FARE: 3 Morgenmad, der fejlagtigt betragtes som nyttige

Skadelige morgenmadsprodukter

Stegte æg til morgenmad

Æg til morgenmad er virkelig en af ​​de mest nyttige morgenmadsmuligheder, de er i stand til at tilfredsstille og give alle de nyttige stoffer, der er nødvendige for den aktive start på dagen. De indeholder nyttige fedtstoffer, vitaminer og sporstoffer.

Men der er en, men! Ernæringseksperter anbefaler ikke dem at stege på olien, da det ved høje temperaturer oxideres, fremhæver skadelige stoffer. Desuden er det ligegyldigt hvad - oliven, olie eller GCH-olie af høj kvalitet, som er så elsket af Aüverda.

Det er bedre at bruge æg til morgenmad i form af en paшota, kogt skruet eller kogt i en stegepande med en non-stick coating.

Smoothie til morgenmad

For nylig begyndte mange Instagram-bloggere at lægge ud stillinger med fashionable smoothies-pools til morgenmad.

Ja, de står over for æstetisk se på billedet, men næsten ubrugeligt!

Selvfølgelig er de meget mere nyttige end kaffe med en kage, men stadig frugter - ikke den bedste mulighed for morgenmad, på trods af deres fordel.

Og alt fordi frugter er hurtige kulhydrater, hvorefter du vil spise om en time. Derudover fremkalder en sådan smoothie et skarpt spring i blodsukker, og så vil der være et kraftigt fald, der vil forårsage et angreb af sult. Denne effekt gælder ikke for dannelsen af ​​hurtig metabolisme for vægttab!

På grund af den store mængde sukker kan huden monteres på ansigtet, inflammatoriske elementer, acne, sorte prikker, og der er også et problem med overvægt.

Forresten, fra overskydende vægt kan du slippe af med effektiv interval fasting.

Affedtet yoghurt eller hytteost til morgenmad

I moderne tid ønsker alle at være slanke, så mange foretrækkes af ikke-fascinerede produkter. Det gælder også for fermenterede mejeriprodukter!

Køb Yoghurt eller Cottage Cheese, vi plejede at se på procentdelen af ​​fed, ignorerer fordelen. Imidlertid bærer fedtfattige produkter ofte mere skade end deres nødvendige muligheder.

Fra naturlig mælk er det umuligt at lave et produkt uden fedt, så det er kunstigt affedt. Og sammen med affedtning er der et råvareudseende og smag.

For at fastsætte det i det første tilfælde tilsættes stivelse, farvestoffer og konserveringsmidler, og i andet sukker. Naturligvis vises ekstra kalorier, og sult vises hurtigt.

Derfor vælger du Cottage Cheese til morgenmad, tage 5%, det vil medføre flere fordele og vil blive mættet i lang tid end fedtfattigt.

Gå til kildewebstedet.

Endnu mere om trends af moderne mode og skønhed, såvel som hot nyheder om stjerner på hjemmesiden for Besweet magazine.