Mae llawer o bethau yn ein bywydau yn dibynnu nid ar amgylchiadau allanol, ond o'r gallu i weld eu hunain yn y gwir olau. Mae ymwybyddiaeth eich rhinweddau personol a ffydd yn eu heddluoedd eu hunain yn effeithio'n uniongyrchol ar gysylltiadau â'r byd cyfagos. Pan fydd hunan-barch yn cael ei danbrisio, mae person yn amau pob penderfyniad, yn boenus yn dioddef o unrhyw sylwadau beirniadol ac ym mhob digwyddiad yn gweld arwyddion o fynd at fethiant. Yn ôl astudiaethau diweddar, mae tua 85% o boblogaeth y Ddaear yn cael anawsterau oherwydd hunan-foddhad.
Rydym yn Adme.RU rydym yn credu bod llawer o bobl yn anweledig yn cadw eu talentau eu hunain. Gall hunanasesu person newid dros y blynyddoedd, ac os yw'r byd yn sydyn yn troi i mewn i le gelyniaethus, yna mae'n eithaf posibl, y rheswm yw ystyried eu hunain. I gywiro'r achos, mae'n well cael gwared ar yr arferion anamlwg hyn.
Arbed ffôn
Os oes gan berson hunan-barch, mae'n teimlo'n arbennig o anghyfforddus mewn cwmni anghyfarwydd. Mae'n ymddangos bod y gweddill i gyd yn ei weld ac yn y lle cyntaf wedi'i ffurfweddu'n anghyfeillgar. Ac yna daw'r ffôn symudol achub i'r achub. Mae astudio rhwydweithiau cymdeithasol a negeswyr yn creu ymdeimlad afreolaidd o gyfathrebu, hyd yn oed os nad yw person yn cymryd rhan mewn sgwrs gyffredin. Mae'n werth ceisio gohirio'r ffôn, hyd yn oed pan fydd y cwmni o gwmpas yn cynnwys pobl anhysbys. Os bydd y newydd-ddyfodiad yn gwrando'n ofalus ar eraill, byddant yn dechrau cydymdeimlo.
Adeiladu glanhau tai yn y cwlt
Credir bod yr annedd litowan yn dangos poenyd meddwl dyn. Yn wir, pan na fyddwn yn dilyn y gorchymyn yn y fflat, gall hyn nodi'r wladwriaeth seicolegol orau. Ond mae'r angerdd am lendid a pharodrwydd i wneud glanhau yn gyson yn arwydd o hunan-barch uchel. Yn aml, y cartref perffaith yw meddiant perffeithiwr. Mae'r nodwedd hon yn siarad am broblemau gyda chanfyddiad ei hun. Os na fyddwn yn rhoi camgymeriad iddyn nhw eu hunain, mae'n ymdrechu'n ddiddiwedd am y delfrydol, heb gynyddu eu grymoedd, mae'n golygu ein bod yn anhapus. Weithiau mae'n werth chweil i roi eich hun i ohirio'r RAG a mynd â byrbryd mewn caffi drws nesaf.
Cariad am gerddoriaeth roc
Gall dewisiadau cerddorol hefyd lywio llawer o wybodaeth ddiddorol am berson. Mae cefnogwyr ROCA yn priodoli delwedd bersonoliaethau difrifol a thywyll iawn. Ond mewn gwirionedd, mae fel arfer yn bobl sensitif, sensitif a meddal. Maent yn hynod i'r tyniant ar gyfer creadigrwydd a chariad gwaith deallusol. Ar yr un pryd, mae cariadon creigiau yn aml yn mewnblyg ac efallai y byddant yn dioddef o hunan-barch tanbrisio. Ffordd wych o ddychwelyd hunanhyder heb roi'r gorau i'ch hoff gerddoriaeth yw canu o gwmpas wrth wrando ar y caneuon. Mae canu yn codi'r naws ac yn rhoi ffydd ynddo'i hun.
