Wissen Sie, was das merkwürdigste Spruch über einen gesunden Lebensstil sagt? "Wer nicht raucht und nicht trinkt - das ist, dass gesund stirbt." Ich war immer überrascht von einer solchen Logik. Ist es besser, an den Folgen von Alkoholismus und Rauchen zu sterben? Was diese Konsequenzen jeder kennt, ich werde nicht auflisten, sie sind schrecklich und schmerzhaft.
Ich ziehe es vor, gesund zu sterben und maximale Aktivität im Alter aufrechtzuerhalten. Ohne sich selbst Sorgen zu liefern, ohne eine halbe Rente an der Pille auszugeben.
Die Leute versuchten immer, ihr Leben zu verlängern. Welche Methoden haben Wissenschaftler nicht erfunden und ungesichert. Aber leider ist noch niemand mit dem Formungsapfel gekommen.
Jüngste Studien geben jedoch Hoffnung. Es ist nicht einmal in der Ausdehnung des Lebens, sondern bei der Erhaltung von Kraft und Gesundheit in das tiefe Alter.
Theorien der Verlängerung des Lebens
1. Theorie der Orthobiose (richtiger Lebensstil). "Die Kunst, das Leben auszudehnen, ist eine Kunst, um es nicht zu reduzieren", sagt Dastre (Dastre). Es wird angenommen, dass wir uns selbst das Leben reduzieren, und so dass es notwendig ist, leicht zu leben, um die Faktoren zu beseitigen, die sie reduzieren.
Was sind die Faktoren?Sie sind jedem bekannt, alle Ärzte sagen darüber.
- Mäßige körperliche Anstrengung. Schlüsselwort "mäßig". Bewegung - Leben. Saugen Sie den Fernseher mit dem Fernseher, der nicht nur verschwindet, sondern auch das Leben reduziert.
- Optimismus. Es wird bemerkt, dass es unter den langen Lernen keine traurigen Menschen gibt. Sie sind aktiv, fröhlich und aktiv. Sie wissen, wie man positive Parteien im Leben sehen kann, und Punkte auf schlechtem Ergebnis. Und wir sagen: "Gott sei Dank für alles!" Und schlecht und gut.
- Essen. Wieder mäßig und richtig. Jedes zusätzliche Kilogramm reduziert das Leben um 2%.
- Ablehnung schlechter Gewohnheiten. Gehen wir zurück zum lustigen Sprichwort der Liebenden, um etwas zu trinken und zu rauchen.
- Hohe Bildungsstufe. Sie müssen kein Akademiker sein, es reicht aus, um Gehirne zu trainieren. Immerhin sieht das Gehirn aus wie ein Muskel. Wenn Sie sich lange Zeit nicht bewegen, sind die Muskeln Atrophie. Wenn Sie es also mit dem Gehirn, wenn Sie es nicht an Aufgaben hochladen, sehen Sie die Serie und andere "leichte" Inhalte an, dann Hallo frühe senile Demenz.
2. Die Theorie der freien Radikale. Wissenschaftler glauben, - um das Leben auszudehnen, um mit schrecklichen freien Radikalen umzugehen, die Zellen schädigen. Es ist notwendig, Produkte zu essen, die diese Radikale zerstören. Mit dem Alter ist die Produktion von Antioxidantien reduziert, hier sind wir älter.
Die folgenden Antioxidantien sind jetzt bekannt:
- Beta-Carotin. Karotten, Grüns, roter Pfeffer, Schwarze Johannisbeere, Sanddorn, Blaubeeren, Tomaten.
- Vitamine: E, C, B6.
- Bioflavonoide. Grüner Tee, Obst, Hagebutte, Zitrusschale, Zwiebel.
3. Die Theorie der niedrigen Temperaturen. Wissenschaftler haben festgestellt, dass die ständige Körpertemperatur die Lebenserwartung stark beeinträchtigt. Nun sind hohe Hoffnungen an dieser Theorie festgesteckt. Es stellt sich heraus, dass die Temperaturreduzierung von nur 1 bis 2 Grad die Lebensdauer von 1,5-2-fachen ermöglicht.
Forscher verbinden es mit einer Verlangsamung des Metabolismus. Die Körpertemperatur betrifft die kalorienzige Ernährung.
Während nur Beobachtungen von Tieren stattfanden. Ein Tier eines nackten Bauern lebt seit ungefähr 30 Jahren, obwohl sein Gegenstück nur 1,5-3 Jahre alt ist. Wissenschaftler glauben, dass die Ursache einer so langen Lebensdauer in niedriger Körpertemperatur und langsamer Tiermetabolismus ist.
4. Die Theorie der Enterorbation. Es wird angenommen, dass das Altern auf die Ansammlung von toxischen Substanzen im Körper zurückzuführen ist. Beenden -, um Sorbents zu Mahlzeiten hinzuzufügen, die Giftstoffe entfernt werden.
Natürliche Sorbentien sind Diät-Faser (Faser und Cellulose). Sie sind reich an Gemüse und Früchten: Kohl, Karotten, Rüben, Äpfel ...
5. Telomerase-Theorie. Einer der vielversprechendsten, interessanten Theorien. Viele Wissenschaftler glauben, dass das Altern das Ergebnis der Verkürzung von DNA ist.
Mit jeder Division wird der DNA-Käfig verkürzt. In unserem Körper gibt es jedoch "ewige Zellen", dessen DNA jedoch nicht ändert. Dies sind Zell-Epithelzellen, rotes Knochenmark und ... Krebszellen.
Es wird angenommen, dass im Körper ein bestimmtes Gen gibt, das DNA wiederherstellt, erzeugt er die Enzymtelomerase. Jetzt sind Wissenschaftler damit beschäftigt, wie sie dieses Gen einschließen und ihr Leben verlängern und sogar eine Person unsterblich machen können.
Es stellt sich die Verlängerung des Lebens in den Händen aus. Einfache Regeln für einen oben aufgeführten gesunden Lebensstil sind in der Lage, das Leben erheblich zu verlängern und seine Qualität zu verbessern.