Vrede er følelser, men ubehageligt, bare nødvendigt. Men for et barn kan vrede være svært eller uforståeligt oplevelse. Det kan ikke kun føre til hysterik, men generelt skaber en nervøsatmosfære i huset, og det påvirker alle familiemedlemmer. Der er dog gode nyheder: Dette problem har en løsning. Børn vil altid finde en måde at frigøre deres vrede på, og vi har brug for dem til at gå igennem denne vej med minimale tab. Derfor bør vi voksne være opmærksomme på eksisterende teknikker, der underviser i børns sammenbrud.
Adee.ru samlet 11 tips, der delte eksperter om børns psykologi, så du altid er fuldt bevæbnet og kunne hjælpe vores børn med at klare følelser.
1. Brug det "søvnige termometer"
Oprindeligt ved børn ikke, hvordan man udtrykker deres følelser, som det burde. Så længe de kun lærer dem at styre, så reagerer de ofte, da de formåede at lære. "Anger Intensity Termometer" er et godt værktøj, der hjælper børnene med at bestemme vrede på et tidligt stadium, før det bliver til en reel vrede. Gør det let. Tegn på et ark papir Et stort termometer til venstre nedenfor, angiv tallene til venstre, ansøge om følelsesskalaen efter deres intensitet. Så for eksempel kan 1 svare til ordet "rolig", 2 - "berørt", 3 - "Upset", 4 - "vred" og endelig 5 - "i vrede." Brug forskellige farver til at marchere disse faser.
2. Foreslå barnet at ringe til dine følelser
Hvis et barn ikke kan genkende sine følelser, vil han ikke kunne udtrykke dem og ord. For eksempel, når babyen ikke kan bestemme, hvad der er vred, finder han sig selv den mest hensigtsmæssige måde at demonstrere ubehag på - knock noget element. Derfor er det vigtigt at berige barnets ordforråd. Det er nyttigt at lære ham de vigtigste ord, der angiver følelser, så han kan bruge dem til at beskrive sine følelser. For eksempel, sådan: "vred", "trist", "glædelig", "bange". Evnen til at beskrive dine følelser er en del af følelsesmæssig moden. Du kan lære dette ved hjælp af historier, billeder med tegn, der oplever lignende følelser eller spil.
3. Prøv at svare sammen, hvorfor disse følelser opstår
Stil spørgsmål og svar på dem - en vigtig del af læringsprocessen, især når det kommer til børn. Prøv at forklare barnet, at hvis han opgaver spørgsmålet, vil han modtage oplysninger, der interesserer det. Spørg hvorfor dette eller den begivenhed skete, mener vi tilstedeværelsen af en grund (for eksempel "jeg faldt, fordi det var snuble om stenen"). Viser nysgerrighed, at barnet udvikler sig. Når han spørger spørgsmål som "hvorfor jeg føler mig vrede, fordi jeg ikke kan spise flere cookies?" Får han et svar, der hjælper ham med at lære mere om sine egne følelser.
4. Øv afslapningsteknikker
Børn, som voksne, kan føle træthed og angst, opleve stress. Alt dette forhindrer at lytte til deres følelser. Der er forskellige afslapningsteknikker afhængigt af et barns alder, der kan hjælpe ham med at roe sig ned. De forbedrer også koncentrationen af opmærksomhed. Her er nogle af disse teknikere: For børn 0 - 3 år:
- Massage. Barnet kan have et søvnproblem. Afslappende og stimulerende massagebehandling bidrager til en sund stærk søvn.
- Beroligende (sensorisk) flaske. For at gøre dette enkle, men effektive emne skal du have en plastflaske, palæer, økologisk maling og varmt vand. Flasken kan tilbydes til barnet, når han er ked af det, og det er ved at komme ud af sig selv. Beroligende bevægelser af en strålende blanding af vand med gnistre skaber en følelse af pacification.
For børn 3 - 7 år gammel:
- Ballon teknik. Tilby barnet forestille sig at forestille sig en ballon, som er blæst væk, så opblæses. Målet med spillet er at lære ham en vejrtrækning, skiftevis vejrtrækningen, holde ned hans kort og udmattet.
- Turtle teknik. Barnet skal forestille sig, at han er skildpadde. Han skal ligge på gulvet med forsiden nedad og forestille sig den indstillingssol. Skildpadden skal falde i søvn, så hun skal gradvist trække lemmer til skallen. I vores tilfælde vil skallen være en ryg - barnet skal forsøge at fjerne arme og ben under ham. Så snart det er gjort, skal du sige, at det er kommet igen, og skildpadden skal vågne op og langsomt trække lemmerne fra skallen.
For børn 7 - 9 år gammel:
- Meditation. I denne alder kan børnene allerede begynde med dig for at studere de vigtigste meditationsteknikker. Dette kan gøres i stilhed eller under en særlig lydoptagelse. Det er vigtigt at være nær og hjælpe barnet med at mestre meditationsteknikken.
- Farve mandala. Mandalas hjælper med at reducere stress og bekymring. Deres farve og endnu bedre tegning er en fremragende øvelse, der hjælper med at koncentrere sig.
- Kludedukke. Barnet skal forestille sig selv med en ragdukke. Han må slappe af lemmer og flytte dem som om de også er klud. Denne øvelse vil fjerne den spænding, der har akkumuleret i musklerne.
For børn 9 - 12 år gammel:
- Åndedrætsøvelser. I denne alder er børnene allerede i stand til at kontrollere deres egen vejrtrækning. Det betyder, at vi kan hjælpe dem med den videre udvikling af disse færdigheder. Dybere og komplekse teknikker vil lære dem at føle sig "her og nu."