Newidiwch eich penderfyniad sawl gwaith mewn 5 munud
Nid yw'r broses gwneud penderfyniadau ar gyfer pobl â hunan-barch tanddatgan yn hawdd. Mae angen ystyried nid yn unig eich dewisiadau eich hun, ond hefyd yn ei wneud gyda thorth i farn pobl eraill. Mae unrhyw drifl, fel dewis y ffilm ar gyfer y noson, bwyd ar gyfer cinio neu wisg, yn troi i mewn i gyfres ddiddiwedd o amrywiaeth o gynigion. Pryfidness ac anghysondeb yw rhinweddau diddorol, ond yn ddiflas iawn mewn bywyd bob dydd. Ar adegau o'r fath mae'n werth dweud yn uchel: "Rwy'n fy hun yn rheoli fy mywyd fy hun ac yn gwneud penderfyniadau." Nid yw'n werth gwneud dewis yn seiliedig ar ddewisiadau pobl eraill. Wedi'r cyfan, fe wnaethant ddewis person mewn ffrindiau nid yn unig, sy'n golygu bod ei flas yn bwysig.
Yn byw ar danwydd o siocled a choffi
Mae ein harferion bwyd yn siarad amdanom ni lawer. Nid yw'n syndod, efallai y bydd y bwyd yn dda yn dylanwadu ar y canfyddiad o ddyn ei hun. Os oes gormod o felys a diodydd sy'n cynnwys caffein yn y diet, gall achosi gwahaniaethau hwyliau. Mae canu tristwch a thristwch gyda byrbrydau am beth amser yn gweithio'n iawn ac yn ddyrchafol. Ond gall y newid cyson mewn lefelau siwgr yn y gwaed arwain at flinder a llid cyffredinol. Gellir dweud yr un peth am goffi. Mae'n well disodli melysion ar fêl, cnau a the ffrwythau. Mae bwyd o'r fath mewn ffordd naturiol.
Llosgi yn y gwaith
Credir bod pobl â hunan-barch isel yn dawel ac yn anweledig yn y gwaith. Anaml y cânt eu cymryd ar gyfer prosiectau cymhleth, oherwydd nad ydynt yn teimlo hyder yn eu pŵer eu hunain. Waeth pa mor rhyfeddol, gall y gwaith a'r angerdd am eu gyrfa eu hunain siarad am eu gwarediad. Pan nad yw person yn ddigon hyderus mewn agwedd dda tuag ato o bobl agos, mae'n ceisio dod o hyd yn y gwaith. Mae pobl o'r fath yn gweithio heb gysgu a gorffwys, weithiau ni allaf ond eu bodloni â chanmoliaeth. Ond anaml y gallant werthfawrogi'r person os nad yw'n gallu ei wneud.
Chwilio awgrymiadau ar gyfer Pynciau Meddygol Ar-lein
Roeddwn i'n teimlo anhwylder bach neu wedi darganfod rhywbeth rhyfedd yn ein cragen Barnish - ac ar unwaith rydym yn mynd i chwilio am wybodaeth werthfawr ar y rhyngrwyd. Ailddarllenwch erthyglau amrywiol yn ddiderfyn, cymharu'r symptomau, rydym yn astudio swyddi defnyddwyr eraill ar yr un pwnc. Gall hyn i gyd siarad am Keibrhondria. Defnyddir yr anhwylder hwn yn berffaith gan wahanol safleoedd sy'n paentio'r senarios mwyaf tywyll, yn dychryn ac felly defnyddiwr manwl. Pan fydd unrhyw newidiadau yn ymddangos mewn cyflwr corfforol, mae'n well peidio ag edrych i mewn i'r rhyngrwyd, ond ymgynghorwch â meddyg ar unwaith. Cyn yr ymweliad, dylech werthuso ac ysgrifennu i lawr yr holl symptomau, ac yna eu gweld yn ofalus.
