. Sie riet, Biotin zu trinken - es kann an "Aiherbe" bestellt werden, es ist auf dem Biodeadow geschrieben: "Leder, Haare und Nägel". Aber ich habe nicht auf ihren Rat zugehört: Es ist alles Unsinn, dachte ich, der Körper produziert.
Zur gleichen Zeit kletterte der Hund Wolle. In einem Veterinärgeschäft wurde ein erfahrenes beratendes Mädchen gegründet: "Und Sie wissen nicht, was Sie brauchen, um Fischöl zu geben? Es ist gut für Haut und Wolle und hat auch eine entzündungshemmende Aktion. " Ich habe das Glas sofort gekauft und nach einer Woche sah ich die Wirkung auf meinen empfindlichen Hund: Die Wolle würde beleuchten, die Haut wurde geglättet. Im Schock von dem, was ich sah, lief ich für mich für Fischfett. Das Ergebnis ließ sich auch nicht erwarten: Lederglitter, die Haare flossen wie eine Shampoo-Werbung. Ich fing an, alle zu beraten: "Geh aus Ohue-3, es funktioniert cool!" Die meisten Menschen verpassen solche Beratung von Ohren: "Alle diese Nahrungsergänzungsmittel sind Verdrahtung für Geld." Wahr, es gab diejenigen, die sogar ein Glas gekauft haben, aber der Effekt bemerkte und verloren das Interesse an Fischfett. Ich konnte zunächst nicht verstehen, was es war, und dann erklärte meine Mutter: Viele Dinge absorbieren nicht, wenn Sie zuerst keine Nahrung setzen. Der Körper sieht keine Vitamine, wenn sie verstopft, sagen, Gluten.
Nach ein weiteren paar Monaten begann ich, die Produkte aus meiner verbotenen Liste auszuprobieren und zuzusehen, was passieren würde. Er trank Kaffee - Die Uhr Zwölf klopfte das Herz, es ist unmöglich zu arbeiten, ich musste das Chicorée zurückgeben. Milch verschluckt - fühlte sich sofort Krämpfe im Magen an. Jetzt weiß ich sicher, dass Milch, sogar Kokosnuss, ich kann nur direkt auf der Toilette sitzen. Ich habe Hüttenkäse oder Käse gegessen - sofort die Nase legte, der Snot erschien. Ich habe Süßigkeiten gegessen - die Pickel kamen heraus (natürlich im Gesicht - auf der Rückseite wäre es nicht so lehrreich).
Später haben zahlreiche Ärzte meine Ernährung beeinflusst, mit der ich auf der Arbeit sprach. Also lernte ich während eines Interviews mit dem Immunologen Admiram Abidov, dass Konservierungsmittel, dass Hersteller den Produkten hinzufügen, so dass sie frisch bleiben, auf unserem Körper sowie die Produkte selbst handeln: Canning.
"Was macht ein Konservierungsmittel? Speichert das Produkt "frisch". Zum Beispiel Fleisch. Aber wir sind auch Fleisch. So hören wir auch auf, aktualisiert zu werden. Dieser Körper, den wir vor zwei Jahren hatten, jetzt gibt es nicht mehr. Wir wurden getrennt, die alte schuppige Snabel als Schlange fallen lassen. Alte Zellen sterben, neu kam aus dem Knochenmark - aktualisiert. Und dieser Prozess geht nicht-auf. Wenn wir uns in einem Prozess befinden, der vom Knochenmark auf den Stoff stammt, stören Sie Konservierungsmittel, wecken Sie nicht onkologisches Gewebe, das einfach mutiert und sich an das, was sie tun, einfach mutieren und sich anpassen wird. Konservierungsmittel - Strand der modernen Welt ", sagte der Immunologe.
Danach begann ich, die Zusammensetzung der Produkte sorgfältiger zu überprüfen. Überraschendes Essen ohne Konservierung ohne Konservierungsmittel dort. Sie werden einfach nicht so lang gelagert. Sie können sowohl grüne Erbsen als auch von Mais und Sardellen vollständig ohne "ESHK" kaufen und das unangenehme Gefühl vermeiden, das Sie aufbewahrt haben, und auch nicht mit einer Nasenkonservierungsstoffe leiden - Konservierungsmittel arbeiten auch in diese Richtung.
Mein ganzes Leben lang sagte ich, dass ich nicht weiß, wie und ich koche nicht gerne, sie sagen, ich liebe nur da, zu gehen. Jetzt mache ich einfach das, was ich koche: Ich und der Hund. Weil ich verstehe: Frische und saubere Nahrungsmittel sind am besten nur mit deinen eigenen Händen vorbereitet. Nein, ich werde nicht verrückt, auf den Punkt, dass das Chassis in einem Restaurant, der sich an meine Aubergine berührt hat, aber trotzdem bin ich angenehmer, wenn ich alles koche. Gleichzeitig genehmige ich mich überhaupt nicht, dass ich gelernt habe zu kochen. Ich koche immer noch, ich weiß nicht, wie ich tue, wir können nur meinen Hund essen. Bedecken Sie den Tisch und rufen Sie die Gäste an, die ich nicht lösen werde.
