Prif fanteision y deiet hwn yw effeithlonrwydd a symlrwydd uchel. Mae llawer yn gwrthod colli technegau colli pwysau poblogaidd, gan ei bod yn anodd dilyn yr holl gyngor, maent yn ddiog neu ddim amser a'r gallu i baratoi prydau cywir cymhleth. Gyda diet "ar wahân" nid oes angen dim. Mae'r fwydlen yn hynod o syml, a disgrifir y diet yn fanwl am bob 7 diwrnod. Mae'n parhau i fod yn unig i gyflawni'r argymhellion ac yn canu i ganlyniad trawiadol.
Dyluniwyd y diet yn union wythnos ac nid yw'n niweidio'r corff, os gwneir popeth yn gywir a pheidio â bod yn fwy na'r cyfnod a argymhellir. Mewn 7 diwrnod, ar ddeiet o'r fath, mae'n bosibl colli o 3 i 6 cilogram (yn dibynnu ar y pwysau cychwynnol). Bydd person llawn yn colli pwysau yn gyflymach.
Pwysig arall yn ogystal: Nid oes angen chwarae chwaraeon. Mae'r pwysau yn cael ei leihau heb anhawster ar un diet. Dim ond codi tâl byr yn y bore neu argymhellir taith gerdded fer ar ôl cinio.
Bwydlen am 7 diwrnod
Yn ystod pob diwrnod mae angen i chi fwyta dim ond y cynhyrchion hynny a nodir yn y fwydlen. Gwaherddir gweddill y cynhyrchion, yr halen a'r siwgr. Dŵr yfed a the gwyrdd - heb gyfyngiadau.
- Diwrnod 1: Unrhyw bysgod (wedi'u berwi, eu pobi, wedi'u ffrio ar badell sych) gyda salad dail, tomatos a chiwcymbrau.
- Diwrnod 2: unrhyw lysiau (wedi'u berwi, stiw) a saladau llysiau gydag ychwanegiad olew llysiau (olewydd).
- Diwrnod 3: Rice wedi'i ferwi heb halen ac olew (dim mwy na 500 g ar ffurf gorffenedig), 1 litr o sudd tomato (heb siwgr).
- Diwrnod 4: unrhyw ffrwythau mewn unrhyw faint.
- Diwrnod 5: Cyw iâr heb ledr (wedi'i ferwi, ei bobi, wedi'i rostio ar badell sych) gyda salad taflen, tomatos a chiwcymbrau.
- Diwrnod 6: Unrhyw lysiau (wedi'u berwi, stiw) a saladau llysiau gydag ychwanegiad olew llysiau (olewydd).
- Diwrnod 7: wyau a chaws bwthyn (dim mwy na 4 wyau a dim mwy na 400 g o gaws bwthyn), 1 litr o Kefir diniwed.
Mae cyfanswm o 3-4 pryd y dydd, ni chaniateir byrbrydau eraill. Cinio - 4 awr cyn cysgu. Yn ddiweddarach gallwch yfed dŵr yn unig (mewn symiau bach).
Argymhellion a gwrtharwyddion
Ychydig ddiwrnodau cyn y dechrau, argymhellir bod y diet yn mynd i'r diet ysgafn: sbwriel melysion, blawd, bwyd mwg, cyflym, alcohol, tun, mayonnaise. Ar ôl graddio o'r cwrs i sicrhau'r canlyniad, mae'n ddefnyddiol bwyta mewn cynllun tebyg. Dychwelwch gynhyrchion niweidiol i'r diet bob dydd ar ôl i'r diet ddod i ben.
Gwrtharwyddion: Patholeg y llwybr gastroberfeddol, yr afu, yr arennau a'r pancreas, clefydau y galon a'r pibellau gwaed, anhwylderau endocrin, diabetes, beichiogrwydd a llaetha, plant ac oedrannus, gordewdra, disbyddu, lleihau imiwnedd, anhwylderau nerfol.
Argymhellir ymgynghori ar y meddyg!