Mange har hørt, at omega-3 er nødvendigt for kroppen. Derfor synes næsten alle mennesker, der har besluttet at gøre sport og bare omsorg for hans helbred, om erhvervelsen af dette fødevaretilsætningsstof. Men er det sikkert?
Polyunsættede fedtsyrer er nødvendige for at opretholde godt velvære. Dette additiv udføres af mirakuløse egenskaber. Hun er tilskrevet styrkelsen af hjertet og blodkarrene, nedbrydning af blod, aflevering af kolesterol plaques.
Mange hævder, at omega-3 kan bruges som et molært æble, også nemt klare med depression og forfald af kræfter. Angiv alle de gavnlige egenskaber for Omega-3 i meget lang tid. Men nylige undersøgelser stillede spørgsmålstegn ved favoriet.
For nylig har mange brugere dukkede op på netværket og siger, at det ikke giver mening at bruge på Ochega-3, fordi det kan erstattes af billig linolie, der sælges i hver butik eller apotek. Er det sådan?
Er omega-3 indeholde i linnedolie?
Vegetabilske olier indeholder i store mængder omega-6. Men de kan ikke erstatte omega-3. For at opretholde sundhed i kroppen skal der være 3 dele omega-6 og en del af omega-3. Det er ret svært at opnå denne indikator, hvorfor moderne mennesker lider af en række sygdomme.
Vegetariske mennesker er især udsat for dette, i kosten, hvoraf en enorm mængde plantefødevarer, men der er praktisk talt ingen fødevarer af animalsk oprindelse. De tror, at linned og andre vegetabilske olier er en fremragende kilde til omega-3.
Men det er slet ikke. Sådanne mennesker bør drikke omega-3, mined fra alger. Alfa-linolsyre kan opnås fra vegetabilske olier, som fisk og pattedyr kan blive til fedtholdige polyunsættede syrer.
Vil der være tilstrækkelig alfa linolsyreorganisme til at opretholde helbredet
Denne syre bærer utvivlsomme fordele for kroppen. Det binder frie radikaler, mens det hjælper med at opbygge muskelvæv. Og når man interagerer med kreatin, hjælper du med at forbedre strømindikatorerne. Men for at sammenligne det med lange kæde syrer, er det naturligvis ikke det værd.Du kan få dem fra de produkter, der er oprettet ved hjælp af de kolde havs fisk. I indbyggerne i floder og omega-3 er søer ikke indeholdt. Dem, der ønsker at være sunde, er det vigtigt at inkludere omega-3 i deres kost.
Kan omega-3 slippe af med hjerteproblemer
Nylige undersøgelser har vist, at ikke alle nyttige egenskaber virkelig kan tilskrives omega-3. For eksempel reducerer additivet ikke risikoen for dødelighed fra hjerteanfald og slagtilfælde. Det hjælper ikke omega-3 og tabe sig, selv om det gentagne gange har erklæret, at flerumættede syrer er i stand til at slippe af med fedt. Omega-3 er i stand til at reducere blodtrykket - det er virkelig sandt.
Er det værd at drikke omega-3
Læger siger, at flerumættede syrer er nødvendige for os for liv og sundhed. Hvis du ikke bruger dem, begynder huden at vokse hurtigt, hukommelsen vil forringes, svækker immunitet, konstant træthed fremstår, stemningen falder. Omega-3 kan ikke give folk evigt liv, men for at udvide det og forbedre sundheden, helt i sin magt.