Alle er undervist her, uanset alder og sports træning. Selvom du ikke ved, hvordan du bliver på vandet eller svømmer som en økse. Klasser for voksne og unge (fra 10 år) afholdes i "Orbit" -bassinet på Lake Aley, for børn (fra 5 år) - i bygningen 305 på Central Avenue. Der er også klasser i Solnechnogorsk. "Zelenograd.ru" talte med grundlæggeren af Swim Shot School, en mester af sport af Alexander Davydov - om konceptet og overraskelser af klasser. Og på samme tid fusher og caps.
- Alexander, og måske en person, der ikke kan svømme til dig? Det sker også. Ikke undervist i barndommen eller bange for stort vand.
- Jo da. Generelt er dette en af vores opgaver - at lære en person at svømme. Uanset barnet er eller en voksen. Under alle omstændigheder vil han være under tilsyn af professionelle trænere for konsekvent at overvinde sin frygt, begynde at sejle og derefter forbedre. Og gør det med glæde.
Frygt er taget fra hovedet. Ingen mennesker, der er umulige at undervise i svømning. Men det sker et bestemt stadium, hvor en person stopper. For eksempel er det bange for at lægge sig ned på ryggen i poolen og er overbevist om, at han ikke vil kunne mestre det. Sådan en blok i hovedet. I mellemtiden er der absolut sikre øvelser, der ansøger om denne handling til den rigtige måde at svømme, korrekt koordinering på. Så flyt fra trin til trin, konsekvent under den professionelle manual, du kan lære noget, og frygten for sig selv vil gå væk.
Tidsplan for klasser
- i "Orbit": Mandag, Onsdag, Fredag - 8:15, Tirsdag og Torsdag - 21:00 - I bygningen 305: Mandag, Tirsdag, Onsdag, Torsdag - 16:00 og 17:00 - I Solnechnogorsk, Fock " Olympus ": lørdag og søndag - 14:00, 15:00, 16:00
- Hvordan er klasser bygget?
- Der er tre trænere på hver træning. Under alle omstændigheder, nu, når klasser lige begyndte. Grupper er opdelt efter alder. Vi forsøger også at distribuere børn og voksne, baseret på svømning. Men du kan virkelig sætte pris på personen på de første træning i poolen, og derefter vælge en gruppe, der er ideelt egnet til dens udvikling.
- Hvad er din grundlæggende forskel fra eksisterende svømningsskoler?
- Vi lærer at svømme, så en person nød processen med at svømme så meget som muligt. Kombineret behageligt med nyttig - det lyder trit, men det er en kendsgerning. I træning kan du lave en buzz, tro mig. Selv med smerter i musklerne eller en skud ned puls - at have det sjovt.
Hvis en person er træt, vil ingen overbelaste det, for at tvinge i kraft. Vi vil justere trivsel. Vi har vedtaget en afslappet levende kommunikation, der er ingen streng hierarki og underordnet "træner - studerende". Vi kan tale, chatte om noget - i det mindste om familie og arbejde, i det mindste om tegnefilm med et barn.
Efter hver træning modtager alle elever en behagelig bonus. Det kan være godbidder - cookies, juice, frugt - eller nogle baggrunde, souvenir. Dette er en slags vederlag for arbejdet udført.
Der er en gratis prøveversion - du kan tilmelde dig vores hjemmeside swimshot.ru. Der kan du også købe abonnementer til træning.
Hvad er der brug for til klasser (herunder forsøg)
- Hjælp fra terapeuten / Pediatrician - Sejlads, Bedre Silikone - Svømningstammer / badedragt - Gummi sneakers, for ikke at glide - svømmebriller - håndklæde og sæbe
- Og du, nu en professionel atlet, hvordan i hvilken alder lærte at svømme?
- Seks år på Sortehavet. Jeg hoppede med en mole, min far fangede mig. Og på et tidspunkt, da jeg igen var klar til at hoppe, sagde han: "Nå, jeg svømmede i land." Og jeg hoppede og svømmede. Men faderen var selvfølgelig sikker på, at han allerede var klar, jeg kunne allerede svømme og svømme. Og i syv år gav de mig til poolen, fordi jeg var fedt. - Jeg kan ikke tro, se på dig.
