Mae hadau pwmpen yn gynnyrch gwerthfawr a roddir gan natur. Yn yr erthygl hon byddwn yn trafod y fantais o hadau pwmpen, a bydd hefyd yn ateb cwestiynau: niwed hadau pwmpen, gan fod yr hadau pwmpen yn effeithio ar y corff.
Yn aml, defnyddir hadau pwmpen fel byrbryd defnyddiol, ychwanegwch at saladau neu brydau cig, y mae hadau pwmpen olew yn cael eu gwasgu â blas penodol a llawer o eiddo diddorol.
Lifehak, sut i lanhau'r hadau pwmpen o'r crwyn: socian mewn dŵr am 15-20 munud, croen solet softens.
Manteision hadau pwmpen
- Cynnwys uchel asidau brasterog (Olein a linoleg), sy'n rhwystro datblygiad atherosglerosis a gwella cylchrediad y gwaed, normaleiddio gwaith y system gardiofasgwlaidd.
- Mae hadau pwmpen yn gyfoethog mewn fitamin E, fitaminau grŵp, colin. Mae gan y sylweddau hyn effaith gwrthocsidiol (arafu prosesau'r organeb), ymladd â radicalau rhydd.
- Mae tua 100 go hadau pwmpen yn cynnwys 38% dos dyddiol o fagnesiwm, 33% ffosfforws, 23% haearn, 20% copr, 18% fitamin K, 14% protein a sinc.
- Lutein a Zeaxanthin - Sylweddau sy'n gyfrifol am weledigaeth yn drech na hadau.
- Ers plentyndod, rydym yn hysbys i ni: mae'r hadau pwmpen amrwd yn cael trafferth gyda rhai parasitiaid (yn cael effaith antlemphonig o sylwedd Cukurbetin).
- Mae'r defnydd o hadau pwmpen yn amhrisiadwy i ddynion, oherwydd bod ganddynt gynnwys sinc uchel, sy'n cael effaith fuddiol ar y system rywiol.
- Mae ffosfforws a sinc hefyd yn rheoleiddio gwaith yr ymennydd a'r system waed.
- Mae hadau pwmpen yn cyfrannu at buro'r coluddyn a chynyddu cyfradd metabolaeth, oherwydd y meinwe. Mae Hilding yn helpu i losgi braster yn ddwys.
- Gyda defnydd dyddiol o hadau, mae'r organeb yn dirlawn gyda ffosfforws, copr, manganîs, seleniwm, potasiwm a chalsiwm, haearn, sodiwm.
- Mae cyfansoddiad fitamin a mwynau cyfoethog o hadau pwmpen yn cyfrannu at iachau cynnar Academi Rwsia'r Gwyddorau, A yw atal osteoporosis, yn tynnu tocsinau o'r corff, yn cyflymu twf gwallt a hoelion, yn gwella ansawdd y croen.
Hadau pwmpen
Am beryglon hadau pwmpen
Mae'n bwysig iawn deall y gall hadau pwmpen yn dod nid yn unig am fantais y corff, ond hefyd yn niweidio.
Gwrtharwyddion i ddefnyddio hadau pwmpen yw:
- Gyda wlserau, colitis, gastritis yn ystod y cyfnod gwaethygiad, gwaherddir y defnydd o hadau pwmpen yn llwyr;
- Mae ymatebion alergaidd neu anoddefiad unigol yn bosibl;
- Mae gordewdra a gorbwysau yn wrthgyffwrdd cymharol, gan fod hadau pwmpen yn wahanol i Meakoti caloric (mewn 100 go hadau tua 600 kcal);
- Dylai pobl sydd â mwy o asidedd yn y stumog hefyd gyfyngu ar y defnydd o hadau pwmpen.