5 produkter, der kan bruges om morgenen, og om aftenen uden frygt for sundhed og form.
Selv den mest nyttige mad kan forårsage skade for at organisere, hvis den ikke bruges på tidspunktet på dagen. Heldigvis er der fra alle regler undtagelser: Vi har fundet mindst fem produkter, som du kan spise nogensinde, uden at se på uret og uden frygt for sundhed og form.
Kefir.
Kefir leverer kroppen med calcium og protein, renser fra slagger og normaliserer intestinal mikroflora. Fried om morgenen på en tom mave accelererer Kefir metabolisme og delvist mættet, forhindrer overspisning og eliminerer den karakteristiske morgen lugt af munden. Kefir er nyttig og før sengetid: lavkalorie drikken slukker sulten og udsættes ikke af unødvendige centimeter på taljen, og tryptophan i sin sammensætning har en beroligende og afslappende effekt, der bidrager til en stærk søvn. Ved morgenen kefir fordøjet helt, og du vil vågne op med en følelse af lethed af abdominal.
Avocado
Eksotisk superfood rig på fedtsyrer, vitaminer og mineraler er nyttigt til enhver tid på dagen. Om morgenen aktiverer han metaboliske processer og giver kroppen et gebyr for munterhed. Aftenen er også en god tid for avocado, da det tilfredsstiller sin pulp godt og ikke udskudt i fedt. Desuden accelererer frugten processen med vægttab og renser kroppen fra slagger og toksiner, da den indeholder en masse kostfibre. Og frugterne er rige på kalium, hvilket styrker nervesystemet og forhindrer stress og søvnløshed.Broccoli.
Broccoli kål er blandt grøntsagerne med det højeste indhold af proteiner, vitaminer, mineraler og mikroelementer. I dette tilfælde stræberes kaloriindholdet i broccoli efter nul, hvilket betyder, at det kan bruges til enhver tid på dagen uden frygt for overskydende vægt. Derudover er vegetabilsk kultur rig på kalium: det beroliger nerverne, normaliserer søvn og øger stressbestandigheden. Om morgenen og dagen er kålen bedre at spise i den rå form, og om aftenen - kogte til et par for at undgå nattfermentering i tarmene.
Pære
Et uundværligt produkt for dem, der ønsker at tabe sig. Brugen af frugt natten over slukkes sultne og forhindrer akkumulering af fedtstoffer. Derudover forhindrer pæret kongestivprocesser: Mens du vil sove, vil det hjælpe kroppen til at rense fra slagger og andre skadelige stoffer. Og frugt til morgenmad stimulerer fordøjelsen for en hel dag, hvilket giver bedre fordøjelighed af alle fødevarer, der spises i løbet af dagen. En pære er især nyttigt efter en rig fest - det vil genoprette mave-tarmkanalets arbejde og vil lette følelsen af tyngdekraft og halsbrand.Gede ost
Gedost er en fremragende kilde til protein, som absorberes hurtigere og lettere end kød og oste af faste sorter. Om morgenen vil flere stykker af det anvendelige produkt forbedre appetit og fordøjelse, vil øge ydeevnen og tilføje styrke. Gedost er lav-kaloriene, så det kan spises sikkert til middag uden at frygte at komme sig. Hertil kommer, at takket være tryptophan hjælper osten til at slappe af og tune ind i resten, så ernæringseksperter anbefaler at spise et par skiver til søvn, der kommer. En anden grund til at blive rørt af ost til middag: Leveren arbejder mere aktivt om natten, og ost understøtter det, leverer vitaminer og hjælper med at rense blod fra toksiner.
