Yn aml, deuir ar draws y flwyddyn gyntaf o fywyd gyda phlentyn yw'r pâr anoddaf mewn bywyd. Yn gyffredinol, nid yw hyn yn syndod: Mae bywyd gyda newydd-anedig yn llawn problemau, heriau a thasgau y mae'n rhaid i gyplau eu datrys gyda'i gilydd trwy wirio eu perthynas ar gryfder.
Ar y llaw arall, yn y flwyddyn gyntaf gyda'r plentyn, bydd llawer o gyplau teulu yn dysgu llawer o bethau am ei gilydd (ac nid yn dda bob amser). Awdur y rhiant heddiw Siaradodd Catherine Flemming am ei brofiad: Ynglŷn â sut ar ôl genedigaeth y plentyn, roedd yn sydyn ei gŵr ei hun, a sut y llwyddodd i ddatrys y broblem hon. Cyfieithu ei destun gyda chyfangiadau bach.
"Rydw i mor flinedig," Dywedais wrth fy ngŵr, yn ansicr yn mynd at fwrdd y gegin ac yn cofleidio'n daclus. Roedd y boen o'r adran Cesarean Argyfwng, a wnaed wythnos yn ôl, yn dal i fod yn eithaf ffres, ac roedd ceisiadau newydd-anedig hynod o anniddig yn gwneud i mi deimlo fel pe bawn i'n cael pen mawr tragwyddol.
"Ydw, dw i wedi blino hefyd," meddai. Ac arweiniodd y geiriau hyn fi i gynddaredd.
Roeddwn i'n teimlo sut mae dicter yn codi fy nghoesau tra oeddwn i'n eistedd gyferbyn ag ef ac yn bwyta cinio (dylwn nodi - cinio ei fod yn paratoi ei hun). Fe wnes i neidio i fyny - yn gynddeiriog ac yn methu â gwasgu gair allan - roedd fy nannedd yn troi'n fagnetau yn sydyn, ac nid oeddwn yn gallu torri'r ên.
Ydy e'n "flinedig"? Rhywbeth nad oeddwn yn gweld ei fron o laeth chwyddo a chwyddo gyda phwysau, gyda phwy y gallai fod yn hydrant cymwys. Ac ni welais ef i newid y rhwymyn ar ôl cesaraidd brys yn ystod cadw tŷ. A hyn oll - yn gyfochrog yn ceisio peidio â lladd ein caban cyntaf. Wel, dyna, sut y gallai fod yn flinedig o gwbl?
Roedd hyn yn haeddu dyfarniad o'r person mwyaf blinedig yn y tŷ.
Cadwais y dicter hwn, achubodd ef fel gem, ac yna eu chwifio fel arf, a gymerodd ef yn ystod anghydfodau ar y cyflymder, y gallai pychwyr pêl fas eiddigeddus. Fe wnes i ei dynnu allan ar adegau ar hap yn ystod y cwori oherwydd pwy mae'n ei wneud i wybod, mewn gwirionedd roeddwn i wedi blino ar bawb, ac rwy'n gweithio fwyaf!
Felly dechreuodd fy ngŵr fy hysbysu.
O bron yn flissful "Wow, mae mor cŵl: bydd gennym blentyn!" Rydym wedi dod i dendro'r bydysawd i roi o leiaf ddwy awr o gwsg parhaus i ni, ac mae hyn yn ein suddio'n gryf. Roeddem yn rhieni ifanc, daeth ein hormonau allan o dan reolaeth, ac roeddem yn teimlo'n ansicr iawn - weithiau roedd yn ymddangos fel pe na fyddem yn ymdopi.
Ac am ryw reswm Razovoy, roeddem yn ymddangos i ni mai hwn yw'r amser iawn i ddechrau'r cyfrif. Fe wnes i gymharu'n gyson yn feddyliol ein llwyth: golchi, golchi llestri, bwydo, newid diapers, storio dillad bach, cofnodi i feddyg, derbyniad fitamin D, prynu cyffuriau, olrhain camau datblygiad y plentyn. Roedd yn ymddangos i mi fy mod yn gwneud y rhan fwyaf o'm gwaith cartref a phlentyn, er nad oedd yn glir bod hyn mor anhygoel.