Und auf einem Besuch bei Freunden gehe ich jetzt so: Ich gehe in den Laden und kaufe alles, was ich essen kann, sowie alles, was sie tun werden (zum Beispiel alle Squeezing). Denn wenn ich einfach komme, wie zuvor, dann gibt es in ihrem Kühlschrank ein Stück Fleisch oder Brot, aber für mich ist es kein Essen.
Das schrecklichste für mich, nachdem all diese Experimente Tests bestehen, um Tests zu bestehen. Ich wusste, dass es notwendig war, konnte aber nicht entscheiden. Ich überlebte kaum bis zum Ende des Tages, als ich immer noch Blut an den Hauptindikatoren und Vitaminen passierte. Es schien mir, jetzt werden die Ergebnisse kommen, und es stellt sich heraus, dass ich gleichzeitig alle Krankheiten der Welt und an derselben Stelle vitamine gleichzeitig habe. Als der Brief mit den Ergebnissen in die Post fiel, kletterte ich, aber ich nahm mich immer noch in meine Hände und schaute. Alle Indikatoren waren im Normalbereich. Es war einer der freudigsten Tage im Leben. Schon später zeigte die Freundin sie aus Versehen seinem Mutterarzt, sie sagte: "Nastya hat solche Analysen, dass es in den Weltraum geschickt werden kann."
Jetzt isst ich so viel Gemüse, wenn möglich, roh, aber auch auch vorbereiten; Natürlich, Früchte und getrocknete Früchte, Nüsse, Linsen, Filme, Buchweizen, seltene Fische und Eier, Reis, manchmal in der Reihenfolge der Ausnahme (normalerweise besuchen) an den Teller kann ein Stück Käse oder etwas verdammt werden, aber Fleisch - Nicht genau. Streng genommen ist dies kein Vegetarier, sondern Pesketarismus. Ich trinke eine Tasse Kaffee pro Tag - nicht mehr, und dann mit Wasser verdünnt, sonst wird es eine Spaltung geben. Ich trinke ein oder zwei Liter Wasser, trinke ich keine Säfte und Soda. Leider ist ich Lädt und Yoga nicht mehr engagiert, aber ich tue definitiv meine 10 Tausend Schritte pro Tag, aber ein Tag 44 Tausend Schritte fanden statt - das ist mehr als 30 km (in St. Petersburg im Urlaub - es gibt keine Zeit für solche Leistungen in Moskau). Ich fühle mich großartig, auch trotz der epidemiologischen, politischen und psychologischen Situation der Welt.
Um niemanden anzurufen, um auf den Weg zu gehen, erzählte ich meiner Geschichte zu einem Ernährungswissenschaftler - ein medizinischer Direktor des Health Checkme Checkme, der Alevtine überprüft - und fragte, dass sie alles denkt.
"Eine solche starke Änderung der Diät ist Stress für den Körper. In Gemüse und Früchten gibt es nicht genügend Fette und Proteine - lebenswichtige Elemente, von denen die Zellen des gesamten Organismus gebaut werden. Und das Fehlen eines "Baustoffs" verursacht Haarausfall, Nagelfrau, Verschlechterung der Hautbedingungen und andere unangenehme Folgen. Es kann mit einer Abnahme der Muskelmasse, der Schwäche und der Ermüdung, der Immunität abnimmt. Dies führt zu häufigen Erkältungen und Verstärkungen chronischer Erkrankungen sowie Verschlechterung des Stoffwechsels. Und aufgrund des unzureichenden Empfangs nützlicher Vitamine und Mineralstoffe riskieren Sie, dass Sie die Eisenmangelanämie und eine Abnahme der Vitamine D und B12 verdienen. Dadurch konstante Ermüdung und Konzentrationsrückgang. Einige Vitamine können selbstständig betrunken sein, beispielsweise Vitamin D, gemäß den Informationen der russischen Verband der Endokrinologen. Es gibt jedoch Fälle, in denen der Organismus zu viel Dosis wird. Es ist immer besser, eine genaue Vorstellung davon zu bekommen, was Vitamine fehlen. Das Überangebot droht mit Übelkeit, Urtikarien und anderen Hautmanifestationen. Im Allgemeinen ist Vitamin D jedoch vielen Muskoviten gezeigt. Am wahrscheinlichsten werden Sie ihnen nicht schaden ", erklärte der Ernährungsberater.
Im Allgemeinen, Ärzte wie immer: kommen Sie zur Rezeption und bringen Sie Ihre Brieftasche mit, entscheiden Sie sich nicht selbst, es ist gefährlich. Wahrscheinlich hatte ich nur das Glück, dass alles gut lief: Solche Kardinaländerungen könnten schwerwiegende Folgen beitragen, beeinflusste jedoch nicht.
Und vor allem war meine Mutter mit Metamorphose zufrieden. Für so viele Jahre versuchte sie, mich zu erreichen, und kam schließlich der Moment, in dem wir mit ihr unbeholfen, die Richtigkeit dieser oder dieser Art der Ernährung und Spezialeffekte aus verschiedenen Vitaminen diskutieren können.