Y ffaith bod imiwnedd iach yn allweddol i weithrediad arferol y corff, heddiw mae pawb yn gwybod. Ond nid yw pawb hyd yn oed yn ein dydd yn deall sut i gefnogi'r system imiwnedd yn iawn yn y ffurflen.
Ar gyfer hyn mae llawer o ffyrdd, ond mae un o'r rhai hawsaf a mwyaf fforddiadwy yn faeth priodol. Gan ddefnyddio'r cynhyrchion a nodir yn rheolaidd yn y rhestr hon, rydych nid yn unig yn cryfhau grymoedd amddiffynnol eich corff, ond hefyd yn rhoi eich corff yn naws.
Mêl
Mae'r hyrwyddwr hwn ymhlith cynhyrchion defnyddiol yn fêl naturiol. Dim ond un llwy o'r cynnyrch hwn y dydd fydd yn cael effaith gadarnhaol ar waith y corff a bydd yn ei satura gyda llu o sylweddau defnyddiol. Dylid cofio bod mewn sefyllfa gyda mêl, mae rheoleidd-dra yn bwysig. Ni ellir defnyddio'r cynnyrch hwn, yn ogystal â'r rhan fwyaf o rai eraill, a bydd y manteision o fod yn ddiriaethol yn unig gyda defnydd dyddiol o ddarnau bach.
Lemwn
Yn hynod o ddefnyddiol ar gyfer ein imiwnedd oherwydd swm mawr o fitamin C i gyd sitrws, ond yn enwedig lemonau. Yn ogystal ag ysgogi'r system imiwnedd, mae'r ffrwythau hyn hefyd yn cyfrannu at waith priodol y galon. Mae lemonau yn helpu yn dda a chyda angina.
Sauerkraut
Ardderchog gyda'r dasg o wella copïau imiwnedd a Sauerkraut, nad yw yn bresennol yn bresennol mewn llawer ar y bwrdd yn y gaeaf. Ar yr un pryd, nid yw'r gallu i gryfhau grymoedd amddiffynnol y corff yn dod â'r corff i ben. Gan basio'r weithdrefn eplesu, mae'r llysiau hwn hefyd yn dod yn gynorthwywr ardderchog ar gyfer gweithrediad priodol cyhyr y galon, yn effeithiol yn lleihau lefelau colesterol a hyd yn oed yn cynyddu ymwrthedd straen.
Darllenwch hefyd: Sut i wella gwaith yr ymennydd: 3 ffordd anarferol
Fwyd môr
Mae llawer o sylweddau defnyddiol mewn gwirionedd, gan gynnwys gwella imiwnedd, hefyd yn rhoddion y môr. Cymerwch omega-3 o leiaf, fitaminau A, E, B12 a Seleniwm. Dim ond ar gyfer y sylweddau buddiol hyn, dylid bwyta cynhyrchion pysgod o leiaf ddwywaith yr wythnos.
Te gwyrdd
Mae stordy arall o faetholion yn de gwyrdd. Mae cyfansoddiad y cynnyrch hwn 400 o wahanol gyfansoddion organig, ymhlith y mae'r mwynau a pholyphenolau yn gwella imiwnedd.
Cynhyrchion Llaeth
Ni ddylai pobl sy'n gofalu am eu hiechyd anghofio am gynnwys diet a chynhyrchion sy'n seiliedig ar laeth. At hynny, dylid rhoi sylw arbennig i'r rhai sy'n cynnwys Lactobacillia. Mae'n ymwneud yn bennaf â Kefir, Llaeth ac Iogwrt, y bydd y defnydd rheolaidd ohoni yn cael ei warantu i gynyddu grymoedd amddiffynnol y corff.
Darllenwch hefyd: Mae iechyd yn bwysicach: 7 eitem y cwpwrdd dillad, lle mae angen i chi gael gwared â nhw ar hyn o bryd
Radish
Radish Mae llawer ohonom yn hollbwysig ffordd osgoi, er bod y llysiau hyn bron yn ddeiliad record yng nghynnwys y set o'r fitaminau angenrheidiol, ymhlith pa fitaminau o grwpiau A, B, C ac E. i bob amser, yn fiolegol egnïol cydrannau sy'n bresennol yn yr ystod o ymbelydredd, ysgogi imiwnedd a gwrthweithio datblygiad clefydau firaol.
Garlleg
I osgoi sylw wrth drafod cynhyrchion defnyddiol yn amhosibl a garlleg. Beth sydd ond yn werth yr alycin gwrthfiotig naturiol yn bresennol yn y cyfansoddiad y cynnyrch hwn. Diolch iddo, mae gwlyb gwlyb, felly mae garlleg yn anhepgor i annwyd. Mae hefyd yn ddefnyddiol defnyddio garlleg i adfer grymoedd ar ôl clefyd hir, yn ogystal ag atal yn ystod cyfnod yr hydref a gaeaf. Yn ôl meddygon i gadw imiwnedd mewn tôn, mae'n ddigon i ddefnyddio 1 ewin garlleg y dydd.
A pha un o'r cynhyrchion sy'n anhepgor i chi? Ysgrifennwch amdano yn y sylwadau.