Roedd yn ymwneud â hyn fod pob ffrind a oedd erioed wedi cael ei rybuddio.
Dros amser, diolch i freuddwyd a chyfathrebu mwy sefydledig am ein hanghenion, llwyddwyd i ddod o hyd i gydbwysedd a dod i arfer â'n rolau newydd: y tîm o gynnal gorchymyn (dyma fi) a'r cogydd ar gyfer ein mab (mae hon yn ŵr ), sydd bellach wedi troi'n Tornado Plant Bach Corcher.
Mae'n para cyn y foment honno nes i ni gael ail blentyn, ac yn sydyn roedd yn rhaid i ni newid dwywaith cymaint o diapers, roedd yn ddwywaith yn fwy o faw ac yn bwydo ddwywaith y cegau.
Cyrhaeddais bwynt berwi y gaeaf diwethaf pan oeddwn yn llithro gydag un bore cynnar ar ddolur rhydd fy merch, fel ar iâ. Rwy'n pwffio, nozzles ac yn anfon negeseuon telepathig i'ch gŵr (sydd ar hyn o bryd roeddwn i'n cysgu'n gyfforddus yn yr ystafell nesaf), gan ddisgwyl y bydd yn dechrau fy helpu gyda mop, glanedydd a chefnogi bwcedi yn eu dwylo.
Ond y cyfan y gallai ei gynnig i mi yw chwyrnu yn yr ystafell nesaf.
Pan oeddwn yn y bore wedyn, dywedais wrtho am yr hyn a ddigwyddodd, ac am sut y cefais fy ngeni ac yn ddryslyd gyda'r ffaith nad oedd yn dod i'r achub, atebodd: "Ni wnaethoch chi ofyn." (Ar y foment honno, cefais fy nghadw gan rage dawel).
Pan wnes i alw Lindi Lazarus, seicotherapydd plant a theulu o Toronto, roedd yn fy argyhoeddi ei bod yn gwbl normal i gael profiad o gasineb am ei bartner ar ôl i'r plentyn ymddangos (neu ddau). "I rieni, mae hwn yn newid hunaniaeth difrifol," meddai wrth i mi deimlo bod fy lefel o cortisol yn gostwng. - Mae gennych fwy o geisiadau gan blant, ac amser ar gyfer cysgu, rhyw a materion personol yn lleihau. "
Pan wnes i restru am fy "dawns ddawns", roedd hi'n cydymdeimlo â'm llid: "Hoffech chi gael gŵr gyda phopeth, ac mae hwn yn deimlad cwbl gyffredin, er nad yw'n gwybod sut i ddarllen eich meddyliau." Roeddwn i'n teimlo eu bod yn cael eu deall a'u claddu. "Ond," ychwanegodd. - Mae'n bwysig siarad yn glir am eich disgwyliadau, bydd yn helpu i atal dyfodiad gelyniaeth. " Diflannodd gwên o'm hwyneb.
Ataliaf Yr wyf yn fedrus o atal amrywiaeth o drychinebau: ar ddydd Sul i mi baratoi ffilm ymlaen llaw i atal carbohydrad Zhor yn y gwaith ar ddechrau'r wythnos, rwy'n myfyrio, er mwyn peidio â chaniatáu i straen ddylanwadu ar fy nghyflwr, ond pan fyddaf yn meddwl am Lleisio fy nisgwyliadau ac i atal gwrthdaro yn y dyfodol, ni allaf agor fy ngenau. Rwy'n meddwl am y ffaith bod 18 mlynedd o fyw gyda'ch gilydd, mae'n rhaid i'm gŵr wybod yn hollol yr hyn yr wyf am ei gael, ym mhob sefyllfa. Ac weithiau mae'n dyfalu fy anghenion cyn i mi gael llais.