Hanystwyth
Pan fydd hunan-barch mewn dyn yn gloff, mae'n dibynnu ar farn pobl eraill wrth brynu eitemau Garardo newydd. Ar yr un pryd, mae'n tueddu i brynu llawer mwy o bethau nag sydd eu hangen. Gan fod ymchwil yn dangos os yw'r ferch yn ansicr ohono'i hun ac yn ystod yr ymarfer yn gweld yr un toiled ar werthwr sympathetig neu'r prynwr, yna, yn fwyaf tebygol na fydd yn ei brynu. Y rheswm am hyn yw dadleuon mewnol: "Gwisg hardd, ac mae merch yn drech na fi. Felly, byddaf yn eistedd yn wael. " Mae eitemau cwpwrdd dillad yn werth eu prynu, dim ond os ydych chi'n eu hoffi iddynt. Ac nid oherwydd eu bod yn eithaf eu hunain ac yn dda neu'n dda eistedd ar eraill.
Ymddiried mewn lwc ac arwyddion
Mae gan bob person ei arwyddion neu ofergoelion bach. Mae hyd yn oed athletwyr enwog yn cyflawni rhai defodau cyn dechrau'r gystadleuaeth. Ond os yw'r rheswm dros ei holl lwyddiant neu fethiannau, person yn gweld yn y ffordd anghywir i grys-T y prynhawn neu gath ddu fetywaidd, yna, yn fwyaf tebygol, nid yw'n rhy hyderus ynddo'i hun. Yn hytrach na diolch i chi am lwyddiant y cryfder uchaf neu'r bydysawd, mae'n werth cydnabod bod llawer o ymdrech yn cael ei wneud i gyflawni'r dymuniad a ddymunir. Weithiau mae pob lwc yn chwarae rôl. Ond heb dalent a'r gallu i ddefnyddio sefyllfa addas, mae'n annhebygol y bydd unrhyw un yn llwyddo.
Gwiriwch yn gyson a yw'r drws ar gau ac mae'r haearn yn cael ei ddiffodd
Bob bore rydym yn dod allan o'r tŷ. Ac mae'n werth gwneud ychydig o gamau, fel y mae meddwl yn codi yn y pen: "Ac fe wnes i ddiffodd y nwy? A haearn? A chaeodd y drws? " Mae angen dychwelyd, gwiriwch bopeth sawl gwaith, gan golli amser gwerthfawr. Os ailadroddir y sefyllfa ddiflas hon bob dydd, yna, yn fwyaf tebygol, nid yw'r camweithredu gyda chof, ond gyda hunan-barch. Pan fydd person yn cael ei amau'n gyson yn ei alluoedd ei hun ac yn beirniadu ei hun, mae'n rhaid iddo brofi popeth am sawl gwaith. Gall fod yn bryderus a gwaith, a bywyd. Rydym yn ofni colli rheolaeth dros unrhyw agweddau ar eich bywyd, sy'n arwain at ganlyniadau o'r fath. Yn gyntaf oll, mae'n werth cydnabod bodolaeth y broblem, ac i beidio â beio'ch hun mewn ymwybyddiaeth ofalgar. Wel, gallwch ffonio sticeri-atgoffa os yw'r pen yn y bore yn deffro yn olaf.
Cariad am bob math o brofion
Y cyfle i wybod ein hunain a diffinio eich lle yn y byd, ac ar yr un pryd a phob cyfagos, yn soothes. Mae nifer o brofion, seicolegol a deallus, yn helpu yn y broses hon. Dylid cysylltu â'r rhan fwyaf ohonynt fel adloniant dymunol. Os yw person yn rhy ddiddordeb mewn deunyddiau o'r fath, gall hefyd dystio i hunan-barch annigonol. Dylai canlyniadau profion werthuso seicolegydd, ac nid system benodol o bwyntiau. Ac nid yw'n ofynnol iddynt gan y rhan fwyaf o'r boblogaeth. Nid oes dim o'i le gyda nhw, dim ond trin pethau o'r fath yn well gyda hiwmor, ac nid i'w gweld gyda difrifoldeb concrid wedi'i atgyfnerthu.
