Mae llawer wedi clywed bod Omega-3 yn angenrheidiol ar gyfer y corff. Felly, mae bron pob person sydd wedi penderfynu gwneud chwaraeon a dim ond gofalu am ei iechyd, yn meddwl am gaffael yr ychwanegyn bwyd hwn. Ond a yw'n ddiogel?
Mae angen asidau brasterog aml-annirlawn i gynnal lles da. Mae'r ychwanegyn hwn yn cael ei berfformio gan eiddo gwyrthiol. Mae hi'n cael ei phriodoli i gryfhau'r galon a'r pibellau gwaed, y dadansoddiad o waed, gwaredigaeth placiau colesterol.
Mae llawer yn dadlau y gellir defnyddio omega-3 fel afal molar, hefyd yn ymdopi'n hawdd ag iselder a dirywiad grymoedd. Rhestrwch holl briodweddau buddiol Omega-3 am amser hir iawn. Fodd bynnag, cwestiynodd astudiaethau diweddar y ffafr.
Yn ddiweddar, mae llawer o ddefnyddwyr wedi ymddangos ar y rhwydwaith, gan ddweud nad yw'n gwneud unrhyw synnwyr i'w wario ar Ochega-3, oherwydd gellir ei ddisodli gan olew had llin a werthir ym mhob siop neu fferyllfa. A yw hynny'n wir?
Yw omega-3 yn cynnwys mewn olew lliain?
Mae olewau llysiau yn cynnwys llawer iawn o omega-6. Ond ni allant ddisodli Omega-3. Er mwyn cynnal iechyd yn y corff dylai fod 3 rhan o Omega-6 ac un rhan o Omega-3. Mae'n eithaf anodd i gyflawni'r dangosydd hwn, a dyna pam mae pobl fodern yn dioddef o amrywiaeth o glefydau.
Mae pobl llysieuol yn agored iawn i hyn, yn y deiet y mae llawer iawn o fwyd planhigion, ond nid oes bron unrhyw fwyd o darddiad anifeiliaid. Maent yn credu bod llieiniau ac olew llysiau eraill yn ffynhonnell ardderchog o omega-3.
Ond nid yw o gwbl. Dylai pobl o'r fath yfed omega-3, a gloddiwyd o algâu. Gellir cael asid alffa-linoleg o olewau llysiau, y gall pysgod a mamaliaid droi'n asidau polysunirlated brasterog.
A fydd digon o organeb asid linolig alpha i gynnal iechyd
Mae'r asid hwn yn cario buddion diamheuol i'r corff. Mae'n rhwymo radicalau rhydd, tra'n helpu i adeiladu meinwe cyhyrau. Ac wrth ryngweithio â Chreadine yn helpu i wella'r dangosyddion pŵer. Ond nid yw ei gymharu ag asidau cadwyn hir, wrth gwrs, yn werth chweil.Gallwch eu cael o'r cynhyrchion a grëwyd gan ddefnyddio pysgod y moroedd oer. Yn nhrigolion afonydd ac nid yw llynnoedd omega-3 yn cael eu cynnwys. Y rhai sydd am fod yn iach, mae'n bwysig cynnwys omega-3 yn eu diet.
A all omega-3 gael gwared ar broblemau'r galon
Mae astudiaethau diweddar wedi profi na ellir priodoli pob eiddo defnyddiol i Omega-3. Er enghraifft, nid yw'r ychwanegyn yn lleihau'r risg o farwolaethau o drawiad ar y galon a strôc. Nid yw'n helpu Omega-3 ac yn colli pwysau, er ei fod wedi datgan dro ar ôl tro bod asidau aml-annirlawn yn gallu cael gwared ar fraster. Mae Omega-3 yn gallu lleihau pwysedd gwaed - mae'n wir wirioneddol wir.
A yw'n werth yfed omega-3
Mae meddygon yn dweud bod angen asidau aml-annirlawn i ni am fywyd ac iechyd. Os nad ydych yn eu defnyddio, yna bydd y croen yn dechrau tyfu'n gyflym, bydd y cof yn dirywio, yn gwanhau imiwnedd, blinder cyson yn ymddangos, mae'r naws yn disgyn. Ni all Omega-3 roi bywyd tragwyddol i bobl, ond i'w ymestyn a gwella iechyd, yn ei bŵer.