- Ja, ja, der var en anden grad af fedme. Og hvis jeg ved 8 år har vejet 48 kg, så, der er involveret i svømning, i 12, har jeg vejet så meget - på trods af det faktum, der steg omkring ti centimeter.
- Hvordan føler du dig om folks måde at lære at svømme - nulstille barnet i vandet fra båden, for eksempel og lad det køre?
- Negativ. Det er sådan at sende til Everest for at undervise klatring. Sådanne radikale metoder er meget farlige, og risikoen i dette tilfælde er ikke relateret til ydelsen. Det er nødvendigt at lære gradvist og først, hvor barnet kan sætte sit ben hjemme til enhver tid. Og hvis han er sikker på, at han ikke vil drukne, vant til sikkerhed, vil den være klar til at gøre en opgave mere kompliceret.
- Hvis forældre giver til at svømme et barn, er det nødvendigt at på en eller anden måde specielt forberede sig på dette?
- Dette er alle individuelt - forældre kender deres barn. Den ene er klar i det mindste at gøre noget andet, en anden må på en eller anden måde forberede moralsk - tale om svømning, vise noget, fortælle hvordan det er godt. En ting jeg kan sige - ingen vil ramme barnet :). Vi har det i fuld sikkerhed: en træner i vand, to på siden, fuld forsikring. Og også yummy efter klasser. Alle betingelser er: omklædningsrum, brusebad, hårtørrer og så videre.
Generelt ville jeg opfordre til alle forældre, der gav børn til at træne - det betyder ikke noget, eller ej - at stole på træneren. Hvis dette selvfølgelig er en kvalificeret coach. Undgå at forstyrre processen, foreslå ikke, hvad de skal gøre, ikke bede om at overbelaste børn for nogle sportslige resultater. Bare vent på resultatet, dette er den mest rimelige adfærd.
"Antag, at en person ved, hvordan man svømmer på en eller anden måde - bader i havet. Hvorfor skulle han endda lære at svømme?
- Lad os starte med det faktum, at rent faktisk svømning er en afgørende færdighed. Gud forbyder selvfølgelig, men evnen til at svømme kan redde livet.
Svømning er en af de mest konserverende sportsgrene. Teoretisk kan du kollidere med al kraften i siden, hoppe fra tårnene - men det er allerede nødvendigt at prøve meget. Før klassen er det nødvendigt at lave en lille træning - almindelige elementære øvelser - for at opvarme musklerne. Twist skuldre, hænder, ben, lave skråninger. Dette vil desuden spare fra skader.
Svømning er der ingen kontraindikationer. Alle - gravide, handicappede, gamle mænd kan svømme. Når en person svømmer, har han alle muskelgrupperne, som i vores daglige liv næsten ikke virker. Det vertikale tryk forsvinder i vandet, som vi oplever, når vi står, sidder, gå, løbe. Vand fjerner denne belastning, en person er afslappende. Rygsøjlen strækker sig - og det er meget nyttigt. Dette er forebyggelse af brok, osteokondrose og andre typiske nutidige sygdomme, der sidder på computeren. Svømning er yderst nyttig til åndedrætssystemet, styrker immunitet, harres. Kort sagt, en solid fordel.
Svømning påvirker helt formet. Vi taler ikke engang om professionelle svømmere nu, men om almindelige mennesker. Jeg har to piger. En i to måneder af klasser - to eller tre gange om ugen - faldt, ifølge hende, seks kg. Og minus seks centimeter i taljen. Siger uden nogen kostvaner, spiste mel og fedt. Og det andet om en måned fortalte han, at vægten er den samme, men samtidig blev det mere slankfedt, der blev skiftet til musklerne, blev figuren lettelse. Jeans, siger bedre at sidde.