Dodrefnu'r tŷ ar gyfer cylchgrawn
Gyda threfniant ei dŷ ei hun, mae pobl yn aml yn ceisio cymorth ar gyfer cylchgronau ffasiwn neu arbenigwyr. Yn y llenyddiaeth thematig, gallwch ddod o hyd i lawer o syniadau rhagorol, a bydd y dylunydd yn dweud wrthych sut i'w gwireddu mewn bywyd. Ond gall yr awydd i roi eich tai "fel yn y llun" siarad am ansicrwydd. Pan nad yw person yn ymddiried yn ei flas ei hun, mae'n ceisio defnyddio cymaint o syniadau tramor â phosibl. Mae dull o'r fath yn niweidio hunan-barch yn unig. Mae absenoldeb unigoliaeth, sy'n amlygu ei hun ym mhob math o drifles, yn effeithio'n negyddol ar y wladwriaeth seicolegol. Am yr un rheswm, ni ddylech hongian lluniau, lluniau a drychau yn rhy uchel neu gyfuno gwelyau isel a dodrefn uchel. Mae hyn i gyd yn atal ac yn adeiladu'r canfyddiad o ddyn ei hun.
Osgoi'r gampfa, mae'n well gennyf hyfforddi gartref
Mae pobl yn cyfiawnhau eu amharodrwydd i ymweld â'r ganolfan ffitrwydd i ystyriaethau arbedion, diogi neu brinder amser. Ond mae'r rôl fwyaf yn aml yn chwarae hunan-barch isel. Mae person yn swil o'i gorff, llwythi ofnus yn y dyfodol ac yn ofni peidio â chope. Mae eraill, gan symud o gwmpas ychydig fisoedd, yn llosgi allan ac yn taflu chwaraeon. Mewn ychydig wythnosau, nid yw'r corff priodas yn caffael y ffurflenni a ddymunir, mae person yn teimlo collwr ac yn gadael y ganolfan ffitrwydd. Gweithgaredd corfforol ei hun yn berffaith yn codi'r hwyliau a hunan-barch. Os yw'n ymddangos bod y dosbarthiadau cyffredinol yn rhywbeth arswydus, mae'n bosibl cofrestru ar gyfer hyfforddwr personol. Neu dewiswch gloc pan fydd ymwelwyr yn y neuadd ychydig. Y prif beth yw symud gyda chamau bach a chynyddu'r llwyth yn raddol.
Cyfrifwch galorïau
Mae cyfrifianellau a graddfeydd calorïau yn hunllef â dyn sydd wedi'u hymgorffori â hunan-barch isel. Maent yn gyson yn gwneud pethau annisgwyl tywyll ynddynt eu hunain ac yn barod i roi ychydig o resymau ychwanegol dros hunan-frechu. Ond hyd yn oed y person, yn eithaf hyderus yn ei hun yn anorchfygol, gallant ddod i tic yn nerfus. Bydd unrhyw bryd o fwyd, os yw'n cael ei gysylltu â chalorïau sy'n cael eu bwyta ac yn dod i ben gyda rheolaeth sy'n pwyso, bydd yn achosi arswyd ysgafn a ffieidd-dod. Mae cyfyngiadau bwyd llym yn aml yn arwain at orfwyta. Cyn dychwelyd eich hunan-barch at y lefel briodol, mae'n werth cael gwared ar yr holl bethau a oedd yn tanamcangyfrif.
Mae'r holl amser yn hwyr
Mae'n ymddangos ei bod yn hwyr i fod yn uchelfraint pobl yn hyderus ynddynt eu hunain sydd mor werthfawr nad ydynt yn rhoi sylw arbennig i gysur eraill. Ond mae'n wamal i'w amser ei hun yn perthyn i'r unigolion sydd â hunan-barch danddatganedig. Mae'n ymddangos iddyn nhw fod pwysigrwydd eu presenoldeb yn y cyfarfod mor ddibwys bod na fydd unrhyw un yn sylwi ar yr oedi. I frwydro yn erbyn yr arfer hwn, yn gyntaf rhaid i chi gredu yn eich arwyddocâd eich hun. A bydd galwadau dig o ffrindiau yn cael help sylweddol.
Oes gennych chi arfer tebyg, sy'n eich atal chi mewn bywyd?