Vi taler ofte om, hvordan forældre (og især mødre) er det vigtigt ikke at glemme at tage sig af dig selv. Og selvom selve ideen om at passe sig selv lyder godt og logisk, virker den moderne ide om det for blank og uacceptabel.
Forfatteren af tidsskriftet Dagens forældre Erin Pepler skrev en vred kolonne, som det moderne samfund (og især marketingfolk) trækker meget på mødre og tvinger dem til at prioritere deres pleje - og præcis den, der ser mest kommercielt attraktivt ud. Her er hvad Kepleche skriver:
Jeg ved ikke, hvem det vil være interessant, men pas på dig selv er nonsens.
Okay, ikke alt, der er forbundet med det - nonsens, men meget. Især hvis du er en kvinde, og endnu værre - mor.
Begrebet omsorg for dig selv, er forståeligt, meget godt. Mental, fysisk, følelsesmæssig, kreativ, åndelig - hver af os har behov, og det er vigtigt for os at tage sig af disse områder i dit liv.
Når folk siger "fra en tom kop vil ikke falde ud" eller "sætte på masken først", forstår vi, at dette er sandt. Vi kan ikke passe på vores børn, hvis vi scorede på os selv. Men ofte ser det simpelthen urealistisk ud.
Begrebet "pleje af sig selv" (selvpleje) syntes i forbindelse med kampen for borgerlige rettigheder og kvinders rettigheder i 60-70'erne.
Der er et populært citat af amerikansk forfatter og aktivist Audrey Lord:
"Pas på dig selv er ikke et indfald, det er selvforsvar og politisk handling."
Men nu er dette koncept blevet fashionabelt ord, som bruges som et marketingværktøj til at overbevise privilegerede giftige mødre som mig, at vores stress forsvinder, hvis vi finder en passende juice kost eller en kulmaske til ansigtet.
Han gik til niveauet af Hashtegov under Selfie og reklameindlæg.Han blev et kodeord, der angiver manicure og weekender i spaen. Grøn smoothie efter yoga. Glas vin efter en lang dag.
For at være ærlig er mange af disse ting smukke. Jeg elsker manicure og på mig hjemme nok hudpleje til at åbne din butik. Jeg elsker vin og tilbragte yoga fra tid til anden. Jeg siger ikke, at vi ikke bør gøre noget fra den listede - Damn, jeg vil gerne gøre det oftere.
Men det er en ny definition af pleje for dig selv - suger.Det giver os noget midlertidigt og falsk, mens vores langvarige overarbejde ikke går overalt.
Der er ingen sådan træning eller pedicure, som ville spare fra kronisk mangel på søvn, tilføjede penge til din bankkonto eller et par ekstra ure til din overdrevent mættede dag.
Et eller andet sted der (ja generelt, overalt) er der en mor, der ikke har skrevet alene i mange måneder alene.
Glem en luksusferie - hun vil desperat sove i mere end tre timer ad gangen og klar til at dræbe for at ingen til at trække den, mens hun vasker i sjælen, eller til den tavse morgen på køkkenbordet med en kop af kaffe og uden konstante anmodninger fra børn.
Jeg tror, at der ikke er noget forfærdeligt at indrømme, at vores anmodninger om pleje er meget lave. Moderen til den nyfødte baby vil hjælpe, hvis nogen tager sit barn i ti minutter (ti!) Så hun kunne spise sin middag, mens han blev afkølet.
Måske at være ærlig til slutningen, vi behøver bare lidt tid til at gå til rengøringen af tænderne i receptionen til lægen, til teatret eller tale med venner uden at distrahere.
Jeg vil ikke være pleje at ligne en pligt - lad os ændre det.Jeg vil have gammel god pleje af mig selv: inklusive, opnåelige og offentlige. Dette er klichéen tilstod, at for at kunne dyrke et barn, har du brug for en hel landsby, der forener kvinder og hjælper familier med at overleve.
Tilbud om at tage et nabo barn til at besøge og hente det derfra, og acceptere tilbuddet om at hjælpe dig med det samme næste uge.
Hjælp og lad dig selv hjælpe.
Støtte din landsby på alle tilgængelige måder, men glem ikke at du altid kan sige nej, når du ikke er i stand til at gøre det. Vi er født hårde, men det betyder ikke, at vi må bære vores byrde, indtil du dør. Vi kan sænke tempoet og pause.
På trods af at ppechae beskrev detaljeret detaljeret, at det ikke var tilfældet med det moderne koncept om pleje af sig selv, tilbød hun kun en løsning til at løse problemet - at appellere til sit lokalsamfund og nærmeste omgivelser for hjælp.
Og selvom det i ord lyder det ret logisk og endda lidt romantisk, i virkeligheden (især i russisk virkelighed), er denne mulighed ikke tilgængelig for alle.Vi forsøgte at finde andre ideer om pleje af os selv, der ikke kræver at booke en fridag i et spa eller tilmelde dig yoga og pilates, og vi kom op til et godt indlæg på Mama ved det hele bloggen. Forfatteren af Brandy Jieter skrev en hel 21 måde at vise kærlighed til sig selv blandt den daglige rutine, og vi valgte de muligheder, som vi kunne lide.
Det er der skete:Tilmeld dig din læge (og gå til receptionen).
Installer den strenge tid på øre for børn, så du har tid til at slappe af og slappe af.
Gå i seng på normal tid.Bed nogen om at forberede dig mindst to gange om ugen. Du behøver ikke at trække alt på dig selv (forresten, under en pandemi er der ganske overkommelige hjemmeleveringstjenester).
Få hobbyer. Det kan være noget, du kan gøre hjemme - for eksempel strikning eller tegning.
Gør godt sex. Hvis nu er han ikke sådan, spord, hvad er problemet, og beslutte det.
Kjole hver morgen, selvom du ikke behøver at gå overalt. Du kan afhente søde tøj, hvor du vil være komfortabel.
Hvis en slags hjem får dig til at få mere end en halv time, spørg efter hjælp.
Drik vand.Spis sød kun i form af luksuriøse, lækre desserter.
Støt forbindelsen med dine venner.
Kast dine gamle undertøj. Pas på, hvad du virkelig er i størrelse, ser godt ud og sidder korrekt.
Tal "nej" så ofte som du vil have det.Når folk spørger, hvordan du laver, fortæl dem alt i detaljer, især hvis du har det godt.
Tilgiv dig selv for hvad du gjorde i fortiden.
Kør holdningen til folk, hvornår du føler dig dårlig.
Vent ikke på, at folk skal finde ud af, hvad du vil have. Fortæl dem.Måske er den vigtigste tanke her, at bekymring for dig selv ikke bør være noget én gang, sporadisk, pludselig - om aftenen, der bruges sammen med venner, er det umuligt at hvile over hele dekretets år.
Omsorg for dig selv bør være en rutine, lille dagligdags handlinger for sig selv, der hjælper dig med at føle sig bedre hver dag - og for dette ikke nødvendigvis at bruge millioner på dyre kosmetik eller procedurer. Og selvfølgelig er for hver person en bekymring for sig selv individuel, det vigtigste her er at finde realistiske måder at genopbygge din ressource og integrere dem i vores sædvanlige liv permanent.