Vi ønsker alle at have en ideel figur, være smuk og sund, så mode på Zozh hvert år er bare forbedret. Bogstaveligt talt fra hver vinkel på os hver dag tonsvis af fliser på, hvordan man skal spise korrekt, hvilken slags sport er bedre at give præference, hvad skal være dagens rutine og meget mere.
Efter at have stødt på lignende anbefalinger på internettet, accepterer vi næsten altid alle disse kloge ord på tro. Og meget forgæves, fordi mange regler, der hedder os til at følge, for længe siden nægtes og betragtes som håbløst forældet. Derfor besluttede vi at finde ud af de grundlæggende principper for en sund livsstil, samle myter i dette materiale for at stole på, som ikke kun meningsløst, men nogle gange farligt.
Myte nummer 1. Sportsbehov Dagligt
Nybegyndere i sportens verden tror ikke på, at det er muligt hurtigt at føre sig selv i en form, der hurtigt øger antallet af fysisk anstrengelse. Heldigvis eller desværre virker dette princip ikke. Kun atleter med mange års erfaring har råd til daglige træning, organismen er tilpasset regelmæssige øvelser. Ja, og det, det overvældende flertal af dem giver deres krop til at slappe af mindst en gang om ugen.
Hvad angår almindelige mennesker, der er involveret i sport for at opretholde en sund livsstil, og ikke jager over resultaterne, er det bedst at distribuere belastningen, så i mængden af deres varighed for ugen ikke overstiger 5 timer. Så musklerne vil have mulighed for at komme sig, og klasser vil gavne.
Læs også: Hurtig aldring: 5 hverdags ting i huset på grund af ungdommen
Myte nummer 2. Ikke aftensmad - nyttigt
Vi alle i det mindste hørte den berømte sætning af sorgens ernæringseksperter, som morgenmad skal spise sig, middag at dele med den anden, og middag giver fjenden. Det lyder smukt, men der er ingen praktisk fordel af dette råd.
Moderne studier viser, at regelmæssig middag springer fører til, at organismen har en afmatning i metabolismen, og sukkerniveauet er højt. Alt dette som et resultat fører til øget træthed og overspisning under morgenmad og frokost. Det er derfor, at eksperter anbefaler ikke at tro myter og sørge for at spise både om eftermiddagen og om aftenen, men for det sidste måltid af dagen for at bruge noget lunge. Kombinationen af grøntsager og protein, for eksempel i dette tilfælde er ideel.
Læs også: Fejl i sovjetisk uddannelse: 5 falske indstillinger Vi lærer vores børn
Myte nummer 3. Slanking afhænger af, om en person har magtens kraft
I dag anses det for, at en person, der ikke kan tabe sig, kun bør være på sig selv, fordi der ikke er noget kompliceret i vægttab: du spiser mindre, og kilogram vil begynde at smelte foran dine øjne.
Faktisk er vores krop selvfølgelig meget vanskeligere. I en udholdenhed i forbindelse med konstruktion af den perfekte krop, vil du ikke gå langt, fordi nøglen i dette spørgsmål er genetik og livsstil. Hver af os er så individuelle, at de generelle anbefalinger fra netværket simpelthen er meningsløst, og for rådgivning er det bedre at gå til en specialist, der kan udvikle en kost og lastbaseret kost.
Læs også: Karriere med pellery, evig smerte og pension på 30: De mest dumme myter om ballet
Og med hvilke vrangforestillinger vedrørende en sund livsstil, mødte du? Tal om det i kommentarerne.