Udenlandske forskere analyserede en række undersøgelser om undersøgelsen af en positiv effekt på sundheden en hurtig tur og løb. Baseret på resultaterne talte forskerne om fordelene og ulemperne ved hinanden for begge typer fysisk aktivitet.
Sammenfatning af resultaterne af undersøgelser, der blev vedtaget i det videnskabelige arbejde, bemærkede eksperterne den generelle fordel ved fysisk aktivitet i form af blodmætning med ilt og blodvæv, hvilket forbedrede selvværd og reduktion af depression og angst. Samtidig er ifølge forskere i forbindelse med slankende, løb, selv ret langsom, en betydelig mere effektiv manifestation af aktivitet. Så når en person kører, at have en masse på 70 kg, med en hastighed på kun 8 km / t, er der brændende kalorieindhold i mængden af 600 enheder, mens du går med en næsten lignende sats på 5,6 km / h kalorieindhold. brændt to gange så mindre. En endnu større betydning for kroppen er i form af en stigning i forventet levetid. Ifølge statistikker kan kun 5-10 minutters kørsel med en hastighed på 10 km / t reducere sandsynligheden for et dødelig udfald af kardiovaskulære eller andre farlige sygdomme. Undersøgelser viste også, at folk, der har afhængighed af at køre, i gennemsnit lever i 3,8-4,7 år længere end beboerne i planeten, der afholder sig fra løbebelastningen.
På den anden side har brugen af at køre som den vigtigste fysiske aktivitet en klar mangel, før de går i form af højere traumatiske. Foretrukne at køre folk får ofte skader i form af en stressende brud på Tibia, skader på Achille-senen eller plantar fasciosis. Som følge heraf er ca. 50% af de "løbere" i processen med dens løbende praksis på en eller anden måde skader, og antallet af skader, der er ramt af hurtig gang, er kun 1%.
Opsummering af sine anbefalinger, eksperter, der rådes i livets proces til rimeligt at kombinere begge ovennævnte typer fysisk aktivitet. På samme tid for at undgå at opnå uønskede samtidige konsekvenser, fans at køre eller gå, er det bedre at forhandle med profilmedicinske specialister.