Fans er om natten: Hvilke produkter vil medføre mindst skadefigur og hvorfor

Hvorfor det er værd at afstå fra natten Zhora

Ifølge ernæringseksperter kan selv den harmløse hytteost eller frugt og grøntsagsblanding forårsage uoprettelig skade på kroppen, og alt fordi vi er arrangeret på en sådan måde at hvile og få styrke om natten og ikke bruge energi til at fordøje enhver mad. Ellers krænkes arbejdsgange, herunder metabolisme og produktion af visse hormoner, som kan føre til udvikling af kardiovaskulære sygdomme og andre problemer.

Hvorfor opstår natten Zhor?

Traktering for tømning af køleskabet om natten, ifølge eksperter, kan skyldes, at den dag, kroppen savner sin norm for nyttige stoffer og sporstoffer. Med andre ord kan det ikke være nok 1200 eller 900 kcal om dagen, eller kosten er så ubalanceret, at den mangler elementære proteiner eller fedtstoffer, som han forsøger at fylde mindst antallet af mad, der er spist. Derudover kan nogle sygdomme eller hormonelle fiasko også give sig selv at kende den brutale følelse af sult, når det ser ud til, at det er klar til at spise en elefant, men følelsen af ​​mætning er næsten aldrig at komme. Men hvis du er virkelig sulten (og du har det fint med dit helbred), så er nok et glas almindeligt vand nok. Bare se, at vandet er stuetemperatur, ellers kan du løbe i problemer.

Foto: Tim Douglas / Pexels Hvordan kan du stadig spise om natten, hvis uden det?

Hvis sjælen stadig kræver forandring, og kroppens trænger til at spise om natten, så prøv at organisere måltider på en sådan måde, at det forbliver i mindst 2-3 timer. Denne gang vil være nok til at organisere processen med fordøjelse af mad og gå til hvile med en følelse af præstation.

Hvad kan bruges som en nat snack:

1. Lavfedt kød (kylling eller kalkun), kogt uden salt og krydderier eller dampet.
2. Det kogte oksekød er også egnet som et natmåltid. På sideskålen kan du vælge et æg, der er svejset af skruet eller en lille mængde stewed grøntsager.
3. Ikke-fed sorter af marine eller flodfisk (torsk, gedde aborre, hellefisk, sybas). Dette produkt fordøjes hurtigt hurtigt og mætter kroppen ved calcium, fosfor og fluor.
4. Hvis tiden og styrke til madlavning slet ikke er til venstre, så kan du have en snack og møtrikker, der er rige på nyttige sporstoffer. De hjælper med at absorbere magnesium, calcium og andre vitaminer.

Foto: Suzy Hazelwood / Pexels