Mae ffordd o fyw iach propaganda yn dda. Cerddi cadarnhaol ac ysgogol a rhyddiaith yn gwthio chwaraeon, maeth priodol, rhoi'r gorau i arferion drwg a chaffaeliad defnyddiol. Ond mae'r cymhelliant gan enghraifft bersonol hyd yn oed yn well! Dangosodd llawer o awduron a beirdd Rwseg fod meddwl iach yn byw mewn corff iach.
Gadewch i ni ddarganfod pa rai o'r clasuron a pha mor ymarfer galwad.
Tolstoy - athletwr a fegan
Daeth yr awdur enwog yn enwog fel dyn o iechyd rhagorol, a oedd cyn blynyddoedd hŷn yn parhau i fod mewn ffurf gorfforol ardderchog a hyd yn oed meistroli chwaraeon newydd, fel beic. Roedd Tolstoy yn hoffi'r gamp ac yn cymryd rhan ynddynt: chwarae tennis, sglefrio, a arferwyd gyda dumbbells, nofio, sy'n ymwneud yn weithredol â cherdded chwaraeon.
Bob bore dechreuodd yr awdur gyda cherdded, gymnasteg a'i ddysgu i'r plant hwn. Gydag oedran Tolstoy, gadawodd yr arferion drwg, ac wedi bod yn Tula ar y lladd-dy, a daeth yn llysieuwr o gwbl. Dwedodd ef:
Rwy'n teimlo'n gymharol â phobl (dyn canol) fy oedran yn gryfach ac yn iach ... Rwy'n credu bod y cig yn ddefnyddiol i iechyd neu, yn hytrach, mae'r defnydd o gig yn niweidiol ...Pushkin ac Adenydd - "Walrow"
Roedd Alexander Pushkin ac Ivan Krylov yn gyfoeswyr a phobl yn gwbl annhebyg, ond yn perthyn iddynt (yn ogystal â chariad at lenyddiaeth) byrdwn am galedu a mowldio.
Roedd yr adenydd yn edrych i gymryd baddonau aer, wedi'u pacio yn yr hyn a roddodd y fam enedigaeth o amgylch y tŷ, gan ddychryn pobl sy'n mynd heibio - gan bwy a'i gwelodd ar y balconi. Roedd hefyd wrth ei fodd yn nofio mewn dŵr oer, yn gwneud nofiadau i'r rhew cyntaf. Torrodd corff nerthol Krylova yr iâ cyntaf ar yr afon.
Roedd Pushkin yn fwy "Frosting". Dechreuodd y bore, fel ei arwr llenyddol Yevgeny Ongin, gan gymryd ystafell ymolchi gyda rhew. Mae'n syniadau siriol iawn ac yn cael eu harwain mewn trefn. Ac ar ôl ymweliad rheolaidd â Bani Pushkin, yr wyf yn llawenydd deifio i mewn i eira neu "oeri" mewn casgen gyda dŵr rhewllyd.
Chernyshevsky - diarwybod ascetig
Ynghyd â'r awduron uchod, caledu a llysieuaeth, ymarferodd y cyhoeddwr a beirniad Nikolai Chernyshevsky. Fel person a aned a dyfu yn y de (oedd o Samara), daeth yn amatur nofio angerddol, ond roedd yn well gan gronfeydd dŵr cynnes.
Newidiodd popeth pan Symudodd Chernyshevsky gyntaf i St Petersburg, lle'r oedd yn oerach, ac yna, yn oedolyn eisoes yn cael ei anfon at y rhanbarth Irkutsk. Katoata yn y ffatri leol, hinsawdd caled ac amddifadedd gwneud Chernyshevsky go iawn ascetig. Ysgrifennodd ei berthnasau ei fod yn dod yn gymedrol mewn bwyd, dim cig yn bwyta ac yn ymarfer nofio yn afonydd Siberia, dim ofn oer. O'r ddolen, dychwelodd yr awdur i iachach nag ydoedd.
Mayakovsky - Meistr Hylendid
Roedd y cyfoedion yn gwybod am Vladimir Mayakovsky mor anaml yn lân: roedd yn gwisgo gydag ef sebon yn fy sebon, swigen o ïodin, tywel, ac ar ôl pob ysgwyd llaw wedi'i sarhau gan Cologne. Mae'r achos yn esbonio'r Mizoffobia a ddatblygwyd gan y bardd - ofn baw.
Fodd bynnag, roedd y Futurist yn cymryd rhan weithredol yn goleuedigaeth y wladwriaeth y bobl mewn glanweithdra. Posteri ymgyrch paentio Mayakovsky a ysgrifennodd gerddi - llawer a gwahanol: am frechiadau, mesurau antiparasitig, peryglon meddwdod, hylendid personol a llawer o bethau eraill. Ar yr un pryd, roedd y bardd yn hynod falch o'i waith, gan gredu ei fod yn helpu pobl i fod yn iachach.
Tynnu fformiwla iechyd a hirhoedledd yn ôl, mae'n werth ei gweld i glasuron llenyddiaeth Rwseg ac yn cymryd enghraifft ganddynt. Y gyfrinach o lwyddiant yr awduron ysgrifenedig mewn agwedd gyfeillgar at chwaraeon, caledu, dewis deiet a chydymffurfiaeth â rheolau hylendid personol yn gymwys.
Awdur - Maria Ivanchikova
Ffynhonnell - Springzhizni.ru.