Nå, endelig svømme dejligt og berolige nerver. Dette er en slags meditation. Disse er rytmiske bevægelser og vejrtrækning, monotont fysisk aktivitet, naturlig afslapning, harmoni. Svøm og tænk ikke på noget ...
- Hvorfor har du brug for en hat i poolen?
- Så blommer er ikke tilstoppet med hår, kun derfor. Hvis alle svømmer uden hatte, vil der står forurenet vand i puljen, det bliver nødt til helt at fusionere, så hæld, og det er meget langt. Jeg vil afsløre hemmeligheden - mange professionelle svømmere tog uden hat, de er så mere bekvemme. Sandt nok barberer de ofte hovedet på gulvet.
- Og hvorfor?
- Undersøg at svømme, vi udelader dit ansigt i vandet. I briller falder vandet ikke i øjnene, det forstyrrer ikke en person. Og derudover er briller brug for at se alt under vand, hvor siden er hvor andre studerende.
Da vi begyndte at tale om udstyr, vil jeg sige om badetøj. Barnet er smeltning, bør være i størrelse, og ikke at øge - ellers kan de falde fra det i vand. Mænd rådes til at engagere sig i tætte sikringer og ikke i shorts. Shorts vandet, bliver alvorlige og gør det svært at flytte. Jeg vil råde piger og kvinder med lukkede sportswaysuits, det vil være mere bekvemt at engagere sig i dem.
- Sådan beslutter du i tide, abonnement, chat, før du starter klasser med dig eller andre trænere?
- Du kan logge på på webstedet eller ringe: 8-977-188-55-59. Vi hjælper dig med at beslutte dig for poolen, abonnementet, at vælge en bekvem tid, vil besvare spørgsmål. Kom på prøveuddannelse med hjælp og alt hvad du behøver. Hvis du kan lide det, konkluderer vi en bilateral kontrakt for perioden for abonnementet.
Abonnementet beregnes af antallet af træningsprogrammer: to gange om ugen - 8, tre gange om ugen - 12. Det handler om en måned. Hvis en person bliver syg, for eksempel, er besætningen udskudt eller individuelt afgøre spørgsmålet. Men hvis der er et certifikat, forsvinder træningen under alle omstændigheder ikke. Stadig er det nødvendigt at engagere sig konstant, hvis det er muligt.
Selvfølgelig kan det ske noget - en person bliver nødt til at forlade, lad os sige. Alt dette diskuteres og løses.
- Kan du kun træne i gruppen?
- Der er personlig træning. De er dyrere, selvfølgelig. En individuel plan er udarbejdet, de er involveret særskilt med en person. Vi har og klasser "på land" - i gymnastiksalen i focket "sparet" på Lake Alley. Dette er en bar, udvikling af koordinering, øvelser for alle muskelgrupper. Du kan købe et særskilt abonnement på gymnastiksalen, der er et abonnement "Plus Hall" abonnement. Du kan endda engagere sig online. Vælg, vi har en række forslag. I alle tilfælde er prøvetræning gratis.
- Er der rabatter eller andre bonusser?
- I januar - en engangshandling: Lad os give fri uddannelse til den, der vil annoncere os i Instagram - Post, Storm med omtale af vores skole til svømning.
Der er også rabatter. Ved køb af to abonnementer - for eksempel et barn og et barn - en rabat på 10% af de samlede omkostninger, tre eller flere - 15%.
- Hvis en klient kommer med nogle usædvanlige anmodninger. For eksempel siger jeg: "Jeg vil lære at svømme med sommerfugl for at deltage i konkurrencer." Hvad vil du svare på ham?
"Hvordan var det i en sang ..." Lad alt være som du vil. " Hvorfor ikke - vi har sådanne kunder. Det hele afhænger af de færdigheder, fysiske form, niveau. Alle kommer i svømning for noget. Nogen - at blive på vandet, nogen - for at opfylde udledningen. Hvis du ønsker det og korrekt gennem begge parter, kan du undervise sommerfugl.
Svømme skole svømme skole
Site: Swimshot.Rutechnology: @ swim_shotvail: vk.com/swim_shottext: 8-977-188-55-59