Når et par oplever vanskeligheder med befrugtning, menes det, at problemet er på siden af kvinden.
Et sådant kig i roden er imidlertid forkert - begge partnere deltager i barnets opfattelse, og succesen af arrangementet afhænger af dem to.
En vigtig rolle i processen med at udtænke barnet spilles af kvaliteten af sæd - og det, ifølge de seneste undersøgelser, er faldet med næsten halvtreds (!) Procent i løbet af de sidste fyrre år. Årsagen til denne ændring i livsstilen hos mænd, dårlige vaner og manglende fysisk aktivitet.
Men der er også gode nyheder: Alt er faste, især hvis du stiller et spørgsmål på forhånd."Den normale proces med sædproduktion tager fra 60 til 90 dage," forklarer fertilitetsspecialist Ari Barats. Det betyder, at hvis en mand ændrer sin livsstil til et par måneder, kan kvaliteten af sin sæd også ændre sig til det bedre.
Lad os håndtere, hvad hverdagens vaner og funktioner i Mænds livsstil påvirker numrene og kvaliteten af sin spermatozoa.
Sjælden Ejaculation.Visningen er, at en mand skal "akkumulere" mere sæd, før de flytter mod befrugtning, i roden forkert. Tværtimod er den regelmæssig seksuel aktivitet vigtig for produktion af et tilstrækkeligt antal sunde spermatozoer.
"Hvis kroppen ikke modtager et signal om produktion af sæd, vil det ikke producere det," forklarer barazet.For at understøtte sunde processer i kroppen, anbefaler eksperter, at han ejakulerer mindst en eller to gange om ugen.
For meget kaffeUndersøgelser har vist, at moderat kaffeforbrug ikke har nogen skadelig virkning på kvaliteten eller antallet af spermatozoa.
Moderat forbrug er omkring tre hundrede milligram koffein om dagen, det vil sige ikke mere end to kopper kaffe.Hvis en mand bruger mere koffein mere koffein (og det er indeholdt ikke kun i kaffe, og også i te, chokolade, nogle limonader og energidrikke) påvirker det negativt kvaliteten af sædceller. Undersøgelsen udført i 2017 viste, at i sædmænd, der drikker mere end fire kopper kaffe, indeholder dagligt en øget mængde ukorrekt form spermatozoa.
Arbejde på sofaenDet har længe været kendt, at under påvirkning af høje temperaturer, spermatozoer, der dør. Lignende saunaer, varme bade og endda opvarmede sæder. En anden fælles trusselskilde er bærbare computere, som nogle mænd sætter på sig selv, når de arbejder på sofaen eller i en stol.
Hvis dette sker fra tid til anden, er der ikke noget forfærdeligt i dette, men hvis en mand tilbringer et par timer med en bærbar computer i Paha-området, påvirker det negativt antallet af dets spermatozoer. Vejen til at løse problemet kan bevæge bordet eller en særlig stand til en bærbar computer.
RygningRygning tobak og marihuana kan også reducere mængden, kvaliteten og effekten af spermatozoer i frøvæske.
"Toksiner og skadelige stoffer kommer ud af lungerne i blodbanen, og derefter i et mands sexsystem", forklarer Baraz.Undersøgelsen offentliggjort i Postgraduate Medical Journal i 2015 viste, at cigaretrøgen reducerer mængden af spermatozoa med 17,5 procent. Ifølge en anden undersøgelse af samme år blev resultaterne offentliggjort i American Journal of Epidemiology - Rygning Marijuana oftere en gang om ugen fører til et fald i sædcentration med 28 procent. Afslaget på at ryge er i stand til at forbedre kvaliteten af sæd på blot et par måneder.
StressStressniveauet er svært at måle, men eksperter anbefales, når det er muligt, for at reducere det, før det begynder at arbejde på opfattelsen af barnet.
Forskere har fundet, at mænd med et højere niveau af stresskoncentration af spermatozoa nedenfor.Stress fører til produktion af glucocorticoidhormon, som negativt påvirker produktionen af testosteron og i overensstemmelse hermed sædceller. Forskere anbefales at bekæmpe stress naturligt - med meditation, sport, yoga, massage og andre midler, der hjælper med at reducere spændingen og forbedre sædkvaliteten.
High Body Mass.Forskere fra Syddansk Universitet kom til den konklusion, at jo højere mændens BMI, den nedre koncentrationen af sin sæd. Selv mænd med lidt overskydende vægt og CMT omkring 25, mængden af spermatozoa reduceres med 22 procent.
Baraz foreslår at bekæmpe dette problem med en sund kost og en stigning i grøntsager og frugter i den fremtidige fars kost. "Frugt og grøntsager indeholder mange vitaminer, der forbedrer sædkvaliteten - herunder vitaminer C, E, Selen og Zink," siger han.
Smalle trusser og bukserLæger anbefaler ikke at bære undertøj og tøj, der stramt tryk på skrotet til kroppen. "Den ideelle temperatur til produktion af sæd er adskillige grader under kropstemperaturen, hvorfor testiklerne er placeret, hvor de er placeret," BARAZ NOTER. Når testiklerne er tæt presset til kroppen, opvarmer de op, hvilket negativt påvirker processen med sædproduktion.
For meget alkoholOverdreven alkoholforbrug gør heller ikke noget godt med sædceller. Men den moderate brug af rødvin (ikke mere end 14 doser om ugen, hvor dosis er 150 ml, og ikke mere end to eller tre doser ad gangen) kan endda nyde godt af. Antioxidanter indeholdt i rødvin Beskyt spermatozoa mod skadelig miljøpåvirkning.
For lidt folsyreVi ved alle, hvordan folsyre er vigtig for den kvindelige organisme under planlægnings- og graviditetsperioden, og for nylig er forskere begyndt at tale om, at hun også ikke gør ondt for mænd. Forskere fra California University of Berkeley fandt ud af, at mænd, der dagligt bruger folsyre, sædceller i dårlig kvalitet.
Hvis du mener, at forberedelsen til befrugtning kun kræver indsats fra en kvinde, så er du forkert - 50/50 deltager i oprettelsen af et nyt liv, 50/50 deltager, og derfor vil en mand ikke kunne sidde på sofaen med En bærbar computer og cigar, mens hans partner nægter vin og sushi til fordel for vitaminer og spinat.
Forældren er et partnerskab, og det begynder, selv før børn optrådte - for eksempel med et fælles afslag på dårlige vaner og små livsstilsændringer, hvilket vil føre til positive konsekvenser.
Læs stadig om emnet