Ond dyma beth sy'n fy mhoeni: a oes ffordd i gyfleu fy nisgwyliadau iddo fel nad yw'n ymddangos i mi fy mod yn dirprwyo dyletswyddau'r aelod ieuengaf o'm tîm?Dywed Lazarus ei fod yn bodoli. Canolbwyntiwch ar yr hyn rydych chi ei eisiau, yn hytrach na beirniadu. "Yn hytrach na siarad:" Dydych chi byth yn fy helpu, "Dywedwch wrthyf:" Mae gen i lawer o bethau nawr. Allwch chi roi potel i blentyn yn lle fi? ""
Yn nyfnderoedd yr enaid, gwn i bob tro y byddaf yn gofyn am help, gan ddefnyddio geiriad dealladwy ac osgoi gor-ddweud a chondemniad, mae'n falch o fy helpu i ac, cyn belled ag y cofiaf erioed, dwi erioed wedi fy ngwrthod. Ac mae'n gyson yn fy nghalonogi i bopeth rwy'n ei wneud - ond weithiau, pan fydd pethau'n mynd yn ormodol, mae fy ymennydd yn dechrau cofio'r holl eiliadau drwg sy'n cysgodi unrhyw sylwadau da.
Ond rwy'n cael fy ffurfweddu'n gryf i ddysgu sut i gyfleu'n well i'n gilydd, ein teimladau - i ddangos ymddygiad o'r fath ein plant (ac, wrth gwrs, i gryfhau ein priodas), felly awgrymodd Lazarus fy mod yn ceisio "Hyfforddi Emosiynol" - Rhieni techneg, sy'n helpu plant i benderfynu ar eu teimladau.
"Mae'n ddoniol bod gennym gymaint o empathi a chydymdeimlad i blant, ond ar yr un pryd rydym yn anghofio bod angen dilysu teimladau ein partner hefyd."Mae'r broses o hyfforddi emosiynol yn cynnwys tri cham. Ar y dechrau, mae angen rhoi sylw ar unwaith i berson sy'n profi teimlad cryf, rhowch enw iddo, ac yna penderfynu beth arweiniodd at amlygiad y teimlad hwn.
Felly nawr, pan fydd fy ngŵr yn dweud ei fod wedi blino (yn olaf yn teimlo y gallai siarad amdano eto), rwy'n gorfodi fy hun i gyfaddef ei fod yn gyffredinol hefyd yn flinedig! Yr wyf yn gweithio i ddangos empathi, siarad am bethau a all fod yn flinedig: gweithio gyda gwaith amser llawn, y mae'n treulio'r diwrnod cyfan ar ei goesau, poen pen-glin cronig a'r ffordd hir i weithio ac yn ôl - ac, wrth gwrs, Yna mae'n fy helpu i yn fawr iawn gyda phlant yn y miliynau o gwestiynau.
Atgoffodd Lazarus wrthyf fod y nifer o flynyddoedd hyn yn fethiant dros dro yn y system.
Ac yr wyf yn siŵr bod y cyfnod hwn yw pan fyddwn wedi ein llwyddo i fodloni anghenion ein dynion bach bach, prydferth, a phan oedd gennym lai o amser ac amynedd i fodloni anghenion ei gilydd, cryfhau'r cysylltiad rhyngom a chryfhau ein gallu i empatheiddio .
A chyn hynny, nag yr wyf yn cael amser i ddod i fy synhwyrau, bydd ein plant yn tyfu i fyny, a byddaf yn edrych ar y blynyddoedd hyn heb gwsg a gyda llawer o baw trwy sbectol pinc, ac yn fy wyneb bydd dagrau. A phwy, sut ydw i'n gobeithio, yn eistedd gyferbyn â mi yn y tabl cinio ar ôl yr holl flynyddoedd gwallgof hyn o rianta? Fy ngŵr hyfryd. Ac rwy'n siŵr y bydd ef hyd yn oed yn fwy blinedig nag yn awr.
Dal i ddarllen ar y pwnc