5. Fortæl os, barnet, der oplever følelser, er normalt (vrede, herunder)
Testning af stærke følelser, barnet kan være bange. Det er let at forstå - det sker med voksne. Forklar til barnet, at vrede er en naturlig måde i kroppen til at rapportere, at noget er forkert. Vores mål er at hjælpe barnet med at finde en måde at klare denne stærke følelse på og gøre den mindre knusning. Taler om, hvad en person føler, når han er wagged, vil hjælpe babyen bedre til at indse denne følelse, og så bliver det lettere for ham at genkende det i fremtiden. Hvis du snakker med barnet om, hvordan en mand føler, oplever irritation og vrede, næste gang han vil være klar til denne følelse.
6. Reager ikke, advare
Forsøg på at nå barnet, når det er i stærk følelsesmæssig stress, er ikke kun ubrugeligt, men kan også føre til omvendte resultater. Den bedste måde at klare en lignende situation på er at overveje og diskutere alt på forhånd. At tale med barnet om vrede og hvad de skal gøre med ham, før han føler ham, - det betyder "at advare og ikke reagere." For flere voksne børn kan du endda skabe et skriftligt sæt regler, hvor du vil negere dine forventninger til deres adfærd. Du kan til enhver tid gøre det. For eksempel, hvis barnet siger: "Jeg er vred, fordi min mor ikke køber mig i butikken alt, hvad jeg vil," han skulle på forhånd holdes i forvejen reglen om, at han kun kan vælge en ting i butikken. Efter en tid vil det blive kendt for ham, og sådanne situationer vil ikke føre til blink af vrede. Med andre ord skal barnet læres at styre deres vrede, før vrede vil tage toppen.
7. Fremme empati.
Nogle gange kan vrede være så stærk følelse, der overskrider sindet ikke kun for børn, men også voksne. Forældre bør dog hjælpe deres børn med at se på ting under en anden vinkel og opmuntre empati, ikke vrede. Hvis barnet ikke ønsker at diskutere sine følelser, kan forældrene i stedet tale om hans elskede karakter, og det vil hjælpe barnet med at dele sine følelser. En voksens opgave er at stille sådanne spørgsmål tak, at barnet vil kunne realisere deres følelser og finde kilden til problemet. For eksempel kan du bede om, at karakteren vil føle, eller som vil reagere i en bestemt situation. Udviklingen af sympati i en så tidlig alder hjælper babyen med at reducere aggressionsniveauet.
8. Giv ikke ind i hysterik
Hysteria er resultatet af et udbrud af vrede. Hertil kommer, at "erfarne" børn ved, at dette er en effektiv måde at tvinge forældre til at give dem, hvad de vil have. Voksne skal dog lære at klare hysterier, i stedet for at gå gennem en simpel måde og bukke under. Dette kan virke en god løsning i kort tid, men i fremtiden vil du forværre problemer med adfærd i et barn og provokere det at aggression. Det er bedst at hjælpe barnet med at klare følelser. For at gøre dette skal han være sikker på, at hans behov vil blive tilfredse, bare nødt til at vente lidt.
9. Brug humor som din allierede
Selvfølgelig, når barnet er i hysterik eller ekstremt irriteret, er det svært at komme med noget sjovt. Men det er ikke umuligt. Peak-angrebene vrede er tid til at finde styrken og vise opfindsomhed. For det første skal du finde ud af, hvad essensen af problemet er, og tag også opmærksom på, at rodroten ofte ligger i misforståelse. Når du klargør dette, vil spændingen gå, og du kan finde en løsning. Humor skaber en mere positiv atmosfære i familien og styrker forholdet mellem forældre og børn. Bare husk: det skal være gode vittigheder, ikke sarkasme eller latterliggøre.
10. Afhængigt af situationen, lad barnet være alene eller tværtimod, tilbyde ham at lytte
Alle børn er forskellige og opfører sig på forskellige måder. Under samme omstændigheder reagerer hvert barn på sin egen måde. Det er vigtigt for forældre at forstå, at nogle børn under et udbrud er nødvendig, at forældre forlader dem alene: de har brug for tid til at tage sig i hånden. Og nogen, tværtimod, har brug for fysisk kontakt til komfort. Vi ved alle, at krammer på rette øjeblik arbejder magisk måde: de hjælper med at forhindre en følelse af skuffelse, som kan føre til et udbrud af vrede.
11. Vær et godt eksempel for at efterligne
Hvis vi lærer at håndtere vores egen vrede, vil det være meget lettere for os at lede vores børn på denne vej. Hvordan kan vi forvente ansvar fra dem for deres adfærd, hvis de selv ikke kan holde sig i deres hænder? Derudover kopierer børn ofte os. Det er selvfølgelig ikke let, men meget vigtigt. Og selvom oplever vrede er normalt, nogle gange, selv som voksne, kan vi ikke kontrollere det. Bemærk venligst, hvor ofte du kommer ud. God ide - for at holde en dagbog. Forstå, at det provokerer dig til negative følelser, og hvordan du reagerer på dem. Måske råber du, ramt en knytnæve ind i væggen eller banker på rattet. Arbejd over dine følelser eller kontakt din hjælp, hvis det er påkrævet.
Hvad tror du vrede er en negativ følelse, der skal undgås? Hvordan lærer du dine børn at klare vrede? Hvordan klare du din egen irritation og hvilket eksempel er indsendt til den yngre generation?